Овај чланак истражује важност поверења у односима и предлаже неке начине да изградите поверење са својим партнером.
Важност поверења у односима
Поверење је суштински елемент срећних и успешних односа.
Бити позитиван
Поверење је важно у односима. Јер поверење нам омогућава да будемо отворенији и дајемо. Ако некоме верујете, већа је вероватноћа да ћете толерисати његове мане и поступке који вас иритирају. Зато што генерално верујете другој особи и знате да вам друга особа чува леђа.
Смањење сукоба
Поверење нам такође омогућава да превазиђемо конфликт. Када некоме верујете, осећате се као да имате савезника у областима које су вам најважније, тако да можете погледати проблеме из прошлости или радити на њиховом решавању. Чак и ако ваш партнер учини нешто разочаравајуће, ако му верујете, бићете склони да видите добро у њему.
Повећан осећај интимности
Изградња односа поверења ствара снажну везу и постаје темељ. Сазнање да можете веровати свом партнеру повећава интимност и сигурност. Поверење једно другом даје вам мир да вам партнер чува леђа и да се на њега можете ослонити за удобност, негу и подршку.
Поверење свом партнеру такође омогућава вашем нервном систему да се опусти, одмори и ресетује. Изградња снажног односа поверења може бити лековито присуство за обе стране, посебно ако то није увек био случај са члановима породице или бившим партнерима.
Утицај недостатка поверења
Изградња поверења захтева време. Ако ваш партнер настави да не испуњава своја обећања и обавезе, почећете да имате ниска очекивања од њега.
Недостатак поверења може изазвати многе проблеме и утицати на вашу везу. Недостатак поверења утиче и на ментално здравље.
- Недостатак интимности. Када однос поверења ослаби, интимност има тенденцију да опада. Када вас партнер вара, примамљиво је да се удаљите емоционално и физички.
- Ако осећате да вам је негативан партнер нанео неправду, можда ћете се ухватити за та осећања и не само да се удаљите од њих, већ се и испуните бесом према њима. Ово инхибира везу и интимност.
- анксиозност. Недостатак поверења обично доводи до осећања несигурности у вези. Као резултат тога, можете наћи себе да стално сумњате у оно што ваш партнер каже и да постајете све више контролисани. Парадоксално, контролисање понашања обично на крају гура вашег партнера даље. На пример, стално позивање или слање е-поште некоме да га држи на оку може га одгурнути.
- Депресија и анксиозност Ако вашој вези недостаје поверење, можете доживети већи ниво депресије и анксиозности јер стално сумњате да ваш партнер лаже или вара.
- Не могу да се концентришем. Конкретно, ако сте стално забринути или размишљате о томе шта друга особа мисли, осећа или ради, ваша способност да се концентришете може се погоршати због недостатка поверења.
- бол. Немогућност да се верује свом партнеру доприноси менталној, емоционалној и физичкој патњи, укључујући издају, трауму и емоционалну дисрегулацију.
- Страх: Ниско поверење може довести до осећања страха и анксиозности. Можда се бринете шта ће ваш партнер следеће урадити или да се бринете да неће бити ту када вам затреба.
- Осећај усамљености Када више не можете да верујете најближима, осећате се усамљености и изолованости.
Изградња поверења у међуљудске односе
Постоји много ствари које можете учинити да негујете поверење. Ево неколико стратегија које ће вам помоћи.
побољшати неуспех
Важан корак у изградњи поверења је да будете искрени и отворени када сте прекршили или повредили очекивања једни других.
Сви праве грешке. Важно је да учите једни од других и да се зближите након поправљања штете узроковане неуспехом. Најбољи начин да то урадите је да их учините потпуно својима и покажете им како можете да их побољшате у будућности.
комуникација
Још један корак ка изградњи поверења је отворена комуникација. Тајновитост нарушава поверење, па ако ваш партнер може да буде транспарентан и да вам да простор да истражите теме које би могле изазвати неповерење, можете се осећати довољно безбедно да почнете да спуштате гард.
Ако можете да стојите на истом нивоу, можете се осећати ближе другој особи. Отворена комуникација олакшава разговор о проблемима у вези. Ако можете отворено да комуницирате, осећаћете се ближе другој особи.
Како вратити поверење
Када је поверење угрожено у вези, постоје ствари које можете учинити да поново изградите поверење, интимност и везу. кораке које можете да урадите
- Будите отворени и посвећени вези
- Хајде да заједно створимо нова позитивна искуства
- разговарају једни са другима
- Пронађите начине да се повежете
- Радите оно што кажете, радите оно што кажете и радите то у тишини
- Одржите оно што обећате и урадите то
- остати доследан
- Слушајте саосећајно шта друга особа има да каже, станите на исти ниво са другом особом и постављајте питања да бисте боље разумели свој однос са другом особом.
- Развијте саморазумевање и будите у стању да поделите своје искрене мисли, осећања, потребе и жеље.
- Признајте своју грешку, преузмите одговорност за њу, извините се и објасните јасно и конкретно како ћете се променити у будућности.
Стрпљење је такође важно. Иако може потрајати да се поново изгради поверење, континуирани напори да се побољша однос ће на крају поправити оштећену везу.
у закључку
Поверење је важан стуб у односима, а његов недостатак може довести до негативних ставова, сукоба, анксиозности, депресије, анксиозности и још много тога. Ако вашој вези недостаје поверење, важно је да радите са својим партнером како бисте изградили поверење и дозволили једно другом да попусте и жале се.
Ако имате проблема са решавањем проблема поверења са својим партнером, можете потражити помоћ од терапеута или саветника за парове.
