Çfarë është një marrëdhënie dashurie/urrejtjeje?

Çfarë është një marrëdhënie dashurie/urrejtjeje?

Nëse marrëdhënia juaj është plot me ulje-ngritje dhe ju mendoni se e urreni partnerin tuaj po aq sa e doni atë, mund të jeni në një marrëdhënie dashuri-urrejtje.

Njerëzit në marrëdhënie dashuri-urrejtje përjetojnë emocione të forta dhe priren të luhaten midis njërit skaj të spektrit dashuri-urrejtje dhe tjetrit.

Një marrëdhënie e tillë mund të duket si një slitë, pasi është edhe emocionuese dhe rraskapitëse, me çiftet që kapërcejnë aspekte më negative si agresioni dhe pakënaqësia për të përfituar përfitime si pasioni dhe emocionet.

Ky artikull eksploron shkaqet dhe efektet e marrëdhënieve dashuri-urrejtje, si dhe strategji për të lundruar në marrëdhëniet dashuri-urrejtje.

Shkaku i marrëdhënies dashuri/urrejtje

Më poshtë, ne përshkruajmë shkaqet e marrëdhënieve dashuri-urrejtje dhe shpjegojmë se si këto marrëdhënie mund të ndikojnë në shëndetin tuaj mendor.

kanë marrëdhënie të paqëndrueshme gjatë fëmijërisë

Njerëzit që përjetuan marrëdhënie kaotike ose të paqëndrueshme në fëmijëri priren të gjejnë ngushëllim në paqëndrueshmërinë e marrëdhënieve dashuri-urrejtje. Sepse ata mund të jenë të njohur dhe ta konceptojnë konfliktin si një mënyrë për të shprehur dashurinë.

Për këta njerëz, konflikti është një mënyrë për të vlerësuar interesin e personit tjetër për ta duke kërkuar me këmbëngulje një zgjidhje. Intimiteti i përjetuar pas zgjidhjes së një ndërprerjeje në një marrëdhënie mund të ndihet më i afërt sesa nëse nuk do të kishte fare lidhje.

Si rezultat, një marrëdhënie e qëndrueshme dhe e qetë mund të duket e mërzitshme dhe shpejt mund të bëheni dyshues për atë që personi tjetër mendon për ju.

Problemi me marrëdhëniet dashuri-urrejtje është se ne besojmë se dhimbja dhe tensioni që ato shkaktojnë janë të lidhura me intimitetin e marrëdhënies. Këta njerëz shpesh nuk janë të vetëdijshëm se kjo lloj marrëdhënieje është e pazakontë dhe se ka mundësi të tjera.

Megjithatë, nga përvoja e kaluar, kjo është e vetmja mundësi. Ata nuk e kuptojnë se ka njerëz që kujdesen për ndjenjat e tyre, që kujdesen t'u tregojnë atyre atë që u pëlqen dhe që komunikojnë hapur dhe në mënyrë efektive.

Për më tepër, anët pozitive në një marrëdhënie të tillë, ose ajo që çifti po bën mirë, zmadhohen në raport me ato negative, dhe shumë çifte e gjejnë veten duke u luhatur vazhdimisht midis ekstremeve, duke çuar në dështime në marrëdhëniet e tyre. Unë kam një perceptim të njëanshëm të asaj që po ndodh dhe çfarë nuk është.

Këta njerëz duhet të mësojnë të heqin dorë nga ajo që fitojnë nga konflikti duke parë efektet afatgjata dhe qëndrueshmërinë e këtyre modeleve.

ndjenja e padenjë për dashuri

Njerëzit në marrëdhënie dashuri-urrejtje mund të kenë dobësi që i bëjnë të ndihen të pavlerë ose të padashur. Marrëdhëniet kaotike mund t'i forcojnë këto besime që ata kanë për veten e tyre dhe t'i bëjnë të ndihen sikur nuk meritojnë më shumë.

Prandaj, këto marrëdhënie përforcojnë vetë-mendimet e tyre më negative ose kritike. Kjo gjithashtu mund t'u japë atyre një ndjenjë të rreme të të qenit i dashur dhe t'i bëjë ata të besojnë se marrëdhënia e tyre është më kuptimplote për shkak të betejave dhe konflikteve që ata duruan për ta bërë këtë.

Në fakt, vetëm për shkak se një marrëdhënie i mungon konflikti kronik, i përditshëm, nuk do të thotë se është e pavlerë. Në fakt, e kundërta është e vërtetë: ne duhet të besojmë në marrëdhëniet tona pa pasur nevojë të dëshmojmë çdo ditë se po sakrifikojmë veten për to.

Lundrimi në marrëdhëniet e dashurisë dhe urrejtjes

Këtu janë disa hapa për t'ju ndihmuar të kapërceni dramën dashuri-urrejtje.

Jini më të vetëdijshëm për emocionet tuaja. Në vend që ta pranoni në mënyrë pasive, jini më proaktivë dhe mësoni për zinxhirin toksik të marrëdhënieve. Filloni të etiketoni ndjenjat dhe reagimet tuaja ndaj sjelljes së partnerit tuaj. Filloni të faktorizoni veten në këto modele duke shkruar ndjenjat dhe emocionet tuaja. Pasi të merrni kohë për të përpunuar ndjenjat tuaja, do të filloni të shihni perspektivë dhe të gjeni mënyra të reja për të zgjidhur problemet që nuk i kishit menduar më parë.

Vendosni kufij. Mund të bëni një inventar të saktë të asaj që po shkon keq me ju dhe të vendosni se çfarë hapash veprimi të ndërmerrni kur të ndodhë në të ardhmen. Duke vendosur kufizime në marrëdhënie, ai rimerr fuqinë e tij dhe në disa mënyra nuk mund të përmbahet më.

Zgjatni dorën e ndihmës. Njerëzit në këto marrëdhënie priren të jenë të izoluar dhe nuk kanë mbështetje sociale nga familja dhe miqtë që mund të pranojnë përvojat e tyre dhe t'i ndihmojnë ata të përballen. Me shumë mundësi, ju nuk keni një perspektivë të qartë dhe pozicioni juaj në marrëdhënie paragjykon qasjen tuaj për ta menaxhuar atë.

Vendosni se si dëshironi të vazhdoni. Ju nuk duhet domosdoshmërisht t'i jepni fund marrëdhënies ose të ndaheni, por mund të kontrolloni se si do të merrni pjesë në të. Ndërsa e kuptoni rolin që luani në aspektet e padëshirueshme të marrëdhënies dhe filloni të prezantoni ndryshime dhe ndryshime të vogla në mënyrën se si i përgjigjeni konfliktit, vini re se si ndryshojnë ose jo reagimet e partnerit tuaj.

në përfundim

Marrëdhëniet dashuri-urrejtje kanë tendencë të kenë ekstreme negative dhe pozitive sesa një ritëm fiks. Por nëse nuk e dini se si duket një marrëdhënie e shëndetshme ose nuk besoni se ka dikë më të mirë për ju, mund të jetë e vështirë të prishni këtë cikël.

Nëse jeni në një marrëdhënie dashurie-urrejtjeje, është e rëndësishme të vendosni kufij, t'u përmbaheni atyre dhe të filloni të kërkoni ndihmë nga partneri juaj ose një profesionist i shëndetit mendor.