17 shenja që tregojnë se jeni në një martesë ose lidhje narcisiste

Shenjat e narcisizmit janë shpesh të vështira për t'u dalluar në fazat e hershme të një marrëdhënieje, por me kalimin e kohës, këto shenja bëhen më të dukshme. Ky artikull do t'ju ndihmojë të identifikoni nëse partneri juaj po shfaq ndonjë nga shenjat e narcisizmit.

Çfarë është narcisizmi?

Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, Botimi i Pestë (DSM-V) e përkufizon narcisizmin si "një model iluzionesh të përhapura madhështie, nevojë të vazhdueshme për lavdërim dhe mungesë ndjeshmërie". Të paktën pesë nga këto kritere duhet të plotësohen.

• ndjenjë e madhe e vetëvlerësimit
• I preokupuar me fantazitë e suksesit të pafund, fuqisë, shkëlqimit, bukurisë dhe dashurisë ideale.
• Duke menduar se jeni i veçantë dhe unik, dhe se duhet të jeni në gjendje të kuptoni ose të shoqëroheni vetëm me njerëz të tjerë të veçantë ose njerëz me status të lartë.
• nevoja për lëvdata të tepërta
• ndjenjën e të drejtave
• aktet e shfrytëzimit të të tjerëve
• mungesa e ndjeshmërisë
• Të kesh zili për të tjerët ose të besosh se të tjerët e kanë zili veten.
• Shfaqja e sjelljes ose qëndrimit arrogant ose arrogant.

Shenjat që tregojnë se jeni në një martesë ose marrëdhënie narcisiste

Le të hedhim një vështrim në disa nga sjelljet që mund të shfaqë dikush me çrregullim të personalitetit narcisist (NPD). Shumë nga sjelljet e renditura më poshtë mund të jenë tregues të çrregullimit të personalitetit narcisist, por vetëm një profesionist i shëndetit mendor mund të bëjë një diagnozë të saktë.

mos u ndjeni të lidhur

Partneri juaj do të flasë me ju në kohën e duhur. Por në realitet, ata kurrë nuk dëgjojnë për planet tuaja të ardhshme ose se si mund të punojmë së bashku për të ndërtuar jetën që dëshironi.

Ata vazhdimisht mburren me veten dhe arritjet e tyre, rrallë tregojnë interes për atë që po ndodh në jetën tuaj ose bëjnë pyetje. Lumturia e tyre vjen nga gjërat e jashtme, si fama dhe paratë në punë. Pyes veten nëse ata mund të ndjejnë ndjenja romantike dhe lidhje emocionale.

ndjehen të manipuluar

Partneri juaj ka të ngjarë të bëjë kërcënime delikate gjatë gjithë marrëdhënies. Edhe nëse fjalët tuaja nuk janë të drejtpërdrejta, ndoshta mendoni se nëse nuk bëni diçka ose nuk i përgjigjeni kërkesës së dikujt, diçka e keqe do të ndodhë. Ndonjëherë është më e lehtë të bësh atë që dëshiron personi tjetër, edhe nëse nuk jeni dakord me të. Kjo është një mënyrë për të kontrolluar dhe manipuluar partnerin tuaj për të marrë atë që dëshironi.

Njerëzit në këto marrëdhënie shpesh harrojnë se si ishte jeta e tyre përpara se të manipuloheshin.

Nuk ndihesh mjaftueshëm mirë

Keni ndjenja të pamjaftueshmërisë, të padenjë për atë që keni arritur në jetën tuaj. Partneri juaj ka tendencë t'ju poshtërojë ose të bëjë komente negative për atë që bëni. Nuk jeni në gjendje të bëni gjërat që ju pëlqenin më parë sepse nuk keni kohë?

Ndoshta jeni gjithmonë të lodhur dhe e keni të vështirë të ngriheni nga shtrati në mëngjes. Fillova t'i fsheh gjërat nga familja dhe miqtë e mi dhe u turpërova për jetën time. Gënjeni për të fshehur atë që partneri juaj po bën ose nuk po bën.

ju jeni gjithmonë me gaz

Nëse dikush vazhdon të mohojë atë që ju e dini se është e vërtetë, ata po ju ndezin gazin. Kjo është e zakonshme në marrëdhëniet abuzive ose kontrolluese dhe është një taktikë e zakonshme e narcisistëve.

Për shembull, bashkëshorti juaj mund të bëjë komente në lidhje me ngjarjet për të cilat dini, si p.sh., "Ti thjesht nuk të kujtohet saktë". Ata do t'ju nxisin të besoni se disa gjëra nuk kanë ndodhur kurrë, ose se ata kanë bërë diçka për shkak të diçkaje që keni bërë ose thënë në fillim.

Partneri juaj mund të gënjejë për veprimet tuaja dhe të përpiqet të shtrembërojë realitetin për t'iu përshtatur versionit të tij dhe jo atë që ka ndodhur në të vërtetë. Mund të filloni të dyshoni në veten tuaj dhe të ndiheni sikur po çmendeni.

Nëse kjo ndodh para familjes ose miqve tuaj, ata mund të fillojnë të mendojnë se ju jeni problemi, jo partneri juaj. Edhe partnerët që duken shumë tërheqës në sipërfaqe mund ta kenë të vështirë të kuptojnë se çfarë po ndodh pas dyerve të mbyllura.

shmangni bisedën

Edhe nëse përpiqeni të qëndroni të qetë dhe të mos mërziteni nga sjellja e tjetrit, mund të zbuloni se çdo bisedë që bëni me personin tjetër kthehet në një debat. Narcistët gjithmonë përpiqen të shtypin butonat dhe t'ju bëjnë të reagoni. Ata marrin kënaqësi nga kontrolli i emocioneve të të tjerëve.

Shpesh është më e lehtë të shmangësh plotësisht bisedën sesa të përfshihesh vazhdimisht në luftë psikologjike.

Ndihem përgjegjës për gjithçka

Narcistët gjithmonë besojnë se për çdo gjë është faji i dikujt tjetër, edhe nëse ata bëjnë diçka të gabuar. Nuk do të ketë falje nga një narcisist. Narcistët nuk i shohin të tjerët si të barabartë, kështu që ka kuptim që kërkimi i faljes do të ishte jashtë diskutimit.

Partneri juaj narcisist ka të ngjarë të mos marrë përgjegjësi për veprimet e tij ose të saj dhe gjithmonë do t'ju fajësojë. Nëse diçka shkon keq, është faji juaj, edhe nëse personi tjetër është fajtor.

Ju mendoni se çdo gjë e keqe që ndodh në jetën e tyre është disi faji juaj dhe se nuk mund të bëni asgjë për këtë.

po ecni mbi lëvozhgat e vezëve

A ndiheni sikur po ecni mbi lëvozhgat e vezëve sepse nuk e dini kurrë se kur partneri juaj do të shpërthejë apo do të bëhet i çuditshëm?

Një shembull tipik është diçka e tillë. Gjithçka duket se po shkon mirë, por kur ndodh diçka e parëndësishme, ai zemërohet. Edhe diçka aq e vogël sa dikush në punë që merr kredi ndërsa partneri i tyre ndihet i neglizhuar mund të shkaktojë që një narcisist të ndizet. Ky quhet tërbim narcisist.

Mund të ndiheni të humbur, duke marrë çdo vendim për të kënaqur partnerin tuaj narcisist.

ju shikoni përmes sharmit

Në sipërfaqe, partneri juaj është tërheqës, i sigurt dhe i aftë. Megjithatë, duket kështu vetëm sepse ata janë të mirë në fshehjen e natyrës së tyre të vërtetë në publik. Ajo thotë të gjitha gjërat e bukura dhe të gjithë e duan, por sapo të dy janë vetëm, gjithçka ndryshon. Si rezultat, ata papritmas e gjejnë veten në kontakt me një person që është krejtësisht i ndryshëm nga ai që ata duken.

ndjehen të kritikuar vazhdimisht

Partneri juaj është tepër kritik për pamjen tuaj. Ata mund të komentojnë mbi peshën, veshjen ose zgjedhjet tuaja të flokëve. Tallje me ty ose të ul. Kjo mund të ndodhë pas jush ose në fytyrën tuaj.

tallen me të tjerët. Në veçanti, ata tallen me njerëzit që mendojnë se janë inferiorë ndaj tyre (siç janë njerëzit që nuk janë tërheqës ose të pasur). Në përgjithësi kritik ndaj të gjithëve.

nevojat tuaja janë injoruar

Partneri juaj po mendon vetëm për nevojat e veta dhe se si gjërat ndikojnë tek ai, jo ju apo dikush tjetër (përfshirë fëmijët tuaj nëse keni familje). Ata do të bëjnë vetëm atë që është e mirë për ta, jo ju ose marrëdhënien tuaj.

Për shembull, mund të jetë partneri juaj.

• Dua të bëj seks kur partneri e dëshiron, por jo kur dua unë.
• presin të pastrohen më pas
• merrni kredi për veten tuaj
• Zemërohem kur të tjerët e vlerësojnë familjen time më shumë se timen.
• Dhënia e trajtimit preferencial për disa fëmijë ndaj të tjerëve në mënyrë që një fëmijë të duket më i mirë.

Familja juaj ju ka paralajmëruar (ose nuk është në dijeni)

Familja ime më ka thënë se nuk u pëlqen mënyra se si më trajton partneri. Ose partneri juaj po gënjen për ju në mënyrë që familja juaj të mos kuptojë se asgjë nuk është në rregull. Në çdo rast, kur merren parasysh marrëdhëniet familjare, partnerët bëhen një pikë grindjeje.

po mashtroni

Narcistët shpesh janë mjeshtër të mashtrimit dhe mund t'ju tradhtojnë. Ata janë shumë simpatikë dhe dinë të fitojnë zemrat e njerëzve. Ju mund të dyshoni nëse personi tjetër është gjithmonë i sinqertë duke flirtuar. Ai mund t'ju ketë tradhtuar shumë herë, kështu që ju nuk do të jeni në gjendje ta ndaloni atë që ta bëjë këtë përsëri.

ndjehen të padashur

Kur u takuam për herë të parë, u ndjeva se ai ishte personi më i mahnitshëm në botë. Por me kalimin e kohës dhe problemet, partneri filloi t'ju presë dhe t'ju injorojë. Ky është një flamur i kuq që po e gënjejnë veten në radhë të parë.

Në fillim, mund të keni marrë bomba dashurie për t'ju mbajtur të lidhur, por sapo të martoheni, ato bomba dashurie janë zhdukur.

ju merrni trajtimin e heshtur

Partneri juaj po përdor trajtimin e heshtur si një lojë pushteti për t'ju kontrolluar. Ata do të frenojnë dashurinë dhe do të injorojnë praninë tuaj derisa të ndihen të jenë të mirë përsëri. Zakonisht është vetëm kur ju sjell përfitime në një farë mënyre (si për shembull të merrni diçka që dëshironi).

Ju mund të mendoni se kjo lloj sjelljeje është normale ose e “pritshme” për të martuarit. Por në realitet, heshtja nuk është pjesë e një marrëdhënieje të shëndetshme, të dashur dhe të respektueshme.

janë në vështirësi financiare

Nëse ka një gjë në të cilën narcisistët janë të mirë, është të përfitojnë financiarisht nga bashkëshorti i tyre. Partneri juaj mund të mos jetë në gjendje të vazhdojë të punojë dhe ju mund të paguani të gjitha shpenzimet, ose puna e partnerit tuaj mund të sjellë shumë të ardhura, por ai nuk jua tregon. Nuk ka.

Nëse po, partneri juaj mund të shpenzojë çdo cent të fundit për veten e tij dhe nuk ka ndërmend ta ndajë atë me ju tani ose në të ardhmen.

Nuk mund të mbështetem te partneri im

Kur bëjnë një premtim, nuk e di nëse do ta mbajnë. Narcistët janë të famshëm për premtimet dhe më pas i thyejnë ato kur u përshtatet. Nuk kam një partner ku të mbështetem dhe gjithçka duhet ta bëj vetë.

Ata nuk do të ndryshojnë edhe pse ju i keni kërkuar.

Arsyeja pse një narcisist nuk ndryshon është sepse kjo do të thotë të pranojnë diçka të gabuar brenda vetes, dhe një narcisist nuk do ta pranojë kurrë këtë. Nga ana tjetër, disa njerëz me krenari pranojnë se janë narcistë, por pretendojnë se të tjerët janë problemi.

Nëse partneri juaj nuk përpiqet të ndryshojë sjelljen e tij, ju mund të takoheni me një narcisist.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni në një lidhje me një narcisist

Të qenit në një marrëdhënie me një narcisist mund të ketë efekte serioze dhe afatgjata në shëndetin tuaj mendor. Nëse partneri juaj është emocionalisht abuziv dhe nuk do të ndryshojë sjelljen e tij, është koha të rishikoni marrëdhënien. Dhe nëse vendosni të tërhiqeni, sigurohuni që paraprakisht të keni një sistem mbështetjeje. Për shembull, ky mund të jetë një mik, anëtar i familjes ose terapist.

Nëse vazhdoni një marrëdhënie me një narcisist.

• Merrni terapi ose mbështetje nga jashtë
• Krijimi dhe ruajtja e kufijve
• Mbani shënime të bisedave dhe ngjarjeve për të parandaluar ndezjen e gazit.
• Jini të qetë dhe të sigurt
• Në punë, u rezistoj thashethemeve që më bëjnë të dëshiroj të shfryj.
• Mësoni sa më shumë që të mundeni për narcisistët në mënyrë që të njihni taktikat dhe manipulimin e tyre.

në përfundim

Çdokush mund të jetë i përqendruar te vetja, por narcisistët nuk mund të funksionojnë ndryshe. Mbani mend: Informacioni është fuqi. Mësoni gjithçka që mundeni për narcisizmin në mënyrë që të kuptoni se çfarë po ndodh. Duke marrë parasysh që takimi me një narcisist mund të dëmtojë vetëvlerësimin tuaj, kujdesi për veten është thelbësor. Merrni parasysh terapinë për të mbrojtur shëndetin tuaj mendor.