Waxa la sameeyo marka aad ku jirto xiriir aan faraxsanayn

Way adkaan kartaa inaad qirato, xataa naftaada, inaadan ku faraxsanayn lamaanahaaga. Farxad la'aantu waxay yeelan kartaa qaabab badan, sida dagaal joogto ah, sii kordhaya oo u dhexeeya labadiina, ama dareen qoto dheer oo ah in wax khaldan yihiin.

Wada-hawlgalayaasha xiriirka aan faraxsanayn waxay u muuqdaan inay wada joogaan sababtoo ah waxay rabaan inay arrimuhu ku noqdaan sidii hore ama waxay isku dayaan inay isku beddelaan midba midka kale dhaleeceyn iyo dhaleeceyn.

Maqaalkani waxa uu sahaminayaa sababaha iyo cawaaqib xumada ka dhalata xidhiidhada aan faraxsanayn, iyo talada khubarada cilmi-nafsiga si loo hagaajiyo.

sababaha xiriirka aan faraxsanayn

Kuwani waa qaar ka mid ah sababaha farxad-la'aanta xiriirka.

• Ku dheggan wixii tagay. Dib u xasuusinta waagii dahabiga ahaa iyo nolosha jacaylka, marka ay arrimuhu fududaayeen oo aanay walwal lahayn, waxay u janjeertaa inay horseedaan xidhiidho aan farxad lahayn. Dadku waxay ku dheggan yihiin xusuustaas oo waxay diidaan inay tamartooda ku noolaadaan wakhtigan xaadirka ah iyo xallinta khilaafaadka jira.
• Isku dayga in la is beddelo Arrin kale oo muhiim ah oo ka mid ah xidhiidhada aan faraxsanayn waa marka lammaanuhu isku dayaan inay is beddelaan. Qofka kale wuxuu bilaabi doonaa inuu dareemo sidii inay tahay inay sabab u tahay go'aan kasta iyo jawaab kasta oo ay u sameeyaan qofka kale.
• aaminsanaanta iyo qiyamka kala duwan. Wada-hawlgalayaasha aan wadaagin qiyamka asaasiga ah iyo caqiidada ayaa laga yaabaa inay si fiican u heleen marxaladaha hore ee xiriirka, laakiin marka ay wax badan ka bartaan midba midka kale iyo sida ay uga shaqeeyaan adduunka, waxay la kulmi karaan xiisado badan.
• Dareen Ku dheggan Shuraakada ayaa laga yaabaa inay dareemaan inay ku xayiran yihiin xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad doorato inaad kala doorato inaad xidhiidhka sii ahaato ama aad sii wadid ka koritaanka lamaanahaaga oo aad gaadho hadafyadaada.

Saamaynta cilaaqaadka aan faraxsanayn

Hoosta, waxaan ka wada hadli doonaa sida farxad la'aantu u saamayso cilaaqaadka.

• Niyad-jabka shucuureed Cilaaqaadka aan faraxsanayn wuxuu keenaa niyad-jab, qanacsanaan la'aan, xanaaq, iyo daal badan marka loo eego farxadda.
• khilaaf. Wada-hawlgalayaashu waxay bilaabaan inay isku arkaan iyagoo eegaya muraayad quudhsi, ku qanacsanayn, iyo dhaleecayn. Halkii ay gabbaad ka heli lahaayeen xiriirka dhexdooda, waxay bilaabaan inay is hubeeyaan marka ay la falgalaan lammaanahooda. Isku dhaca shucuureed ama jireed ee xiriirka aan faraxsanayn ayaa ka dhigaya mid adag in la fuliyo doorarka iyo mas'uuliyadaha kale.
• Ka bixida bulshada. Ma aha oo kaliya in ay kordhiso xiisadda iyo isku dhaca xidhiidhka, laakiin waxa ay sidoo kale kaa dhigaysaa in aad adigu iskaa wax walba u xilsaaran tahay. Cilaaqaadka aan fiicneyn, lamaanayaashu waxay caadi ahaan noqdaan kuwo iska soo horjeeda oo qofka kale wuxuu bilaabaa inuu joojiyo isku dayga inuu wax wanaajiyo.
• Niyad jab. Dadka xiriirka aan la faraxsanayn waxay u muuqdaan inay leexiyaan xaqiiqada oo waxay ku dhegaan khiyaaliga sida ay tahay inay wax noqdaan. Dadaalka ay ku doonayaan in ay waaqiciga qalloociyaan oo ay isu diidaan in ay isu aqbalaan cidda ay yihiin waxa ay abuurtaa niyad-jab iyo niyad-jab joogto ah.
• noqon diidmo. Cilaaqaadku wuxuu bilaabaa inuu dareemo culeys, tamarta xunna waxay ku shubtaa habka aad u wajahdo shaqada iyo cilaaqaadka kale.
  Waxay diirada saaraan midba midka kale. Xidhiidhka aan faraxsanayn, waxaad ku dhamaanaysaa inaadan mudnaanta siin qofka kale oo aad rabto inaad wakhtigaaga u hibayso danaha iyo xidhiidhada kale.
• Xidhiidhka oo yaraada Cilaaqaadka aan faraxsanayn, lamaanayaashu waxay u janjeeraan in aanay waqti u samayn xidhiidhka jireed iyo kuwa shucuureed.
• Isgaarsiinta iyo isku xirnaanta ayaa burburay. Cilaaqaadka aan faraxsanayn, isgaarsiintu aad bey u liidataa sababtoo ah lamaanaha ma awoodaan in ay xaliyaan mashaakilaadka ama ay wax ka qabtaan dareenka dhaawaca ah. Wada-hawlgalayaashani waxay ku dhamaadaan nolol siman oo midba midka kale ah sababtoo ah waxaa jira dhibaato weyn oo ku saabsan xiriirka dhabta ah.
• Diirada saar Wada-hawlgalayaashu waxay bilaabaan inay raadiyaan taageero oo ay daboolaan baahiyahooda iyaga oo u maraya dadka iyo beelaha kale.

"Haddii aad ku jirto xiriir aan faraxsanayn oo aad falanqeyso kharashka-faa'iidada xiriirkaas, waxaad u badan tahay inaad ku jirto casaan."

hagaajin xiriirka aan faraxsanayn

Halkan waxaa ah xeelado aad ku wanaajiso xiriirkaaga.

• Aqoonso waxa dhibku yahay. Marka hore, ogow waxa aan ku fiicneyn xiriirkaaga oo go'aanso in uu yahay heshiis-jabiye.
• Go'aanso haddii xidhiidhkaagu uu mudan yahay in la badbaadiyo. Waxaad u baahan tahay inaad go'aansato inaad rabto inaad tamarta ku bixiso badbaadinta xiriirkaaga. Tani waxay u baahan tahay daacadnimo dhinacaaga ah wayna adkaan kartaa, gaar ahaan haddii aad wakhti badan galisay xidhiidhka oo aad rajaynayso inaad dib ugu soo noqoto shaqada sidii hore.
• Si daacad ah ula xiriir lamaanahaaga. Halkii aad difaaci lahayd oo aad dhaleecayn lahayd ama aad eedayn lahayd dadka kale, bilow inaad aad u nugulaato. La wadaag waxa aad jeclaan lahayd inaad hagaajiso xiriirkaaga iyo waxa gacan ka geysta xaaladda hadda jirta. Cilmi baaristu waxay sidoo kale muujineysaa in mahadnaqa si joogta ah loo muujiyo xiriirka ay u sahleyso labada dhinacba inay ka hadlaan dhibaatooyinka xiriirka.
• Aan wada jir xal u raadino. Noqo mid xalka u janjeedha. Xasuusnoow in adiga iyo lammaanahaagu aad isku raacsan tihiin arrinta. Si kale haddii loo dhigo, marka ay dhibaato dhacdo, kooxdu waa inay ka fikirtaa sidii looga gudbi lahaa. Dhibaatooyinku yaanay idin kala fogayn.
• Waqti u qaado inaad ka baxdo. Marka arrimuhu si fiican u socon waayaan, ka bixitaanku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad iska fogeyso oo aad dib u qiimeyso xiriirkaaga. Markaynu iska fogayno, waxaynu samayn karnaa waddo cusub, ha ahaato kali ama wada jir. Waqtiga kala maqan wuxuu u ogolaanayaa mid kasta oo idinka mid ah inuu koraan, ogaado waxaad dhab ahaantii rabto, oo dooro naftaada waxa aad rabto in aad noloshaada noqoto halkii aad ka bixin lahayd xiriirka sababtoo ah waa ku habboon tahay.

gabagabadii

Xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga, dhawr arrimood ayaa kaa dhigi kara mid aan faraxsanayn, kuwaas oo kuu horseedaya xanuun, isku dhac, diidmo, iyo niyad jab. Natiijo ahaan, cilaaqaadku wuu xumaan karaa, kaas oo saamayn kara qaybaha kale ee noloshaada, sida shaqada.

Hadii aad ku qanci waydo xidhiidhkiina, waxa aad u baahantahay in aad garwaaqsato arimaha ku dhibaya,lana hadasho lamaanahaaga,isla markaana si wada jir ah xal looga gaadho. Haddii aad dareento inaad caawimo u baahan tahay, taageero ka raadso qof aad jeceshahay ama bilaw inaad aragto daaweeyaha ama la-taliyaha lammaanaha.

Ugu dambeyntii, waa inaad go'aansatid in xiriirkaagu uu mudan yahay in la badbaadiyo. Inaad xoogaa kala maqnaataan waxay adiga iyo lamaanahaaga kuu ogolaan doontaa inaad xalliso arrimaha oo aad go'aankan gaartaan.