Sababaha jacaylku u shaqayn waayo

Waxaa jira sababo badan oo uusan jacaylku sii waarin. Sababaha ugu waaweyn ee xiriirku u fashilmo waa kalsoonida oo luma, wada-xiriir xumo, ixtiraam la'aan, mudnaanta kala duwan, iyo xiriir hoose.

Maqaalkan, waxaan ku sharxi doonaa sababta mid kastaa u noqon karto sababta joojinta xiriirka.

luminta kalsoonida

Mid ka mid ah shucuurta aasaasiga ah ee lagama maarmaanka u ah xiriirka wanaagsan ee bini'aadamka waa dareenka amniga. Haddii aadan haysan taageero niyadeed ama aad dareento in lamaanahaaga aan la isku halayn karin, waxaa laga yaabaa inaad lumiso kalsoonida.

Haddii lammaanahaagu aanu caddayn ama ay adag tahay in la aqoonsado, taasi waa sababta welwelka. Xidhiidhka bini'aadamka ee ku dhisan kalsooni-darrada ayaa ah kuwo aan degganayn.

Beenaale

Tusaale ahaan, aan nidhaahno waxaad ogaatay in lammaanahaagu uu been sheegayay. Beentu waxay yeelan kartaa cawaaqib xoog leh. Ma been cad baa, mise waa been la sheegay in la ilaaliyo beenaalaha? Beenta cad inta badan way yar tahay, laakiin beenta dhabta ahi waxay yeelan kartaa saamayn fog.

dhammaan rabitaannada

Haddii aad la joogto lamaane aad wax u lahaansho, weydii naftaada, "Tani ma u muuqataa mid caafimaad qabta?" Lammaanahaagu miyuu kaa fogeynayaa saaxiibbada mise si joogto ah ayuu kuu baarayaa? ”

Tani ma aha calaamad muujinaysa in qof ku kalsoon yahay. Naftaada u sheeg in kani aanu ahayn xidhiidh caafimaad qaba.

Masayr

In yar oo xaasid ah ayaa caafimaad qabta oo waxay ku tusaysaa inaadan isu qaadanayn. Laakiin haddii qof uu si xad dhaaf ah u haysto oo uu muujiyo calaamadaha hinaasaha cudurada, kuwani waa calan cas.

Sinada

Haddii aad ka shakido in lammaanahaagu uu khiyaameynayo, waxaad dareemi kartaa in aasaaskii wixii aad wada dhisteen uu burburay. Waxaa laga yaabaa inaanan awoodin inaan aamino qofkan mar dambe. Ma kuwa aad u malaynayso inay yihiin?

Xidhiidhka udub dhexaad u ah is aaminaad la'aanta oo ay ka buuxdo been, xaasidnimo, iyo gaalnimo malaha waari maayo.

isgaarsiin la'aan

Haddi aad ka hadasho oo kaliya jadwalada caruurtaada ama liiska hawl maalmeedkaaga, xidhiidhkaagu waxa uu noqday wax kala iibsi Isgaarsiin caafimaad qabta ayaa u baahan mowduucyo kala duwan.

Xitaa haddii aad si wanaagsan ula xiriirto, waa caadi inaad khilaafto. Isku dhacu waa lama huraan, laakiin waxaa jira habab lagu maareeyo iyada oo la adeegsanayo xirfado isgaarsiineed oo waxtar leh. Isgaadhsiinta waa in lagu buuxiyaa dareen, faham, iyo dhegaysi firfircoon. Nasiib darro, lamaanayaal badan ayaa ku adag in ay habkan u wada xiriiraan.

Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid aan caqli-gal ahayn, laakiin lammaanaha ku faanaya weligood dagaal maaha wax wanaagsan. Waxay inta badan ka tarjumaysaa labada dhinacba inay iska ilaalinayaan khilaaf. Waxay doorbidi lahaayeen in aanay wax kicin ama aanay soo qaadin arrimo adag.

Runtii way fiicantahay in lamaanayaasha ay helaan habab ay ku cabiraan ugana doodaan niyad jabkooda intii aysan gabi ahaanba ku murmin.

Daraasad dhowaan la sameeyay, saynisyahannadu waxay falanqeeyeen codsiga lammaanaha/hababka ay uga baxaan isgaarsiinta. Habkani wuxuu muujinayaa in marka mid ka mid ah lammaanuhu uu wax ka dalbado ama uu ka xumaado, lammaanaha kale wuxuu ka fogaadaa iska hor imaadka oo dib u noqda.

Daraasadani waxay ogaatay in marka dhibaatada dhaqaale ay korodho, qaabkan dalabka / ka-noqoshada sidoo kale kordho. Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lala xiriiriyay qanacsanaanta guurka hoose. Si kastaba ha ahaatee, natiijadii xiisaha lahayd ayaa noqotay in lammaanaha leh shucuurta mahadnaqa iyo mahadnaqa ay ka gudbaan dhibaatada isgaadhsiinta.

ixtiraam la'aan

Lammaanaha ayaa inta badan isku khilaafa arrimo kala duwan, arrimaha dhaqaalaha ayaa inta badan sababa khilaaf. Waxaa laga yaabaa in midi yahay kharash bixiye midna kaydiye. Dhibaatadu maaha in kharashka iyo kaydinta ay si weyn uga soo horjeedaan, laakiin habka lacagta looga hadlo.

Markaa marka aad isku dhacdeen lacag ama wax kale, waxaa muhiim ah in la ogaado sida uu dhinac ula dhaqmo kan kale. Lamaanahaaga ma qof aad ixtiraamto? Weligaa ma lagu kaftamaa? Mise lammaanahaagu hoos buu kuu dhigayaa, oo indhaha ma rogi doonaa, oo wuxuu kugula dhaqmayaa quudhsi xad-dhaaf ah? Kuwani waa calaamado muujinaya inaadan is ixtiraamin.

Dhakhaatiirta cilmi-nafsiga ee caanka ah iyo khabiirada degganaanshaha guurka iyo suurtagalnimada furiinka ayaa u arka quudhsiga inuu yahay burburiyaha ugu weyn ee xiriirka. Quursiga ayaa sidoo kale la sheegay inay tahay saadaalinta ugu weyn ee furiinka.

Hadii lamaanahaagu uu ku maaweeliyo, kugula kaco, ama uu cadaw ku yahay, waxay calaamad u tahay nacaybka. Wanaag la'aantaas iyo ixtiraam la'aantan waxay sababi kartaa khilaaf aan laga soo kaban karin oo ka dhex dhaca xiriirka.

Kala duwanaanshaha mudnaanta

Haddii aad ogaato in lammaanahaaga hadda ama muddada dheer uu leeyahay hammi jacayl iyo yoolal nololeed oo aad uga duwan adiga, xiriirkaagu wuxuu bilaabi karaa inuu furmo.

ujeedooyinka xiriirka kala duwan

Waxaa laga yaabaa inaad leedahay mudnaan kala duwan marka ay timaado xiriirka. Tusaale ahaan, ka dib hal bil oo shukaansi ah, qof dhawaan carmal ah ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu kula ballansado fasax madadaalo ah oo uu ka fogaado jillaabyada. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay inaad jacaylkaaga u soo bandhigto qoyskaaga inta lagu jiro fasaxyada soo socda oo aad ku bilowdo waddo ka sii daran.

yoolal nololeed oo kala duwan

Waxaa laga yaabaa in labadiinaba aad kala duwan tihiin yoolalka mustaqbalka fog ee mustaqbalka. Haddii aadan waqti u helin inaad la hadasho, waxaa laga yaabaa inaad ka xanaaqdo inaad ogaato in riyada iyo hadafyada lamaanahaaga ay ka duwan yihiin kuwaaga.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad shaqo hami leh ka dhex gasho magaalada shanta sano ee soo socota. Lammaanahaagu, dhanka kale,, wuxuu rabaa inuu dego oo uu qoys ka dhiso xaafadaha xaafadaha sanadka soo socda.

Haddii aad tanaasul sameyso ama aadan awoodin inaad ku raaxaysato inaad raacdo hal waddo, xiriirkaagu wuu xumaan doonaa.

Yeelashada yoolal kala duwan macnaheedu maaha in xidhiidhkaagu uu burburay. Tusaale ahaan, yoolalkaagu waxay saamayn karaan yoolalka kuwa kale.

Daraasad dhowaan lagu daabacay joornaalada Gerontology ayaa baadhay isku-tiirsanaanta ujeedooyinka guurka. Daraasad lagu sameeyay 450 lamaane ayaa lagu ogaaday in lammaanaha muddada dheer ay saameyn ku yeeshaan midba midka kale marka ay timaado hadafyada ay leeyihiin. Tani waxay noqon kartaa hab lagu sameeyo xidhiidhka mid xasiloon.

Si kastaba ha ahaatee, ha isku hallayn inaad saamayn ku yeelato qofka kale xal ahaan. Haddii midkiin uu carruur rabo, kan kalena uusan gabi ahaanba doonayn, ama haddii midkiin uu doonayo inuu u noolaado sidii reer-guuraaga dhijitaalka ah, kan kalena uu doonayo inuu carruur dhalo, kan kalena uu doonayo inuu carruur dhalo ilaa ay ka duqoobaan oo timahooda. wuu cirro noqdaa.Haddii aad rabto inaad xaafadda joogto, tani ma aha mid adiga kuu gaar ah. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax adiga kugu habboon.

Kufilan galmo iyo isu soo dhawaansho

Oxytocin waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "hormoonka jacaylka" ama "wakiilka cuddle." Marka aan isku duubno, taabno, dhunkano, ama aan si kale u muujino kalgacalka dadka kale, jirkeenu wuxuu soo daayaa hormoonka oxytocin. Kordhinta oxytocin sidoo kale waxay la xiriirtaa heerarka walaaca hoose iyo dareenka fayoobida.

Inta badan xiriirku wuu xumaadaa marka lammaanaha is-taabsigu yaraado, taabasho la'aantaasna waxaa sii xumeeya hababka wada-xiriirka oo yar.

Xidhiidhka ayaa mararka qaarkood noqon kara mid xumaada haddii lammaanahaagu aanu danaynaynin galmada. Isku dheelitir la'aanta rabitaanka galmada, iyo arrimo kale, waxay wiiqi karaan cilaaqaadka waxayna ugu dambeyntii gacan ka geystaan ​​​​kala-goynta.

Galmada aad ayey muhiim ugu tahay xiriirka. Sida lagu sheegay daraasad dhowaan la sameeyay, celceliska dadka qaangaarka ah ayaa galmo sameeya toddobaadkii hal mar. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo galmo badan. Tan waxaa ku jira faa'iidooyinka shucuureed, maskaxeed iyo jireed.

Maxaa xiriirka ka dhigaya mid waara?

Professor associate ayaa falanqeeyay in ka badan 1,100 daraasadood oo ku saabsan jacaylka. Markaanu sidaas samaynay, waxaanu aqoonsanay xeelado wax ku ool ah oo gacan ka geysan doona joogteynta iskaashiga.

Waxa uu daah furay hal shay oo lamaanaha ka ilaalinaya inay kala tagaan, waana astaanta lagu garto xidhiidhka waa wayn: Lamaanayaasha oo marka hore qiimeeya lamaanahooda. Cilaaqaadkan, lamaanayaashu waxay si wax ku ool ah ula tacaalaan khilaafka waxayna ka taxadaraan waxyaabaha ay faa'iido u leeyihiin lammaanahooda. Cilaaqaadka aan fiicnayn, liddigeed waa run.

gabagabadii

Waxaa jira sababo badan oo uusan xiriirku sii waarin. Laakiin sababaha ugu waaweyn ee burburkeeda ayaa ah arrimaha kalsoonida, isgaarsiinta, ixtiraamka, mudnaanta, iyo xiriirka dhow. Dabcan, ma jiro xiriir kaamil ah, laakiin haddii aad dareento inaad la kulanto xanuun ka badan kan wanaagsan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad dib u qiimeyn lahayd xiriirkaaga. Haddii adiga iyo lamaanahaaga aad rabto inaad ka dhigto xiriirkaaga, tixgeli inaad la xiriirto daaweeyaha lammaanaha si aad u hesho taageero dheeraad ah.