Qalbi jabka ka soo kabso! Sidee looga gudbi karaa dhibta ka soo gaartay in la khiyaameeyo

Iyadoo aan loo eegin inay yihiin rag ama dumar, waxaa jira dad aad u yar oo si dhakhso ah uga soo kabsan kara xanuunka wadnaha. Gaar ahaan marka aad lumiso jacaylkaaga sababtoo ah qof ayaa ku khiyaameeyay, dareenku waa inuu noqdaa mid xanuun badan. Haddii xusuusta in la khiyaameeyay ka dibna lagu tuuray ay ku sii jirto wadnahaaga, qalbi jabku wuxuu noqon doonaa mid naxdin leh oo saameyn xun ku yeelan doona noloshaada mustaqbalka. Inta aad wada joogteen, way sii adkaan doontaa kala tagtaan ka dib. Xitaa waxaan ku fikiray inaan guursado, laakiin ugu dambeyntii waa layga tuuray sababtoo ah qofka aan khiyaameyno. Runtii waa niyad jab.

Haddaba maxaad samayn lahayd ka dib markii uu ku tuuray jacayl khiyaano leh? Run ahaantii, xitaa haddii aad qalbi jabtay, ma odhan kartid wax walba way dhammaadeen. Jaceylkii naga lumay wax baan ka helnay, waxaana laga yaabaa in kulan cusub iyo jacayl beri na sugayo. Hadda wixii ka dambeeya, waxaan ku tusi doonaa waxaad samayn lahayd ka dib markii uu ku tuuray jacayl khiyaano ah, iyo sida aad uga soo kabsan lahayd kala jabkii.

Maxaad samaynaysaa marka uu qalbigaagu ka xumaado khiyaanada lammaanahaaga

1. ka fakar waxa keenay qishka

Haddii lagugu tuuro khiyaano, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay rumaystaan ​​inaysan khaladkooda ahayn haba yaraatee. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in qofka la khiyaameeyo uusan mar walba dhibaato la kulmi doonin. Qofka wax jeceli waxa laga yaabaa inuu khiyaamo waayo xidhiidhka jacayl ee uu la leeyahay jacaylkiisa dhabta ah ma wanaagsana. Haddii aad aaminsan tahay in wax walba ay qaladka leeyihiin gacaligaaga hore oo aadan qiran qaladkaaga, xitaa haddii aad hesho jacayl cusub, waxaa laga yaabaa in lagu khiyaamo oo lagu tuuro isla sabab la mid ah. Haddaba, aynu dib u eegis ku samayno xidhiidhka inaga dhexeeya nafteena iyo gacaliyahayaga anagoo adeegsanayna khibrada xanuunka badan ee qalbi jabka.

2. Ka fakarka sida aad ula macaamilayso qishka

Maxaad dooratay inaad samayso markaad ogaato in lagu khiyaameeyay? Ma tahay in aad ku eedayso jacaylkaaga khiyaanada ama aad u dulqaadato? Ma in aad raadisaan qof aad xiriir la yeelataan oo aad kala hadashaan, mise jaceylkiina ha la kulmo qalalaasaha labadiinaba? Miyay sameeyeen baadhis khiyaamo ah oo ay ku soo dareen sawiradii labadii qof ee khiyaameeyay, mise way iska indho-tireen rag iyo dumarba khiyaamaynayay, iyaga oo aan ogayn in gacalkoodu ay khiyaamaynayeen haba yaraatee. Waxaa suurtogal ah in uu ku tuuray gacaliyahaaga khiyaanada leh sababtoo ah waxaad u xallisay dhibaatada si khaldan, markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto tallaabooyinka aad qaaday ilaa hadda.

3. Tixgeli suurtogalnimada in khiyaamadu ay tahay cudur-daar

Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin in loo tuuray sababtoo ah lammaanaha khiyaameeya sababtoo ah jacaylkooda ayaa kala tagay iyaga, isagoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan helay qof kale oo aan jeclahay." Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta cabsi ah in khiyaanada ay dhab ahaantii tahay cudurdaar, iyo in khiyaamadu ay tahay been. Waqtigaas, haddii aad weli ka welwelsan tahay jacaylkaaga, waxaad isku dayi kartaa inaad ogaato sababta kala go'a.
4. Tallaabo ka qaad jacaylkii hore
Jacaylkaygii waa iga lumay, laakiin wali waxa aan ku hayaa lambarka taleefoonka gacaliyahayga ee xidhiidhkayga. Sawirada labadiina, oo loogu yeeri karo xusuusta qaaliga ah, waxay u badan tahay inaad weli ku keydsan tahay kumbuyuutarkaaga ama taleefanka gacanta. Waxaa jira raad badan oo ku saabsan jacaylkii hore ee hareerahaaga, miyaad rabtaa inaad tirtirto dhammaantood? Mise wali waxaad rabtaa inaad ka tagto sidii ay ahayd? Ma doonaysaa in aad hadda ka dib joojiso dhammaan xidhiidhka aad la leedahay gacaliyahaaga? Mise weli ma doonaysaa in aad xidhiidhkiina isbartaan si aad dib isugu noqotaan? Xidhiidhka aad la leedahay gacaliyahaagi hore waxa uu saamayn ku yeelan doonaa noloshaada jacayl ee mustaqbalka, markaa waxa fiican inaad si taxadar leh u maareyso.

Qalbi jabka ka soo kabso! Sidee looga gudbi karaa qalbi jaban

1. wax kale isku mashquuliso

Ku lug yeelashada hiwaayadahaaga caadiga ah ama waxyaabaha aad had iyo jeer rabtay inaad samayso, sida akhriska, wax soo iibsiga, cunto karinta, ama safarka, waxay kaa caawin karaan inaad ka gudubto xanuunka kala tag. Xitaa haddii hiwaayaddaada asalka ah ay tahay jacayl, inta aad la ildaran tahay kala tag, isku day in aad ogaato hiwaayad cusub si aad u buuxiso faaruqnimada qalbigaaga.

2. la hadal dadka kugu xeeran

Maxaadan u iloobin saaxiibkaaga xun adigoo la hadlaya oo la jooga asxaabtaada ugu fiican, qoyskaaga, asxaabtaada, iyo saaxiibadaa internetka? Habka kale ee lagu xalin karo arrintan waa inaad ka hadasho xiriirka ragga iyo dumarka, hesho talo jacayl, ka hadal qalbi jab, iyo inaad la xiriirto dareenkaaga xanuunka leh dadka kale. Hadii qofka aad la hadlayso uu leeyahay khibrad jacayl oo badan, waxa laga yaaba in uu ku siiyo talooyin kaa caawin doona mustaqbalkaaga jacayl ama sida aad ula macaamili lahayd in lagugu khiyaamo.

3 isku day oohin

Marka arrimuhu adkaadaan, sida ugu waxtarka badan ee aad naftaada ku dejin karto waa inaad ooydo. Bini'aadamku waxay awoodaan inay dejiyaan oo ay dejiyaan maskaxdooda iyagoo ooyaya. Ha dareemin xishood oo ilmadaadu ha kaa dulqaado xanuunka lagugu khiyaameeyay. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ooyinin mar kasta, haddii aad aad u ooyso, waxaad yeelan doontaa madax-xanuun oo xitaa laga yaabaa inay kugu dhacdo niyad-jab.

Afar. is-horumarin

Haddii uu ku tuuro jacayl ku khiyaameeyay, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad lumiso kalsoonida naftaada, adigoo ku fekeraya, "Miyaanan soo jiidasho lahayn?" ma aaminsani inaan ku waayi karo qof fool xun." Waqtigaas, si aad u soo ceshato kalsoonidaada oo aad horay ugu socoto, waxaa fiican inaad bilawdo hagaajinta naftaada oo aad isku kalsoonaato. Haddii aad naftaada hagaajiso oo aad naftaada ka dhigto mid soo jiidasho leh oo dibadda ah iyo gudahaba, waxaad ku kalsoonaan doontaa in xitaa haddii aad bilowdo xidhiidh cusub, inaan mar dambe lagu khiyaamayn doonin maskaxdaada cusub awgeed.

Shan. bal eeg jacayl cusub

Dabcan, haddii aad rabto in aad ka tagto xiriir ku dhamaaday khiyaano darteed oo aad bilowdo mid cusub, waxaad u baahan tahay inaad horay u sii diyaargarowdo. Waxaan sidoo kale ku siin doonaa habab aad ku wanaajiso xiriirkaaga annagoo heleyna jaceyl aad u cajiib badan oo aan ku khiyaami doonin, oo aan qaadeyno tallaabooyin aan kaga hortagayno jaceylkaada inuu ku khiyaameeyo. Si aad uga gudubto xanuunka qalbi jabka, waa inaad samaysaa waxyaalo kala duwan.

Aad ha ugu tiirsanaan jacaylka ragga iyo dumarka

Waxa ay u muuqataa in dad aad u badan ay hadda noqonayaan ''jaceyl la qabatimay'' kuwaas oo aan xitaa noolaan karin jacayl la'aan ayna ku adagtahay in ay ka soo kabtaan qalbi jab. Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii aad qalbi jabtay, weli waxaa jira berri, iyo in kasta oo ay ku xanuunayso in uu ku tuuray gacaliyahaaga khiyaamayntaada, fadlan rumayso in wakhtigu xalin doono wax walba. Haddii aad ka bixi karto qalbi jabkiina oo aad dib isugu soo laabato, nolol ka yaab badan ayaa mustaqbalka ku sugaysa.