Kunyange usiri wega, dzimwe nguva unogona kusurukirwa. Kunyange wakaroora kana kuroorwa, unogona kungosurukirwa.
Kusurukirwa chimiro chepfungwa umo munhu anonzwa ari ega uye akaparadzaniswa nevamwe, kunyangwe munhu achishuvira kuve nekudyidzana kwakawanda nenzanga. Asi, chinonyanya kukosha ndechekuti tinonzwa takabatana sei nevamwe. Kana wakambonzwa kusurukirwa pakati pemhomho, uchanzwisisa kuti kupoteredzwa nevanhu hazvirevi hazvo kuti unzwe wakasurukirwa.
Kunyange ukapedza nguva uine mumwe wako, hazvibviri kutaura kuti hauzosurukirwi kunyange uripo. Manzwiro aya anogona kusiya mudiwa wako achinzwa asina maturo, asingadiwi, uye asinganzwisiswi.
Zvinoenderana nechidzidzo che2018 kubva kuAARP, hazvishamisi kusurukirwa kunyangwe wakaroora. Inenge 33% yevanhu vakaroorana vanopfuura makore makumi mana nemashanu vanoti vanonzwa kusurukirwa.
Munyaya ino, tichatsanangura kuti nei vamwe vakaroorana vachisurukirwa, uye zvaungaita kuti ukurire kusurukirwa mumba mako.
Zviratidzo zvekusurukirwa nyangwe wakaroora
Kugara nevamwe hakupedzi kusurukirwa. Nemhaka yokuti tinonzwa takabatana newatakaroorana naye, hatinzwi tiri toga kana kuti tiri toga muukama hwedu. Zviratidzo zvaungave uri kusurukirwa mumba mako zvinosanganisira:
Ndinonzwa kusurukirwa kunyange ndiinewe. Ndinonzwa kunge pane gap randisingazive kuti ndoita sei.
Hautauri. Zvimwe unonzwa sokuti mumwe wako haafariri zvauri kuda kutaura. Kana kuti pamwe haunzwi kuda kugovera ruzivo rwezuva rako nemumwe wako. Chero nzira, kushaikwa kwekurukurirano kunotungamirira kumanzwiro ekuzviparadzanisa uye kuora mwoyo.
Kutsvaga zvikonzero zvekunzvenga mumwe wako. Izvi zvinogona kusanganisira kunonoka kushanda, kutsvaga chimwe chinhu chinoita kuti ugare wakabatikana kure nemudiwa wako, kana kungopuruzira pasocial media uye kudzivirira kusangana nemumwe wako.
Kuita zvepabonde zvishoma kana kusaita. Hukama hwenyu haungoshayi hukama hwemoyo chete, hunoshayawo hukama hwenyama.
Zvinhu zvose izvi zvinoita kuti unzwe kusurukirwa mumba. Dzimwe nguva munhu mumwe chete ndiye anobatwa, asi kazhinji vaviri vanobatana vanogona kunzwa vari vega uye vasina kubatana kubva kune mumwe wavo.
Kuva wega vs. kusurukirwa
Yeuka kuti kusurukirwa kwakasiyana nekusurukirwa. Kunyange ndiri ndoga, handisurukirwi. Vanogonawo kunzwa vasurukirwa kana kuti vasurukirwa kunyange pavanopedza nguva nevavakaroorana navo. Kunyange zvazvo kutora nguva yako pachako kwakanakira utano hwako hwepfungwa, zvinokoshawo kuziva zvaunogona kuita kana uchinzwa wakasurukirwa.
Sei vanhu vachisurukirwa kunyange vakaroorana?
Kutsvakurudza kunoratidza kuti kusurukirwa kwakawedzera mumakore achangopfuura. Ongororo ye2018 Pew Research Center yakawana kuti vanhu vaive vasingagutsikane nehupenyu hwavo hwepamba vangangotaura kusurukirwa.
Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kusurukirwa muwanano.
basa nemhuri . Chimwe chezvikonzero zvinowanzoita kuti vakaroorana vanzwe sekunge vari kutsauka imhaka yekumanikidzwa kubva kumba kana kubasa. Imi muri vaviri makabatikana mukutarisira vana, basa, uye zvimwe zvisungo, uye zvinogona kunzwa sezvikepe zviviri zveusiku. Nemhaka yokuti vakaroorana vanopedza nguva shoma vari pamwe chete, kazhinji kazhinji vanganzwa kuti daro riri pakati pavo nomudiwa wavo riri kuderera.
chiitiko chinoshungurudza Zviitiko zvakaoma zvinosangana nevakaroorana zvinogona kukonzera kukakavara muhukama. Zviitiko zvinotambudza uye zvinoshungurudza zvinogona kuisa dzvinyiriro paukama hwakasimba zvikurusa, asi zvinogona kutonyanya kuoma apo zvinokudza kana kuti kufumura utera muroorano yenyu. Kurasikirwa nebasa kunowedzera kuoma kana iwe uchinzwa kuti wawakaroorana naye haasi kukutsigira kana kuti haana tsitsi. Muzviitiko izvi, kunyange mushure mokunge chiitiko chinoshungurudza chagadziriswa, unogona kunzwa wakasiyiwa uye uri woga.
tarisiro dzisiri dzechokwadi . Kunzwa kwako kusurukirwa kungave kune zvakawanda zvokuita nezvimwe zvinodikanwa zvisina kugutswa kupfuura mukwanyina wako. Somuenzaniso, kana vanhu vasina kuroorana vasina kuroorana zvakanaka, mumwe munhu angatarisira kuti mumwe wake achazadzisa zvose zvaanoda munzanga. Zvinonzwisisika kunzwa uchinetseka nokuti uri kutarisa kune wawakaroorana naye kuti asangane nezvido zvaasingatarisiri kuzadzisa.
yekusagadzikana kushaya. Kusanyunyuta kune mumwe wako kunogonawo kukonzera kunzwa kwekuparadzaniswa. Izvi zvinoreva kuti avo vari padyo newe havazive zvega uye zvepedyo zvehupenyu hwako. Kana iwe usingatauri pamusoro pemanzwiro ako akadzama, sezviroto zvako uye kutya, zvakanyanya kuoma kuti unzwe uchinzwisiswa uye wakabatana kune wawakaroorana naye.
Kuenzanisa nesocial media Kuita kuenzanisa kusiri kwechokwadi kune hukama hunoonekwa pasocial media kunogonawo kuita kuti unzwe kusurukirwa. Chidzidzo che 2017 chakashumawo kuti vanhu vanopedza nguva yakawanda pasocial media vanonzwa zvakanyanya kusurukirwa.
Iyi yakawedzera pfungwa yekusurukirwa ingangove yakawedzera neiyo COVID-19 denda. Mumakore maviri apfuura, nharaunda yevanhu vakawanda yakaderera, ichiisa dzvinyiriro huru kune vakawanda vakaroorana.
Nepo kare, taiva nehumwe hukama hwekuzadzisa zvatinoda munharaunda, denda rave kureva kuti isu kazhinji tinofanira kuvimba nevatakaroorana navo kuti vazadzise mabasa ese aya. Saka kana mudiwa wako asingakwanise kuita zvese izvi zvinodiwa, unganzwa sekuti hausi kuwana rubatsiro rwaunoda.
Kusurukirwa muwanano kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda zvakasiyana. Mhuri, basa, kushushikana, nezvimwewo zvinowanzobatanidzwa, asi zvikonzero zvemukati sezvisingatarisirwi zvemunhu uye kutya kusava nesimba zvinogonawo kuita kuti hukama newawakaroorana naye huve hwakaoma.
Migumisiro yokusurukirwa kunyange wakaroorana
Kusurukirwa kwakaoma mupfungwa. Icho chinhu zvakare chisingataurwi nevanhu vazhinji. Zvinosuruvarisa, tsvakurudzo inoratidza kuti manzwiro aya ane kukanganisa kwakashata pahutano hwedu hwepanyama uye hwepfungwa. Dzimwe dzenzira dzekusurukirwa dzinokubata nadzo dzinosanganisira:
- Kuwedzera mukushandisa doro nezvinodhaka
- Kuwedzera kwengozi yekuora mwoyo
- yakaderera immunity
- mufaro wakaderera wose
- Ngozi yepamusoro yechirwere chemoyo uye sitiroko
Kunzwa kusurukirwa kunogona kukanganisa kugara kwako zvakanaka nedzimwe nzira zvakare. Kunzwa wakasurukirwa muwanano yako kungaita kuti zvikuomere kutora matanho okuvandudza utano hwako, zvakadai sokurovedza muviri nokudya zvokudya zvinovaka muviri. Inogonawo kukanganisa kurara kwako, kukonzera kushungurudzika uye pfungwa dzisina kunaka, uye kukuvadza hutano hwako.
Chii chaunofanira kuita kana wakaroora asi wakasurukirwa
Kana uchinzwa kusurukirwa uye uri wega muwanano yako, pane zvinhu zvaunogona kuita kuti unzwe wakabatana. Zvakakosha kuziva chikonzero chedambudziko racho, kurukurai nemumwe wako, uye mopedza nguva yakawanda muri pamwe chete.
taura nemumwe wako
Chekutanga, zvakakosha kuti utaure nemumwe wako nezve manzwiro auri kuita uye kuona kana ari kusangana nechinhu chimwe chete. Kana mese muri kusurukirwa, pane zvinhu zvamungaite pamwechete kuti muvake hukama hwakadzama.
Kana kunzwa kusurukirwa uku kuri kwedivi rimwe chete, kungava kwakaoma kubata nako. Kana iwe uchiri kusurukirwa pasinei nekutsigirwa mupfungwa kwemumwe wako, panogona kunge paine chimwe chinhu mukati mako chinoda kugadziriswa.
dzivisa mhosva
Kuti ukunde kusurukirwa, zvinokosha kuti usagovera mutoro. Somugumisiro, mumwe wako anganzwa achirwiswa uye anozvidzivirira.
Panzvimbo pokuvaka kurukurirano pamusoro pezvisiri kuitwa nomumwe wako (“Haumbondibvunza nezvezuva rangu!”), isa pfungwa pakutaura pamusoro pezvaunonzwa uye zvaunoda (“Haumbondibvunza nezvezuva rangu!”) Ndakanga ndiri kusurukirwa uye zvingabatsira kana mukakwanisa kunzwa nezve zvakaitika kwandiri uye manzwiro angu.''
kupedza nguva yakawanda pamwe chete
Rimwe danho rinokosha nderekushandisa nguva yakanaka nemumwe wako. Iwe unogona kusakwanisa kuisa pfungwa pahupenyu hwako hwerudo nekuti wakabatikana nehupenyu hwako hwemazuva ese, semhuri nebasa5. Edzai kutsvaka nzira dzokusimbisa nadzo chisungo chenyu somurume nomudzimai, zvakadai sokutsaura nguva yokupfimbana, kuenda kunorara panguva imwe cheteyo, uye kutaura nezveupenyu hwenyu hwezuva nezuva.
Izvo zvinoshandawo kudzikamisa kushandisa kwako social media. Sezvinoratidzwa nechidzidzo ichi, kushandiswa kwakanyanya kwesocial media kunogona kuwedzera manzwiro ekusurukirwa uye kusurukirwa. Zvinogonawo kuita kuti uve netarisiro dzisiri dzechokwadi nezvehukama hwako. Kutarisa zvakasefa zvehupenyu hwevamwe vanhu uye hukama hunogona kuita kuti unzwe kushomeka pamusoro pehupenyu hwako.
Kuderedza kushandisa kwako social media kunewo zvimwe zvakanaka, sekubvumidza iwe kupedza nguva yakawanda nemumwe wako. Kana iwe ukaona iwe uchipuruzira kuburikidza nenhau yako pane kutaura nemumwe wako, funga kuisa pasi foni yako pane kugadzira nguva nenzvimbo yekutarisisa pane mumwe nemumwe.
tsvaga rubatsiro rwenyanzvi
Kana kusurukirwa kuchiri kukukonzera matambudziko, ungada kufunga nezvekutaura nemurapi kuti azive kuti sei uchisurukirwa kunyange wakaroora kana kuroorwa. Kurapa kwevaviri kunoshanda zvakanyanya uye kunogona kugadzirisa nyaya dzine chekuita nekuvimba, kushamwaridzana, tsitsi, uye kutaurirana. Murapi anogona kukubatsira kudzamisa hukama hwako, kukudziridza hunyanzvi hwekutaura hwakasimba, uye kugadzirisa zvinokonzeresa izvo zvingave zviri kudzosera imba yako kumashure.
Iyi iwongororo. Kana uri kusurukirwa mumba mako, unogona kutora matanho kugadzirisa nyaya yacho. Kutaura nemumwe wako inhanho yekutanga inokosha. Uyewo, kupedza nguva yakawanda muri pamwe chete kunogona kukubatsira kuti unzwe wakabatana. Kurapa kwevakaroorana kunogonawo kubatsira kuvandudza zvinhu zvakawanda zvehukama hwenyu.
mukupedzisa
Yeuka kuti imba yose yakasiyana. Uye hukama hwega hwega hune hunhu hwahwo hwepanyama uye hunoyerera, uye panogona kunge paine nguva mukati mahwo paunonzwa kushoma kubatana.
Kana uri kusurukirwa muwanano yako, zvakakosha kuti ufunge kuti chii chirikukonzera uye kutora matanho. Nekuziva chokwadi nezvedambudziko ikozvino, unogona kuvaka hukama hwakanaka.
