Pane zvikonzero zvakawanda nei rudo rusingagari kwenguva refu. Zvikonzero zvikuru zvinoita kuti hukama hukundikane kurasikirwa kwekuvimba, kutadza kutaura zvakanaka, kushaikwa kweruremekedzo, zvinonyanya kukosha zvakasiyana, uye kushamwaridzana kwakaderera.
Munyaya ino, tichatsanangura kuti nei mumwe nemumwe angave ari chikonzero chekugumisa hukama.
kurasikirwa kwekuvimba
Imwe yemirangariro inokosha inodiwa nokuda kwoukama hwakanaka navanhu kunzwa kwechengeteko. Kana usina kutsigirwa mupfungwa kana kunzwa sokuti mumwe wako haana kuvimbika, unogona kurasikirwa nechivimbo.
Kana mumwe wako asina kujeka kana kuti akaoma kuziva, ndicho chikonzero chekunetseka. Ukama hwevanhu hunovakirwa pakusavimbana hahuna kugadzikana.
Murevi wenhema
Somuenzaniso, ngatiti waona kuti mumwe wako anga achinyepa. Nhema dzinogona kuva nemigumisiro ine simba. Aive manyepo machena here, kana kuti manyepo aitaurwa kudzivirira murevi wenhema? Nhema dzakachena kazhinji idiki, asi nhema chaidzo dzinogona kuva nemhedzisiro inosvika kure.
zvishuwo zvose
Kana iwe uine mudiwa akawandisa, zvibvunze kuti, "Izvi zvinoita kunge zvine hutano here?" Mudiwa wako ari kukuisa kure neshamwari here kana kugara achikutarisa? ”
Ichi hachisi chiratidzo chemunhu anovimba newe. Zviudze kuti uhwu hausi hukama hwakanaka.
Godo
Kagodo kadiki kakanaka uye kanotaridza kuti hamuonesane. Asi kana mumwe munhu akanyanyisa uye achiratidza zviratidzo zvegodo repathological, aya mabhegi matsvuku.
Upombwe
Kana uchifungidzira kuti mumwe wako ari kubiridzira, unganzwa sokuti hwaro hwezvamakavaka pamwe chete hwaputsika. Ndinogona kunge ndisisavimbe nemunhu uyu. Ndivo vaunofunga kuti ndivo here?
Hukama hwakanangana nekusavimbana uye hwakazadzwa nenhema, godo, uye kusavimbika pamwe haungagari.
kushaikwa kwekutaurirana
Kana iwe ukangotaura nezvezvirongwa zvevana vako kana rondedzero yako yekupera kwevhiki, kutaurirana kwako kwave kuita. Kukurukurirana kune utano kunoda nyaya dzakasiyana-siyana.
Kunyange mukataura zvakanaka, zvakanaka kusabvumirana. Kunetsana hakudzivisiki, asi kune nzira dzekuzvigadzirisa nehunyanzvi hwekutaurirana hunoshanda. Kurukurirano inofanira kuzadzwa netsitsi, kunzwisisa, uye kuteerera kunoshingaira. Sezvineiwo, vakaroorana vakawanda vanoona zvakaoma kukurukura nenzira iyi.
Zvingaita sezvinopesana, asi vakaroorana vanozvirumbidza pamusoro pokusamborwa hachisi chinhu chakanaka. Kazhinji inoratidza mapato ese ari maviri achinzvenga kunetsana. Vangada kusazungunusa zvinhu kana kuunza nyaya dzakaoma.
Chaizvoizvo zviri nani kuti vakaroorana vawane nzira dzokutaura uye kukurukura kuvhiringidzika kwavo pane kusatomboitirana nharo.
Muchidzidzo chenguva pfupi yapfuura, masayendisiti akaongorora zvikumbiro zvevakaroorana / kurega maitiro mukukurukurirana. Matauriro aya anoratidza kuti kana mumwe achinge aita zvaanoda kana kunetsa pamusoro pechimwe chinhu, mumwe wacho anonzvenga kunetsana odzokera kumashure.
Ichi chidzidzo chakawana kuti sezvo dambudziko remari richiwedzera, iyi yekuda/kubvisa maitiro inowedzerawo. Uyezve, zvakabatanidzwawo nekugutsikana kwewanano kwakaderera. Zvisinei, muuyo unofadza wakanga uri wokuti varoorani vane mirangariro yokuonga nokuonga vanokurira ichi chinetso chekurukurirano.
kushaya rukudzo
Vakaroorana vanowanzosabvumirana panyaya dzakasiyana-siyana, uye nyaya dzemari dzinowanzokonzera kusawirirana. Pamwe mumwe mushandisi uye mumwe anosaver. Dambudziko harisi mukuti kushandisa uye kuchengetedza kunopesana zvakanyanya, asi munzira iyo mari inokurukurwa.
Saka kana muchinetsana nenyaya yemari kana zvimwewo, zvakakosha kuti muone kuti rimwe divi rinobata sei rimwe. Mumwe wako munhu waunoremekedza here? Unombosekererwa here? Kana kuti mumwe wako achakuwisira pasi, opindurudza maziso ake, uye achakuzvidza zvachose? Izvi zviratidzo zvekuti hamuremekedzane.
Nyanzvi dzepfungwa dzine mukurumbira uye nyanzvi pakugadzikana kwewanano uye mukana wokurambana vanoona kushora somuparadzi mukuru weukama. Kuzvidza kunonziwo ndiko kufanotaura kukuru kwechatanuro.
Kana mumwe wako akakuseka, achikuitira zvakaipa, kana kukuvenga, chiratidzo chekusema. Uku kushaikwa kwetsitsi neruremekedzo kunogona kukonzera kusawirirana kusingagadzirike muhukama.
Kusiyana kwezvinhu zvinokosha
Kana iwe ukaona kuti wako wazvino kana wekugara kwenguva refu ane zvishuwo zverudo zvakasiyana uye zvinangwa zvehupenyu kupfuura iwe, hukama hwako hunogona kutanga kuparara.
zvinangwa zvakasiyana zvehukama
Iwe unogona kunge uine zvakakosha zvakasiyana kana totaura nezvehukama. Semuenzaniso, mushure memwedzi wekufambidzana, munhu achangobva kufirwa angada kubhuka kunonakidza kutiza newe uye kugara kure. Asi iwe unogona kunge wakagadzirira kusuma rudo rwako kumhuri yako panguva yezororo rinouya uye wotanga munzira yakakomba.
zvinangwa zvehupenyu zvakasiyana
Zvichida imi vaviri mune zvinangwa zvakasiyana zvenguva refu zvenguva yemberi. Kana ukasawana nguva yekutaura unogona kugumbuka kuziva kuti zviroto nezvinangwa zvemumwe wako zvakasiyana nezvako.
Semuenzaniso, ungangoda kutsvaga basa rekuzvimirira muguta kwemakore mashanu anotevera. Mumwe wako, kune rumwe rutivi, anoda kugadzikana uye kutanga mhuri mumasabhabhu gore rinouya.
Kana iwe ukakanganisa kana kusakwanisa kunakidzwa nekutevera nzira imwe, hukama hwako huchaparara.
Kuva nezvinangwa zvakasiyana hazvirevi hazvo kuti hukama hwenyu huchaparara. Somuenzaniso, zvinangwa zvako zvinogona kuchinja zvinangwa zvevamwe.
Ongororo ichangoburwa yakabudiswa muThe Journals of Gerontology yakaongorora kudyidzana kwezvinangwa zvewanano. Ongororo yakaitwa pavanhu 450 vakaroorana yakaratidza kuti varoorani venguva refu vanopesvedzerana kana toreva nezvezvinangwa zvavo. Iyi inogona kunge iri nzira yekuita kuti hukama hugadzikane.
Zvisinei, usatsamira pakufurira mumwe munhu sechigadzikiso. Kana mumwe wenyu achida vana uye mumwe wacho asingadi zvachose, kana mumwe wenyu achida kurarama sedhijitari kanad mumwe achida kuita vana uye mumwe wacho achida kuita vana kusvika vachembera nebvudzi ravo. Kana uchida kuva munharaunda, izvi zvinogona kunge zvisiri zvako. Panogona kunge paine chimwe chinhu chakakukodzera.
Hazvina kukwana zvepabonde uye kushamwaridzana
Oxytocin dzimwe nguva inonzi "love hormone" kana "cuddle agent." Patinombundira, kubata, kutsvoda, kana kuratidza rudo kune vamwe, miviri yedu inoburitsa hormone oxytocin. Kuwedzera oxytocin kunobatanidzwawo nekuderera kwekushushikana kwemazinga uye manzwiro ekugara zvakanaka.
Hukama hunowanzodzikira kana vakaroorana vasingabatanidzi uye kushaikwa kwekubata uku kunowedzerwa nemaitiro mashoma ekutaurirana.
Hukama dzimwe nguva hunogona kunetsa kana mudiwa wako asingafarire bonde. Kusapindirana muzvishuvo zvevatano, pamwe chete nezvimwe zvinhu, zvinogona kukanganisa ukama uye pakupedzisira kunoparira kuparadzana.
Bonde rakakosha zvikuru kuhukama. Maererano neongororo yakaitwa munguva pfupi yapfuura, munhu mukuru anoita zvepabonde kamwe chete pavhiki. Pane zvakawanda zvinobatsira kuita bonde rakawanda. Izvi zvinosanganisira zvikomborero zvepfungwa, zvepfungwa, uye zvemuviri.
Chii chinoita kuti hukama hurambe huripo?
Mumwe purofesa akaongorora zvidzidzo zvinopfuura 1,100 nezverudo. Mukuita izvi, takaona nzira dzakanaka dzinobatsira mukusimudzira kudyidzana.
Akawana chinhu chimwe chete chinotadzisa vakaroorana kurambana uye ndicho chiratidzo chehukama hukuru: vadiwa vanokoshesa vavakaroorana navo pakutanga. Muukama uhwu, vadiwa vanogadzirisa kukonana zvine mutsindo uye vanochengeta zvinhu zvinonakira mumwe wavo. Muukama husingagutsi, zvakapesana ndezvechokwadi.
mukupedzisa
Pane zvikonzero zvakawanda nei hukama husingagare kwenguva refu. Asi zvikonzero zvikuru zvokuparara kwayo inhau dzokuvimbana, kukurukurirana, ruremekedzo, zvinokosha, uye ukama hwepedyo. Hongu, hapana hukama hwakakwana, asi kana iwe uchinzwa sekunge uri kurwadziwa zvakanyanya kupfuura kunaka, ingave nguva yekuwongororazve hukama hwako. Kana iwe nemumwe wako muchida kuita kuti hukama hwenyu hushande, funga kubata murapi wevakaroora kuti uwane rumwe rubatsiro.
