Kuzvidya mwoyo kwekuparadzana chii?
Kuparadzana kunetseka kutya kuparadzaniswa kubva kune waunoda kana mumwe munhu waunoona senzvimbo yekuchengetedza uye kubatana.
Zvakajairika kuti chero munhu anzwe kusurukirwa kana kuzvidya mwoyo pamusoro pekuva kure nemudiwa, asi kana zvichinzwa zvisingadzoreki kana kuti zvichikonzera kurwadziwa kukuru, ziva kuti chiratidzo chekuti unofanirwa kungwarira.
Tichaongorora maitiro uye zvikonzero zvekuparadzana kufunganya, kukanganisa kwayo pahukama hwevanhu, uye nzira dzekutarisana nazvo.
Hunhu hwekuparadzana kunetseka
Aya ndiwo maitiro ekuparadzana kunetseka.
Kazhinji inodzokororwa Zviri. Kuparadzana kunetseka sechirwere kunowanzoitika uye kunoratidza kushushikana kwakanyanya kana uchitarisira kana kusangana nekuparadzana. Kukuvara, hurwere, kukuvara, tsaona, kusiiwa nezvimwe zvinogona kuita kuti ugare uchinetseka uye nekunyanya kurasikirwa nemumwe munhu.
pa spectrum Function. Kuparadzana kunetseka kunoshanda pane imwe spectrum, zvichireva kuti vamwe vanhu vanoona zviratidzo zvinyoro asi vamwe vachinzwa kunetseka kukuru uye kushungurudzika.
kuvana Inowanzoonekwa. Kuparadzana kunetseka kusagadzikana kunowanikwa muvana, asi vechidiki nevakuru vanogonawo kuzviona kana vakaparadzaniswa nevana vavo, vadiwa, kana dzimwe nhengo dzemhuri. Vanamazvikokota vehutano hwepfungwa vanowanzo tarisa zviratidzo zvekuti kufunganya hakuna kufanira kukura kumunhu. Somuenzaniso, kunyange zvazvo vana vaduku vangaratidza zviratidzo zvefunganyo yokuparadzana, hatingatarisiri zviratidzo zvakadaro kuva zvakapararira muvachiri kuyaruka kana kuti vakura kutoti tine chikonzero chakanaka chokudaro.
Zvikonzero zvekuparadzana kunetseka
Kuparadzana kunetseka kunowanzoitika muvanhu vanoratidza kusachengeteka kunamatira maitiro.
Izvi ndizvo zvikonzero zvekuparadzana kunetseka.
genetic factor Kuzvidya mwoyo kwekuparadzana kune chikamu chemajini, uye pane kuwirirana pakati pevabereki vanonetsekana uye huwandu hwepamusoro hwekuparadzana kunetseka muvana vavo.
zvakatipoteredza zvinhu . Zvinhu zvakatipoteredza zvingaitawo basa, zvakadai sokufa kwemubereki (kuparadzana, kurambana, rufu, zvichingodaro), musha une bongozozo uye unonetsa, kusavapo kwevabereki kwenguva refu (kuendeswa kuhondo, kuiswa mujeri, kusiiwa, zvichingodaro), uye vabereki. kunetsana.Pane murume kana mukadzi.
kusagadzikana kusagadzikana . Kuva nekuongororwa kweimwe chirwere chekuzvidya mwoyo, chakadai sekufunganya kwakawanda kana kushungurudzika kwevanhu, kunogona kuva chikonzero chekuparadzanisa kushungurudzika.
Kuparadzana kunetseka kunonyanya kutaurwa mune humwe hukama kupfuura mune humwe. Semuenzaniso, iwe unogona kunge uchinyanya kunzwa rudzi urwu rwekushushikana muhukama newaunofambidzana naye pane hukama neshamwari kana waunoziva.
Kuparadzana kunetseka muhukama
Kazhinji, hukama hunowanzogadzirwa mumweya wekugovera mhuri. Sezvo isu tichiwedzera kuva vepedyo uye panjodzi, chikamu chakadzama chedu chinobuda, chikamu chidiki chedu chiri padyo nezviitiko zvedu zvekutanga: mhuri.
Apo patinonyunyuta pamusoro pemumwe munhu muukama, tinotanga kuvaona sechikonzero chekubatana, kuchengeteka, uye kujairika. Kunyanya kana vakakurira mumhuri yainyatso paradzira maitiro asina kuchengeteka, manzwiro aya anowedzera kusimba, uye vanotya kurasikirwa nehukama uhwu uye kukudziridza kushushikana kwekuparadzana.
Mune humwe hukama, semuenzaniso, unogona kukudziridza hukama uye ushamwari nevavakidzani kana vashandi vezvitoro, asi kusagadzikana kunotungamira mukuparadzana kunetseka hakushandiswe, saka haufanirwe kutya kurasikirwa nehukama neshamwari iyoyo kana waunoziva.
Migumisiro yekuparadzana kunetseka
Kuparadzana kunetseka kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana uye kunogona kuisa dambudziko pahutano hwako hwepfungwa pamwe nehukama hwako.
Zviratidzo zvekuparadzana kunetseka
Heano zvimwe zviratidzo zvekuparadzana kunetseka.
Zviratidzo Zvenyama Kune vamwe vanhu, kuzvidya mwoyo kwekuparadzana kunogona kukonzera zviratidzo zvakadai sekukurumidza kurova kwemoyo, kupera kwemaoko netsoka, uye kunzwa kwese kwekuzvidya mwoyo.
Maitiro uye Cognitive Zviratidzo Kuparadzana kunetseka kunogona kukonzera shanduko huru mumanzwiro (kusanganisira kuwedzera kushushikana uye kuora mwoyo), kuisa pfungwa, kuita sarudzo, kana kudya nekurara.
Matambudziko Anoshanda Kuparadzana kunetseka kunogonawo kutungamirira kumatambudziko ekushanda mune vamwe vanhu, zvakadai sokudzivisa kubuda mumba, kuva nechinetso kubasa kana kuchikoro, kana kutendeukira kuzvinhu kuti zvigadzirise.
Pazasi isu tinotsanangura mhedzisiro yekuparadzana kunetseka.
Kukanganisa hutano hwepfungwa
Paunogara mukutya, iwe unowedzera kuita uye kuita sarudzo kubva panzvimbo yekutya uye usingadi kurasikirwa nemumwe munhu kana chimwe chinhu.
Somugumisiro, tinowanzoita zvisarudzo mumusoro medu, panzvimbo pemwoyo yedu, mukupindura zvinofungidzirwa migumisiro yakaipa mune ramangwana. Ichi chiitiko chine kukanganisa kukuru pahutano hwepfungwa, sezvo zvichiita kuti zviome kuwana mufaro, kubatana kwakachengeteka, uye kubatanidzwa.
Impact pahukama
Mune chero hukama, zvakanyanya pauri panjodzi, iwe unowedzera kuona kubatana nemumwe munhu, uye zvakanyanya iwe kutya kurasikirwa navo.
Asi muukama hune hutano, kana ukadzidza kuregedza uye kuvaka kuvimba nerudo, hauzove nemukana wakabatikana mukuparadzana kunetseka. Uku kunonzi kudyidzana, uye kugona kuve nehukama hwakadzama nevamwe uchiramba uchizvitonga.
Maitiro ekutarisana nekuparadzana kunetseka muhukama
Heano mamwe maitiro ekubata nekuparadzana kunetseka muhukama.
ziva zviratidzo Kutanga, zvakakosha kutaura nenhengo yemhuri yaunovimba, shamwari, shamwari, kana nyanzvi uye kuziva zviratidzo zvekuparadzana kunetseka.
bvuma uye ugamuchire Vanhu vanoziva nezvekuparadzana kunetseka vanofanira kuedza kuzviona sekuti kwete kungoparadzanisa kuzvidya mwoyo, asi kutya kwakadzama kurega kuenda kune waunoda. Kubvuma izvi kana kuedza kuzvigamuchira kunobatsira zvikuru.
inzwi munhu Cherechedza hukama. Zvinobatsirawo kuona hukama hwakanaka, hunoenderana. Iyi mienzaniso inotipa template yekuti tingaite sei nehuropi nemiviri yedu, pane kungonzwisisa hukama hunoenderana uye husina kugadzikana.
tenda mune zvaunogona : Paunenge wasiyana nemumwe wako, zvakakosha kuti urangarire kuti izvi zvakamboitika uye yeuka kuti kusanganazve nemumwe wako kuchave kwakakosha. Ukuwo, anokurudzirawo kutsvaga nzira dzine musoro dzekushandisa nguva yako.
Yoga uye Ngatiedzei kufungisisa. Rwisa kusagadzikana nemaitiro ekurovedza muviri uye nepfungwa seyoga uye kufungisisa.
kurapwa . Pamusoro pekugadzira hurongwa hwekudzamisa kutaurirana nemumwe wako uye mhuri, kutsvaga kurapwa kwehunyanzvi senge psychotherapy zvakare isarudzo inoshanda.
mukupedzisa
Kuparadzana kunetseka kunoita kuti zviome kuve kure nevadikani, kunyanya mudiwa wako. Zvinokonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana uye zvinoisa kunetsa kwete kwete chete hutano hwepfungwa asiwo hukama hwako.
Kudzidzira yoga, kufungisisa, uye kushandisa nguva yemhando yepamusoro kunogona kukubatsira kugadzirisa kunetseka kwako. Zvisinei, kunzwisisa kuti sei zviratidzo izvi zvichiitika uye kugadzirisa zvakadzika zvakadzika, zvakadai sekugadzirisa kusagadzikana kusina kugadziriswa, ndizvo zvinozotungamirira kukuporesa kwechokwadi kubva pakuparadzana kunetseka.
Chiitiko ichi chinodaidzwa kuti "acquired safe attachment." Mune mamwe mazwi, chinhu chaunofanira kushanda nesimba kuti uwane, asi kana uchikwanisa kuzviita, hupenyu, rudo, uye hukama huchawedzera kunakidza.
