Kaj storiti, ko ste v nesrečni zvezi

Tudi sebi je težko priznati, da niste zadovoljni s svojim partnerjem. Nesreča ima lahko različne oblike, kot so nenehni prepiri, vedno večja razdalja med vama ali globok občutek, da je nekaj narobe.

Partnerja v nesrečnih zvezah sta nagnjena k temu, da ostaneta skupaj, ker želita, da se stvari vrnejo tako, kot so bile, ali ker skušata drug drugega spremeniti s kritikami in kritikami.

Ta članek raziskuje vzroke in posledice nesrečnih odnosov ter nasvete psihologov za njihovo izboljšanje.

vzroki nesrečnih odnosov

To je nekaj vzrokov za nesrečo v odnosih.

• Oklepanje preteklosti. Obujanje spominov na zlato dobo in ljubezensko življenje, ko so bile stvari enostavne in brez stresa, pogosto vodi v nesrečne odnose. Ljudje se oklepajo takšnih spominov in nočejo usmeriti svoje energije v življenje v sedanjosti in reševanje trenutnih konfliktov.
• Poskušata spremeniti drug drugega Drug pomemben dejavnik pri nesrečnih odnosih je, ko partnerja poskušata spremeniti drug drugega. Druga oseba se bo začela počutiti, kot da mora utemeljiti vsako svojo odločitev in odgovor drugi osebi.
• imajo drugačna prepričanja in vrednote. Partnerja, ki nimata enakih temeljnih vrednot in prepričanj, sta se morda dobro razumela v zgodnjih fazah razmerja, toda ko se naučita več drug o drugem in o tem, kako delujeta v svetu, bosta morda doživela več napetosti. Tako bo.
• Občutek obtičanja Partnerji se lahko počutijo ujete v odnosu. Morda se vam zdi, da morate izbirati med tem, ali boste ostali v razmerju ali pa boste še naprej prerasli partnerja in dosegli svoje cilje.

Posledice nesrečnih odnosov

Spodaj bomo razpravljali o tem, kako nesreča vpliva na odnose.

• Čustvena stiska Nesrečni odnosi na koncu povzročijo več depresije, nezadovoljstva, razdražljivosti in izčrpanosti kot sreče.
• konflikt. Partnerja drug drugega začneta gledati skozi optiko prezira, nezadovoljstva in kritike. Namesto da bi našli zavetje znotraj razmerja, se med interakcijo s partnerjem začnejo oboroževati. Čustveni ali fizični konflikt v nesrečni zvezi otežuje izpolnjevanje drugih vlog in odgovornosti.
• Socialni umik. Ne samo, da povečuje napetost in konflikte v odnosih, ampak tudi daje občutek, da ste za vse odgovorni sami. V nezdravih odnosih partnerja običajno postaneta nasprotnika in druga oseba se začne nehati truditi, da bi stvari izboljšala.
• Frustracija. Ljudje v nesrečnih odnosih ponavadi izkrivljajo resničnost in se oklepajo fantazij o tem, kako bi morale biti stvari. Njihova prizadevanja, da bi izkrivljali resničnost in zavračali sprejemanje drug drugega takšnega, kot so, ustvarjajo frustracije in nenehno razočaranje.
• postanejo negativni. Odnosi se začnejo počutiti kot breme, negativna energija pa se vliva v vaš pristop k delu in drugim odnosom.
  Manj se osredotočata drug na drugega. V nesrečnem razmerju na koncu drugi osebi ne daste prednosti in želite svoj čas posvetiti drugim interesom in odnosom.
• Zmanjšana intimnost. V nesrečnih odnosih si partnerja običajno ne vzameta časa za telesno in čustveno intimnost.
• Komunikacija in povezava se prekineta. V nesrečnih odnosih je komunikacija močno oslabljena, ker partnerja ne znata razrešiti težav ali se spoprijeti s prizadetimi občutki. Ti partnerji na koncu živijo vzporedno drug z drugim, ker obstaja velika težava s pristno povezanostjo.
• Osredotočite se na zunanjost. Partnerja začneta iskati podporo in zadovoljevati svoje potrebe prek drugih ljudi in skupnosti.

"Če ste v nesrečni zvezi in analizirate stroške in koristi tega razmerja, boste verjetno v rdečih številkah."

izboljšati nesrečne odnose

Tukaj je nekaj strategij za izboljšanje vašega odnosa.

• Ugotovite, v čem je težava. Najprej ugotovite, kaj v vajinem razmerju ne gre dobro, in se odločite, ali je to ovira.
• Odločite se, ali je vaš odnos vreden reševanja. Odločiti se morate, ali želite vložiti energijo v reševanje vajine zveze. To zahteva poštenost z vaše strani in je lahko težavno, še posebej, če ste v razmerje vložili veliko časa in upate, da boste spet delovali kot prej.
• Iskreno komunicirajte s svojim partnerjem. Namesto obrambe in kritiziranja ali obtoževanja drugih, začnite biti bolj ranljivi. Povejte, kaj bi radi izboljšali v vajinem odnosu in kaj prispeva k trenutni situaciji. Raziskave tudi kažejo, da pogosto izkazovanje hvaležnosti v odnosih obema stranema olajša pogovor o težavah v odnosih.
• Poiščimo rešitev skupaj. Bodite usmerjeni k rešitvam. Ne pozabite, da sta s partnerjem usklajena glede tega vprašanja. Z drugimi besedami, ko se pojavi problem, mora ekipa razmišljati, kako ga premagati. Naj vas težave ne ločijo.
• Imej čas, da pobegneš. Ko stvari ne gredo dobro, vam odhod omogoča, da se distancirate in ponovno ocenite svoj odnos. Če se oddaljimo drug od drugega, lahko kujemo novo pot, sami ali skupaj. Čas narazen vsakemu od vaju omogoča, da rasteta, odkrivata, kaj si resnično želita, in si sam izbereta, kakšno želita, da bo vaše življenje, namesto da se odrečete razmerju, ker je to priročno.

v zaključku

V vašem odnosu s partnerjem vas lahko več dejavnikov naredi nesrečne, kar vodi v bolečino, konflikte, negativnost in frustracije. Posledično se lahko odnosi poslabšajo, kar lahko vpliva na druge vidike vašega življenja, na primer na delo.

Če ste nezadovoljni s svojim odnosom, morate prepoznati težave, ki vas mučijo, se o njih pogovoriti s partnerjem in skupaj poiskati rešitve. Če menite, da potrebujete pomoč, poiščite podporo ljubljene osebe ali začnite obiskovati terapevta ali svetovalca za pare.

Navsezadnje se morate odločiti, ali je vaš odnos vreden reševanja. Če si vzamete nekaj časa narazen, bosta s partnerjem lahko uredila stvari in sprejela to odločitev.