Kaj je odnos ljubezen/sovraštva?
Če je vaše razmerje polno vzponov in padcev in se vam zdi, da svojega partnerja sovražite tako močno, kot ga imate radi, ste morda v razmerju ljubezni in sovraštva.
Ljudje v odnosih ljubezni in sovraštva doživljajo intenzivna čustva in ponavadi nihajo med enim in drugim koncem spektra ljubezni in sovraštva.
Takšen odnos se lahko zdi kot tobogan, saj je vznemirljiv in naporen, pri čemer pari premagujejo več negativnih vidikov, kot sta agresija in nezadovoljstvo, da pridobijo koristi, kot so strast in vznemirjenje. Morajo.
Ta članek raziskuje vzroke in posledice odnosov ljubezni in sovraštva ter strategije za krmarjenje v odnosih ljubezni in sovraštva.
Vzrok odnosa ljubezen/sovraštva
V nadaljevanju opisujemo vzroke za ljubezensko-sovražna razmerja in pojasnjujemo, kako lahko ti odnosi vplivajo na vaše duševno zdravje.
imajo v otroštvu nestabilne odnose
Ljudje, ki so v otroštvu doživeli kaotična ali nestabilna razmerja, ponavadi najdejo tolažbo v nestabilnosti odnosov ljubezni in sovraštva. Ker morda poznajo in konceptualizirajo konflikt kot način izražanja ljubezni.
Za te ljudi je konflikt način merjenja zanimanja druge osebe zanje z vztrajnim iskanjem rešitve. Intimnost, doživeta po razrešitvi prekinitve razmerja, se lahko zdi bližja, kot če razmerja sploh ne bi bilo.
Posledično se lahko stabilno, enakomerno razmerje zdi dolgočasno in lahko hitro postanete sumničavi glede tega, kaj si druga oseba misli o vas.
Težava z odnosi ljubezni in sovraštva je, da verjamemo, da sta bolečina in napetost, ki jo povzročata, povezani z intimnostjo odnosa. Ti ljudje se pogosto ne zavedajo, da je tovrstno razmerje nenavadno in da obstajajo še druge možnosti.
Vendar je po preteklih izkušnjah to edina možnost. Ne zavedajo se, da obstajajo ljudje, ki jim je mar za njihova čustva, ki jim povedo, kaj jim je všeč, in ki komunicirajo odprto in učinkovito.
Poleg tega so pozitivne strani v takem odnosu ali kaj par počne dobro, povečane glede na negativne in mnogi pari nenehno nihajo med skrajnostmi, kar vodi v neuspehe v njihovih odnosih. Dogajanje dojemam pristransko in kaj ni.
Ti ljudje se morajo naučiti opustiti tisto, kar pridobijo s konfliktom, tako da pogledajo na dolgoročne učinke in trajnost teh vzorcev.
občutek nevreden ljubezni
Ljudje v odnosih ljubezni in sovraštva imajo lahko ranljivosti, zaradi katerih se počutijo ničvredne ali neljubljene. Kaotični odnosi lahko okrepijo njihova prepričanja o sebi in povzročijo, da se počutijo, kot da si ne zaslužijo več.
Zato ti odnosi krepijo njihove najbolj negativne ali kritične misli o sebi. Prav tako jim lahko daje lažen občutek, da so ljubljeni, in jih prepriča, da je njihov odnos bolj smiseln zaradi bojev in konfliktov, ki so jih prestali za to.
Pravzaprav samo zato, ker razmerju manjkajo kronični, dnevni konflikti, še ne pomeni, da je brez vrednosti. Pravzaprav je ravno nasprotno: verjeti moramo v svoje odnose, ne da bi morali vsak dan dokazovati, da se zanje žrtvujemo.
Krmarjenje med odnosi ljubezni in sovraštva
Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali prebroditi dramo ljubezni in sovraštva.
Bolj se zavedajte svojih čustev. Namesto da ga pasivno sprejemate, bodite bolj proaktivni in spoznajte strupeno verigo odnosov. Začnite označevati svoja čustva in reakcije na partnerjevo vedenje. Začnite se vključiti v te vzorce tako, da zapišete svoje občutke in čustva. Ko si boste vzeli čas za obdelavo svojih občutkov, boste začeli videti perspektivo in našli nove načine za reševanje težav, na katere prej niste pomislili.
Postavite meje. Naredite lahko natančen popis tega, kar vam gre narobe, in se odločite, katere ukrepe boste sprejeli, ko se bo to zgodilo v prihodnosti. S postavljanjem omejitev odnosom si povrne svojo moč in se na nek način ne more več zadržati.
Iztegnite roko pomoči. Ljudje v teh odnosih so ponavadi izolirani in nimajo socialne podpore družine in prijateljev, ki bi lahko priznali njihove izkušnje in jim pomagali obvladati. Najverjetneje nimate jasne perspektive in vaš položaj v razmerju vpliva na vaš pristop k njegovemu obvladovanju.
Odločite se, kako želite nadaljevati. Ni nujno, da razmerje končate ali se razidete, lahko pa nadzirate, kako v njem sodelujete. Ko prepoznate vlogo, ki jo igrate v nezaželenih vidikih odnosa, in začnete uvajati majhne spremembe in variacije v način, kako se odzivate na konflikt, opazite, kako se spremenijo reakcije vašega partnerja ali ne.
v zaključku
Odnosi ljubezni in sovraštva imajo ponavadi negativne in pozitivne skrajnosti, ne pa fiksnega ritma. Toda če ne veste, kako izgleda zdravo razmerje, ali ne verjamete, da obstaja nekdo, ki je boljši za vas, bo težko prekiniti ta krog.
Če ste v razmerju ljubezni in sovraštva, je pomembno, da postavite meje, se jih držite in začnete iskati pomoč pri partnerju ali strokovnjaku za duševno zdravje.
Sorodni članek
