Čo je to vzťah lásky/nenávisť?
Ak je váš vzťah plný vzostupov a pádov a máte pocit, že svojho partnera nenávidíte rovnako, ako ho milujete, môžete byť vo vzťahu lásky a nenávisti.
Ľudia vo vzťahoch lásky a nenávisti prežívajú intenzívne emócie a majú tendenciu oscilovať medzi jedným koncom spektra lásky a nenávisti a druhým.
Takýto vzťah sa môže cítiť ako na horskej dráhe, pretože je vzrušujúci aj vyčerpávajúci, pričom páry prekonávajú negatívnejšie aspekty, ako je agresivita a nespokojnosť, aby získali výhody, ako je vášeň a vzrušenie.
Tento článok skúma príčiny a dôsledky vzťahov medzi láskou a nenávisťou, ako aj stratégie na navigáciu vo vzťahoch z lásky a nenávisti.
Príčina vzťahu láska/nenávisť
Nižšie uvádzame príčiny vzťahov lásky a nenávisti a vysvetľujeme, ako môžu tieto vzťahy ovplyvniť vaše duševné zdravie.
mať v detstve nestabilné vzťahy
Ľudia, ktorí v detstve zažili chaotické alebo nestabilné vzťahy, majú tendenciu nájsť útechu v nestabilite vzťahov lásky a nenávisti. Pretože môžu byť oboznámení s konfliktom a konceptualizovať ho ako spôsob vyjadrenia lásky.
Pre týchto ľudí je konflikt spôsob, ako posúdiť záujem druhej osoby o nich vytrvalým hľadaním riešenia. Intimita, ktorú zažívate po vyriešení prestávky vo vzťahu, sa môže zdať užšia, ako keby tam žiadny vzťah nebol.
Výsledkom je, že stabilný, vyrovnaný vzťah sa vám môže zdať nudný a vy môžete rýchlo začať podozrievať, čo si o vás ten druhý myslí.
Problém vzťahov lásky a nenávisti je v tom, že veríme, že bolesť a napätie, ktoré spôsobujú, súvisí s intimitou vzťahu. Títo ľudia si často neuvedomujú, že tento typ vzťahu je nezvyčajný a že existujú aj iné možnosti.
Podľa skúseností z minulosti je to však jediná možnosť. Neuvedomujú si, že tam vonku sú ľudia, ktorým záleží na ich pocitoch, ktorí sa starajú o to, aby im povedali, čo sa im páči, a ktorí komunikujú otvorene a efektívne.
Navyše, pozitíva v takomto vzťahu alebo to, čo sa páru darí, sú zväčšené v porovnaní s negatívami a mnohé páry sa ocitnú neustále oscilujúce medzi extrémami, čo vedie k zlyhaniam v ich vzťahoch. Mám zaujaté vnímanie toho, čo sa deje a čo nie je.
Títo ľudia sa musia naučiť opustiť to, čo získajú z konfliktu, a pozrieť sa na dlhodobé účinky a udržateľnosť týchto vzorcov.
pocit nehody lásky
Ľudia vo vzťahoch lásky a nenávisti môžu mať zraniteľné miesta, kvôli ktorým sa cítia bezcenní alebo nemilovaní. Chaotické vzťahy môžu posilniť tieto presvedčenia, ktoré o sebe majú, a vyvolať v nich pocit, že si viac nezaslúžia.
Preto tieto vzťahy posilňujú ich najnegatívnejšie alebo najkritickejšie názory na seba. Môže im to tiež dať falošný pocit, že sú milovaní a prinútiť ich veriť, že ich vzťah je zmysluplnejší kvôli bojom a konfliktom, ktoré pri tom znášali.
V skutočnosti to, že vzťahu chýba chronický, každodenný konflikt, neznamená, že je bezcenný. V skutočnosti je opak pravdou: musíme svojim vzťahom veriť bez toho, aby sme museli každý deň dokazovať, že sa pre ne obetujeme.
Navigácia vo vzťahoch lásky a nenávisti
Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prekonať drámu lásky a nenávisti.
Buďte si viac vedomí svojich emócií. Namiesto toho, aby ste to pasívne prijímali, buďte proaktívnejší a spoznajte toxickú reťaz vzťahov. Začnite označovať svoje pocity a reakcie na správanie partnera. Začnite brať do úvahy tieto vzorce tým, že si zapíšete svoje pocity a emócie. Keď si nájdeš čas na spracovanie svojich pocitov, začneš vidieť perspektívu a nájdeš nové spôsoby riešenia problémov, o ktorých si predtým ani neuvažoval.
Stanovte si hranice. Môžete urobiť presnú inventúru toho, čo sa s vami deje, a rozhodnúť sa, aké kroky podniknúť, keď sa to v budúcnosti stane. Stanovením limitov vo vzťahoch získava späť svoju moc a v niektorých ohľadoch sa už nemôže držať späť.
Podajte pomocnú ruku. Ľudia v týchto vzťahoch majú tendenciu byť izolovaní a nemajú sociálnu podporu od rodiny a priateľov, ktorí dokážu uznať ich skúsenosti a pomôcť im vyrovnať sa. S najväčšou pravdepodobnosťou nemáte jasnú perspektívu a vaša pozícia vo vzťahu skresľuje váš prístup k jeho riadeniu.
Rozhodnite sa, ako chcete pokračovať. Nemusíte nevyhnutne ukončiť vzťah alebo sa rozísť, ale môžete kontrolovať, ako sa na ňom podieľate. Keď spoznáte úlohu, ktorú zohrávate v nežiaducich aspektoch vzťahu, a začnete zavádzať malé zmeny a variácie v spôsobe, akým reagujete na konflikt, všimnite si, ako sa menia alebo nezmenia reakcie vášho partnera.
na záver
Vzťahy lásky a nenávisti majú skôr negatívne a pozitívne extrémy ako pevný rytmus. Ak však neviete, ako vyzerá zdravý vzťah, alebo neveríte, že je tu pre vás niekto lepší, môže byť ťažké prelomiť tento cyklus.
Ak ste vo vzťahu lásky a nenávisti, je dôležité stanoviť si hranice, držať sa ich a začať hľadať pomoc u svojho partnera alebo odborníka na duševné zdravie.
Súvisiaci článok
