ඔබ අසතුටුදායක සම්බන්ධතාවයක සිටින විට කළ යුතු දේ

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ සතුටු නොවන බව ඔබටම පවා පිළිගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. නොනවතින රණ්ඩුව, ඔබ දෙදෙනා අතර දුරස්ථභාවය වර්ධනය වීම හෝ යමක් වැරදී ඇති බවට ගැඹුරු හැඟීමක් වැනි නොසතුට විවිධ ආකාර ගත හැකිය.

අසතුටුදායක සබඳතාවල හවුල්කරුවන් එකට සිටීමට නැඹුරු වන්නේ දේවල් ඔවුන් සිටි ආකාරයටම ආපසු යාමට අවශ්‍ය නිසා හෝ ඔවුන් විවේචන සහ විවේචන හරහා එකිනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන බැවිනි.

මෙම ලිපිය අසතුටුදායක සබඳතාවල හේතු සහ ප්‍රතිවිපාක මෙන්ම ඒවා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ උපදෙස් ද ගවේෂණය කරයි.

අසතුටුදායක සබඳතා ඇතිවීමට හේතු

සබදතා වල අසතුට ඇතිවීමට බලපාන හේතු කිහිපයකි.

• අතීතයට ඇලී සිටීම. දේවල් පහසු සහ ආතතියෙන් තොර වූ ස්වර්ණමය යුගය සහ ප්‍රේම ජීවිතය සිහිපත් කිරීම අසතුටුදායක සබඳතාවලට තුඩු දෙයි. මිනිසුන් එවැනි මතකයන්ට ඇලී සිටින අතර වර්තමානයේ ජීවත් වීමට සහ වත්මන් ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට ඔවුන්ගේ ශක්තිය යොමු කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
• එකිනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අසතුටුදායක සබඳතාවල තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ හවුල්කරුවන් එකිනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. තමන් අනෙක් පුද්ගලයාට ගන්නා සෑම තීරණයක්ම සහ ප්‍රතිචාරයක් සාධාරණීකරණය කළ යුතු බව අනෙක් පුද්ගලයාට දැනෙන්නට පටන් ගනී.
• විවිධ විශ්වාසයන් සහ වටිනාකම් තිබීම. මූලික සාරධර්ම සහ විශ්වාසයන් බෙදා නොගන්නා හවුල්කරුවන් සම්බන්ධතාවයේ මුල් අවධියේදී හොඳින් සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් ඔවුන් එකිනෙකා ගැන සහ ඔවුන් ලෝකයේ ක්‍රියා කරන ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්නා විට, ඔවුන් වැඩි ආතතියක් අත්විඳිය හැකිය.
• සිරවී සිටින හවුල්කරුවන් සම්බන්ධතාවයේ සිරවී සිටින බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබට සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීම හෝ ඔබේ සහකරු අභිබවා ගොස් ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම අතර තෝරා ගත යුතු යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

අසතුටුදායක සබඳතාවල බලපෑම්

අසතුටින් සබඳතාවලට බලපාන ආකාරය අපි පහත සාකච්ඡා කරමු.

• චිත්තවේගීය පීඩා අසතුටුදායක සබඳතා අවසානයේ සතුටට වඩා මානසික අවපීඩනය, අතෘප්තිය, කෝපය සහ වෙහෙසට හේතු වේ.
• ගැටුම. හවුල්කරුවන් එකිනෙකා දෙස බැලීමට පටන් ගන්නේ අවඥාව, අතෘප්තිය සහ විවේචනයෙනි. සම්බන්ධතාවය තුළ නවාතැන් සොයා ගැනීම වෙනුවට, ඔවුන් තම සහකරු සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමේදී සන්නද්ධ වීමට පටන් ගනී. අසතුටුදායක සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික ගැටුම් වෙනත් භූමිකාවන් සහ වගකීම් ඉටු කිරීමට අපහසු වේ.
• සමාජ ඉවත් කිරීම. එය සබඳතාවල ආතතිය හා ගැටුම් වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඔබ විසින්ම සියල්ල භාරව සිටින බවක් ඔබට දැනේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතාවලදී, හවුල්කරුවන් සාමාන්‍යයෙන් විරුද්ධවාදීන් බවට පත්වන අතර අනෙක් පුද්ගලයා දේවල් යහපත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම නැවැත්වීමට පටන් ගනී.
• කලකිරීමයි. අසතුටුදායක සබඳතාවල සිටින අය යථාර්ථය විකෘති කිරීමට නැඹුරු වන අතර දේවල් කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ මනඃකල්පිතවලට ඇලී සිටිති. යථාර්ථය විකෘති කිරීමට සහ ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න එකිනෙකා පිළිගැනීමට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔවුන් දරන උත්සාහය බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නිරන්තර බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇති කරයි.
• සෘණාත්මක වෙනවා. සබඳතා බරක් ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර, ඔබ රැකියාවට සහ අනෙකුත් සබඳතා වෙත ප්‍රවේශ වන ආකාරය සෘණ ශක්තියක් ඇති කරයි.
  ඔවුන් එකිනෙකා කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කරයි. අසතුටුදායක සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට ප්‍රමුඛත්වය නොදෙන අතර වෙනත් අවශ්‍යතා සහ සබඳතා සඳහා ඔබේ කාලය කැප කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
• සමීපත්වය අඩු කිරීම. අසතුටුදායක සබඳතාවලදී, හවුල්කරුවන් ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සමීපත්වය සඳහා කාලය වෙන් නොකරයි.
• සන්නිවේදනය සහ සම්බන්ධතා බිඳ වැටීම. අසතුටුදායක සබඳතාවලදී, හවුල්කරුවන්ට ගැටළු විසඳීමට හෝ රිදවන හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම නිසා සන්නිවේදනය දැඩි ලෙස දුර්වල වේ. මෙම හවුල්කරුවන් එකිනෙකාට සමාන්තර ජීවිතයක් ගත කරන්නේ සැබෑ සම්බන්ධතාවයේ විශාල ගැටලුවක් ඇති බැවිනි.
• පිටතින් අවධානය යොමු කරන්න. හවුල්කරුවන් වෙනත් පුද්ගලයින් සහ ප්‍රජාවන් හරහා සහයෝගය ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට පටන් ගනී.

"ඔබ අසතුටුදායක සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් සහ එම සම්බන්ධතාවයේ පිරිවැය-ප්‍රතිලාභය ඔබ විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට රතු පැහැයෙන් සිටිනු ඇත."

අසතුටුදායක සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම

මෙන්න ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක්.

• ගැටලුව කුමක්දැයි හඳුනා ගන්න. පළමුව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ යහපත් නොවන දේ හඳුනාගෙන එය ගනුදෙනුවක් කඩ කිරීමක් දැයි තීරණය කරන්න.
• ඔබේ සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට වටිනවාද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය බේරා ගැනීම සඳහා ඔබට ශක්තිය ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය දැයි ඔබ තීරණය කළ යුතුය. මෙයට ඔබේ පැත්තෙන් අවංකකම අවශ්‍ය වන අතර එය දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ සම්බන්ධතාවයට සැලකිය යුතු කාලයක් ආයෝජනය කර ඇත්නම් සහ පෙර පරිදි ක්‍රියාත්මක වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්.
• ඔබේ සහකරු සමඟ අවංකව අදහස් හුවමාරු කරන්න. ආරක්ෂාකාරී වීම සහ අන් අයට විවේචනය කිරීම හෝ දොස් පැවරීම වෙනුවට, වඩාත් අවදානමට ලක් වීමට පටන් ගන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබ කැමති දේ සහ වත්මන් තත්වයට ඔබ දායක වන දේ බෙදා ගන්න. සබඳතාවලදී නිතර කෘතඥතාව දැක්වීම දෙපාර්ශවයටම සම්බන්ධතා ගැටලු ගැන කතා කිරීමට පහසු වන බව පර්යේෂණ ද පෙන්වා දෙයි.
• අපි එකතුවෙලා විසඳුමක් හොයමු. විසඳුමට නැඹුරු වන්න. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් පෙළගැසී ඇති බව මතක තබා ගන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ගැටලුවක් ඇති වූ විට, කණ්ඩායම එය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ගැටළු ඔබව වෙන් කර තැබීමට ඉඩ නොදෙන්න.
• ඉවත් වීමට කාලය තිබේ. දේවල් හොඳින් සිදු නොවන විට, ඉවත්ව යාමෙන් ඔබට දුරස් වීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ඇගයීමට ඉඩ සලසයි. අප එකිනෙකාගෙන් ඈත් වීමෙන්, අපට තනිව හෝ එක්ව නව මාවතක් සකස් කළ හැකිය. වෙන් වූ කාලය ඔබ සැමට වර්ධනය වීමටත්, ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ සොයා ගැනීමටත්, පහසු වන නිසා සම්බන්ධතාවයකට පෙරනිමි වීම වෙනුවට ඔබේ ජීවිතය කුමක් විය යුතුද යන්න ඔබම තෝරා ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.

අවසන් තීරණයේ දී

ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දී, සාධක කිහිපයක් ඔබව අසතුටට පත් කළ හැකි අතර, වේදනාව, ගැටුම්, සෘණාත්මක බව සහ කලකිරීම් ඇති කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සබඳතා නරක අතට හැරිය හැකි අතර, එය රැකියාව වැනි ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවලට බලපෑම් කළ හැකිය.

ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබට කරදර කරන ගැටළු හඳුනාගෙන ඒවා ඔබේ සහකරු සමඟ සාකච්ඡා කර එකට විසඳුම් ලබා දිය යුතුය. ඔබට උපකාර අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් සහය ලබාගන්න හෝ චිකිත්සකයෙකු හෝ ජෝඩු උපදේශකයෙකු හමුවීමට පටන් ගන්න.

අවසානයේදී, ඔබේ සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට වටිනවාද යන්න තීරණය කළ යුතුය. යම් කාලයක් වෙන් කිරීම ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට දේවල් නිරාකරණය කර ගැනීමට සහ මෙම තීරණය ගැනීමට ඉඩ සලසයි.