බිය දුරුකිරීමේ බැඳීම යනු කුමක්ද?

බියෙන් වැළකෙන ඇලීම වැඩිහිටි ඇමුණුම් විලාස හතරෙන් එකකි. මෙම අනාරක්ෂිත ඇමිණුම් විලාසය ඇති පුද්ගලයින් සමීප සබඳතා සඳහා දැඩි ආශාවක් ඇත, නමුත් අන් අය කෙරෙහි අවිශ්වාසය සහ සමීපත්වයට බිය වේ.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, බියෙන් වැළකෙන බැඳීමක් ඇති පුද්ගලයන් තමන් ආශා කරන සබඳතා මඟහරවා ගැනීමට නැඹුරු වෙති.

මෙම ලිපිය ඇමුණුම් න්‍යායේ ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරයි, වැඩිහිටි ඇමුණුම් විලාසයන් හතරක් ගෙනහැර දක්වයි, සහ භයංකාර-වළක්වන බැඳීම වර්ධනය වන ආකාරය පැහැදිලි කරයි. බියෙන් වැළකෙන බැඳීම පුද්ගලයන්ට බලපාන ආකාරය ද එය පැහැදිලි කරන අතර මිනිසුන්ට මෙම ඇමුණුම් විලාසයට මුහුණ දිය හැකි ආකාරය සාකච්ඡා කරයි.

ඇමුණුම් න්‍යායේ ඉතිහාසය

මනෝවිද්‍යාඥ ජෝන් බෝල්බි 1969 දී ඔහුගේ ඇමුණුම් න්‍යාය ප්‍රකාශයට පත් කළේ ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් ඔවුන්ගේ භාරකරුවන් සමඟ ඇති කර ගන්නා බැඳීම පැහැදිලි කිරීම සඳහා ය. ඔහු යෝජනා කළේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන්, රැකබලා ගන්නන්ට ළදරුවන්ට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකි බවත්, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ට විශ්වාසයෙන් යුතුව ලෝකය ගවේෂණය කළ හැකි බවත්ය.
1970 ගණන් වලදී, Bowlby ගේ සගයා වූ Mary Ainsworth ඔහුගේ අදහස් පුළුල් කර ආරක්ෂිත සහ අනාරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයන් විස්තර කරමින් ළදරු ඇමුණුම් රටා තුනක් හඳුනා ගත්තාය.

මේ අනුව, වැඩිහිටියන්ට බැඳීම පිළිබඳ අදහස දිගු කළ විද්වතුන්ගේ කාර්යයට මිනිසුන් නිශ්චිත ඇමුණුම් කාණ්ඩවලට ගැලපේ යන අදහස ප්‍රධාන විය.

වැඩිහිටි ඇමුණුම් ශෛලියේ ආකෘතිය

Hazan and Shaver (1987) ළමයින් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ඇමුණුම් විලාසයන් අතර සම්බන්ධය මුලින්ම පැහැදිලි කළේ ය.

හසාන් සහ ෂේවර්ගේ පන්ති තුනේ සම්බන්ධතා ආකෘතිය

බෝල්බි තර්ක කළේ මිනිසුන් ළමා කාලය තුළ ඇමිණුම් සබඳතාවල ක්‍රියාකාරී ආකෘති වර්ධනය කරන බවත් එය ජීවිත කාලය පුරාම රඳවා ගන්නා බවත්ය. මෙම වැඩ කරන ආකෘති මිනිසුන් හැසිරෙන ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි සබඳතා අත්විඳීමට බලපායි.

මෙම අදහස මත පදනම්ව, Hazan සහ Shaver විසින් වැඩිහිටි ආදර සබඳතා වර්ග තුනකට බෙදා ඇති ආකෘතියක් නිර්මාණය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආකෘතියට භයංකාර-වැළැක්විය හැකි ඇමුණුම් විලාසය ඇතුළත් නොවීය.

බර්තොලමියුස් සහ හොරොවිට්ස්ගේ වැඩිහිටි බැඳීමේ පන්ති හතරේ ආකෘතිය

1990 දී බර්තොලමියු සහ හොරොවිට්ස් වැඩිහිටි ඇමුණුම් විලාසයන් හතර-කාණ්ඩ ආකෘතියක් යෝජනා කළ අතර බියෙන් වැළකෙන බැඳීම පිළිබඳ සංකල්පය හඳුන්වා දෙන ලදී.

බර්තොලමෙව් සහ හොරොවිට්ස්ගේ වර්ගීකරණය පදනම් වී ඇත්තේ ක්‍රියාකාරී ආකෘති දෙකක එකතුවක් මත ය: අප ආදරය සහ සහයෝගය ලැබීමට සුදුසු යැයි හැඟෙන්නේද සහ අන් අයට විශ්වාස කළ හැකි සහ ලබා ගත හැකි යැයි අපට හැඟෙන්නේද යන්නයි.

මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වැඩිහිටි ඇමුණුම් විලාස හතරක්, එක් ආරක්ෂිත විලාසයක් සහ අනාරක්ෂිත මෝස්තර තුනක් ඇති විය.

වැඩිහිටි ඇමුණුම් විලාසය

බර්තොලමියු සහ හොරොවිට්ස් විසින් දක්වා ඇති ඇමුණුම් විලාසයන් වන්නේ:

ආරක්ෂිත

ආරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයක් ඇති පුද්ගලයින් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් ආදරය ලැබීමට සුදුසු බවත් අන් අය විශ්වාසදායක සහ ප්‍රතිචාර දක්වන බවත්ය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සමීප සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඔවුන්ට පහසුවක් දැනෙන අතරම, ඔවුන්ට තනිව සිටීමට තරම් සුරක්ෂිත බවක් ද දැනේ.

Priocupide

පූර්ව නිගමන ඇති අය විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් ආදරය ලැබීමට නුසුදුසු බවයි, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් අනෙක් අය සහයෝගය සහ පිළිගන්නා බව හැඟේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙම පුද්ගලයින් අන් අය සමඟ ඇති සබඳතා හරහා වලංගුභාවය සහ ස්වයං-පිළිගැනීම අපේක්ෂා කරයි.

මෙම වයස් වළක්වා ගැනීම

බැහැර කරන-වැළැක්විය හැකි බැඳීම් ඇති පුද්ගලයින්ට ආත්ම අභිමානය ඇත, නමුත් ඔවුන් අන් අය විශ්වාස නොකරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් සමීප සබඳතාවල වටිනාකම අවතක්සේරු කිරීමට සහ ඒවායින් වැළකී සිටීමට නැඹුරු වෙති.

බියෙන් වැළකී සිටීම

බියෙන් වැළකෙන බැඳීමක් ඇති පුද්ගලයන්, කනස්සල්ලට පත් වූ බැඳීමේ ප්‍රමුඛතා විලාසය බැහැර කිරීමේ-වැළැක්වීමේ විලාසය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. ඔවුන් ආදරය කළ නොහැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරන අතර ඔවුන්ට සහයෝගය දැක්වීමට සහ පිළිගැනීමට අන් අය විශ්වාස නොකරයි. අවසානයේ අන් අය විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි සිතමින් ඔවුන් සබඳතාවලින් ඉවත් වෙති.

නමුත් ඒ සමඟම, ඔවුන් සමීප සබඳතාවලට ආශා කරන්නේ අන් අයගේ පිළිගැනීම නිසා ඔවුන් තමන් ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන බැවිනි.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම මිතුරන් සහ ආදර සහකරුවන් ව්යාකූල කළ හැකිය. ඔවුන් මුලින්ම සමීප සබඳතා දිරිමත් කළ හැකි අතර, පසුව ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ අවදානමට ලක්වීමට පටන් ගන්නා විට චිත්තවේගීයව හෝ ශාරීරිකව පසුබසිනු ඇත.

භයංකාර-වැළැක්විය හැකි බැඳීම වර්ධනය කිරීම

අවම වශයෙන් එක් දෙමාපියෙකු හෝ රැකබලා ගන්නෙකු බියජනක හැසිරීමක් ප්‍රදර්ශනය කළ විට බියෙන් වැළකී සිටීමේ බැඳීම බොහෝ විට ළමා වියේදී මුල් බැස ගනී. මෙම බිහිසුණු හැසිරීම් ප්‍රකාශිත අපයෝජනයේ සිට කාංසාවේ සහ අවිනිශ්චිතතාවයේ සියුම් සලකුණු දක්වා විහිදිය හැකි නමුත් ප්‍රතිඵලය එකම වේ.

දරුවන් සැනසීම සඳහා දෙමාපියන් වෙත ගියද ඔවුන්ට සැනසීම ලබා දීමට දෙමාපියන්ට නොහැකි වේ. භාරකරු ආරක්ෂිත පදනමක් ලබා නොදෙන නිසාත්, දරුවාට පීඩාවක් ඇති කරන මූලාශ්‍රයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි නිසාත්, දරුවාගේ ආවේගයන් වන්නේ සැනසීම සඳහා භාරකරු වෙත ළං විය හැකි නමුත් පසුව ඉවත් වීමයි.

වැඩිහිටි විය දක්වා මෙම බැඳීමේ ක්‍රියාකාරී ආකෘතිය රඳවා තබා ගන්නා පුද්ගලයින් මිතුරන්, කලත්‍රයන්, හවුල්කරුවන්, සම-සේවකයින් සහ දරුවන් සමඟ ඔවුන්ගේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා කරා යාමට සහ එයින් ඉවත් වීමට එකම පෙළඹවීම් ප්‍රදර්ශනය කරනු ඇත.

බියජනක/වැළැක්විය හැකි බැඳීමේ බලපෑම්

බියෙන් වැළකෙන බැඳීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් ආරක්ෂා වීමටද අවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් මිත්‍රත්වය සොයන නමුත් සැබෑ කැපවීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ එය ඉතා ලෙන්ගතු වුවහොත් ඉක්මනින් එය අත්හැර දමයි.

බියෙන් වැළකෙන බැඳීම් ඇති අය විවිධ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන්නේ අන් අය තමන්ට රිදවන බවත් ඔවුන් සබඳතාවල ප්‍රමාණවත් නොවන බවත් ඔවුන් විශ්වාස කරන බැවිනි.

නිදසුනක් වශයෙන්, අධ්‍යයනයන් මගින් බියෙන් වැළකෙන බැඳීම සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කර ඇත.

Van Buren සහ Cooley සහ Murphy and Bates විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට අනුව, මෙම බැඳීම් විලාසය ඇති පුද්ගලයින් මානසික අවපීඩනයට, සමාජ කාංසාව සහ සාමාන්‍ය නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට ගොදුරු වීමට හේතු වන්නේ බියෙන් වැළකෙන බැඳීම හා සම්බන්ධ නිෂේධාත්මක ස්වයං-දර්ශන සහ ස්වයං විවේචනයයි. එය බව හැරෙනවා.

කෙසේ වෙතත්, වෙනත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, අනෙකුත් ඇමුණුම් විලාසයන් හා සසඳන විට, බියෙන් වැළකෙන බැඳීම් මගින් ජීවිත කාලය පුරාවටම වැඩි ලිංගික සහකරුවන් සිටීම සහ අනවශ්‍ය ලිංගික හැසිරීම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට ඉඩ ඇති බව පුරෝකථනය කරන බවයි.

බියෙන් වැළකීමේ බැඳීම් සමඟ කටයුතු කිරීම

බියෙන් වැළකෙන ඇමිණුම් විලාසයක් සමඟ එන අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම තිබේ. මේවා:

ඔබගේ ඇමුණුම් විලාසය දැනගන්න

ඔබ බියෙන් වළකින ඇමුණුම් විස්තරය සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම්, තව කියවන්න, මෙය ඔබට ආදරයෙන් සහ ජීවිතයෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමෙන් වළක්වන රටාවන් සහ චින්තන ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. ඉගෙනීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එක් එක් වැඩිහිටි ඇමුණුම් වර්ගීකරණය පුළුල් පරාසයක පවතින අතර ඔබේ හැසිරීම හෝ හැඟීම් පරිපූර්ණ ලෙස විස්තර නොකළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.

තවමත්, ඔබ ඒවා ගැන නොදන්නේ නම් ඔබට ඔබේ රටා වෙනස් කළ නොහැක, එබැවින් ඔබට වඩාත් ගැලපෙන ඇමුණුම් විලාසය ඉගෙන ගැනීම පළමු පියවරයි.

සබඳතාවල සීමාවන් සැකසීම සහ සන්නිවේදනය කිරීම

ඔබේ සම්බන්ධය තුළ ඉක්මනින් ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා කතා කිරීමෙන් ඔබ ඉවත් වනු ඇතැයි ඔබ බිය වන්නේ නම්, දේවල් මන්දගාමී වීමට උත්සාහ කරන්න. කාලයත් සමඟ ටිකෙන් ටික ඔවුන්ට විවෘත කිරීම පහසුම බව ඔබේ සහකරුට දන්වන්න.

එසේම, ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන දේ සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ ඔවුන්ට පැවසීමෙන්, ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගත හැකිය.

ඔයාටම කරුණාවන්ත වෙන්න

බියෙන් වැළකෙන බැඳීමක් ඇති අය තමන් ගැන නිෂේධාත්මකව සිතිය හැකි අතර බොහෝ විට ස්වයං විවේචනාත්මක වේ.

ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරන ආකාරයටම ඔබ සමඟ කතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට එය ඔබට උපකාර කරයි. එසේ කිරීමෙන්, ස්වයං විවේචන යටපත් කරන අතරම, ඔබටම අනුකම්පාව සහ අවබෝධය ඇති කර ගත හැකිය.

චිකිත්සාවකට භාජනය වේ

උපදේශකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ බියෙන් වැළකෙන ඇමුණුම් ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම ඇමුණුම් විලාසය ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ චිකිත්සකයින් සමඟ පවා සමීප සබඳතා වළක්වා ගැනීමට නැඹුරු වන අතර එය චිකිත්සාවට බාධාවක් විය හැකි බවයි.

එමනිසා, බිය-වැළැක්විය හැකි බැඳීම් ඇති පුද්ගලයින්ට සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති සහ මෙම විභව චිකිත්සක බාධකය ජය ගන්නේ කෙසේදැයි දන්නා චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම වැදගත්ය.