සබඳතාවලදී වෙන්වීමේ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

වෙන්වීමේ කනස්සල්ල යනු කුමක්ද?

වෙන්වීමේ කාංසාව යනු ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් හෝ ආරක්ෂාව සහ සම්බන්ධතාවයේ මූලාශ්‍රයක් ලෙස ඔබ දකින කෙනෙකුගෙන් වෙන්වීමට ඇති බියයි.

ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් ඈත් වීම ගැන කාටත් තනිකමක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් එය පාලනය කළ නොහැකි බවක් හෝ දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන්නේ නම්, එය ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු බවට ලකුණක් බව මතක තබා ගන්න.

අපි වෙන්වීමේ කාංසාවේ ලක්ෂණ සහ හේතු, මානව සබඳතා කෙරෙහි එහි බලපෑම සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග ගවේෂණය කරන්නෙමු.

වෙන්වීමේ කාංසාවේ ලක්ෂණ

වෙන්වීමේ කාංසාවේ ලක්ෂණ මේවාය.

සාමාන්යයෙන් පුනරාවර්තන එය වේ. ආබාධයක් ලෙස වෙන්වීමේ කාංසාව සාමාන්‍යයෙන් පුනරාවර්තන වන අතර වෙන්වීමක් අපේක්ෂා කරන විට හෝ අත්විඳින විට අධික පීඩාවක් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. තුවාල, අසනීප, තුවාල, හදිසි අනතුරු, අතහැර දැමීම යනාදිය යමෙකු අහිමි වීම ගැන නොකඩවා සහ අධික ලෙස කරදර වීමට හේතු විය හැක.

වර්ණාවලිය මත කාර්යය. වෙන්වීමේ කාංසාව වර්ණාවලියක් මත ක්‍රියාත්මක වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ සමහර අය මෘදු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර අනෙක් අය විශාල කාංසාව සහ පීඩාව අත්විඳින බවයි.

දරුවන්ට එය බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. වෙන්වීමේ කාංසාව ආබාධය ළමුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ, නමුත් නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් සහ වැඩිහිටියන් තම දරුවන්, හවුල්කරුවන් හෝ වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් වෙන් වූ විට එය අත්විඳිය හැකිය. මනෝචිකිත්සක සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සාමාන්‍යයෙන් කාංසාව පුද්ගලයාට වර්ධනයට සුදුසු නොවන බවට සලකුණු සොයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා දරුවන් වෙන්වීමේ කාංසාවේ සලකුණු පෙන්විය හැකි වුවද, එසේ කිරීමට අපට හොඳ හේතුවක් නොමැති නම්, නව යොවුන් වියේ හෝ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ එවැනි සලකුණු බහුලව දක්නට ලැබේ යැයි අපි අපේක්ෂා නොකරමු.

වෙන්වීමේ කනස්සල්ලට හේතු

වෙන්වීමේ කාංසාව බොහෝ විට සිදුවන්නේ අනාරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයක් ප්‍රදර්ශනය කරන පුද්ගලයින් තුළ ය.

වෙන්වීමේ කනස්සල්ලට හේතු මේවාය.

ජානමය සාධක වෙන්වීමේ කාංසාව ජානමය සංරචකයක් ඇති අතර, කනස්සල්ලට පත් දෙමාපියන් සහ ඔවුන්ගේ දරුවන් තුළ වෙන්වීමේ කාංසාවේ ඉහළ මට්ටම් අතර සහසම්බන්ධයක් ඇත.

පාරිසරික සාධක . දෙමව්පියන්ගේ මරණය (වෙන්වීම, දික්කසාදය, මරණය, ආදිය), ඉතා අවුල් සහගත සහ ආතති සහගත නිවසක්, දිගු කලක් දෙමාපියන් නොපැමිණීම (හමුදා යෙදවීම, සිරගත කිරීම, අතහැර දැමීම, ආදිය) සහ දෙමාපියන් වැනි පාරිසරික සාධක ද ​​භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ලිංගභේදයක් ඇත.

කාංසාව ආබාධය . සාමාන්‍ය කාංසාව හෝ සමාජ කාංසාව වැනි වෙනත් කාංසාව ආබාධයක් හඳුනා ගැනීම, වෙන්වීමේ කාංසාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය.

වෙන්වීමේ කනස්සල්ල අනෙක් සබඳතාවලට වඩා සමහර සබඳතාවලදී වඩාත් කැපී පෙනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිතුරෙකු හෝ මිතුරෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධයට වඩා ආදර සහකරුවෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට මෙවැනි කනස්සල්ලක් දැනෙන්නට ඉඩ ඇත.

සබඳතා තුළ වෙන්වීමේ කාංසාව

පොදුවේ ගත් කල, සබඳතා බොහෝ විට නිර්මාණය වී ඇත්තේ පවුල සඳහා සැපයීමේ ආත්මය තුළ ය. අප වඩාත් සමීප සහ අවදානමට ලක්වන විට, අප තුළම ගැඹුරු කොටසක් මතු වේ, අපගේ මුල්ම අත්දැකීම් වලට සමීප වන අපගෙන් තරුණ කොටසක්: පවුල.

අපි සම්බන්ධතාවයක සිටින කෙනෙකු ගැන පැමිණිලි කරන විට, අපි ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ, ආරක්ෂාවේ සහ හුරුපුරුදුකමේ මූලාශ්‍රයක් ලෙස දැකීමට පටන් ගනිමු. විශේෂයෙන්ම ඔවුන් හැදී වැඩුණේ අනාරක්ෂිත බැඳීම් විලාසයක් නොදැනුවත්වම ප්‍රචාරණය කළ පවුලක නම්, මෙම හැඟීම් වඩාත් ශක්තිමත් වන අතර, මෙම සම්බන්ධතාවය නැති වී යයි යන බිය සහ වෙන්වීමේ කාංසාව වර්ධනය වේ.

වෙනත් සබඳතා වලදී, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අසල්වැසියන් හෝ ගබඩා සේවකයින් සමඟ සම්බන්ධතා සහ මිත්‍රත්වයන් වර්ධනය විය හැකිය, නමුත් වෙන්වීමේ කනස්සල්ලට තුඩු දෙන අවදානම සක්‍රීය නොවේ, එබැවින් එම මිතුරා හෝ මිතුරා සමඟ සම්බන්ධතාවය නැති වේ යැයි ඔබ බිය විය යුතු නැත.

වෙන්වීමේ කාංසාවේ බලපෑම්

වෙන්වීමේ කාංසාව විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට මෙන්ම ඔබේ සබඳතාවලටද බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

වෙන්වීමේ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ

වෙන්වීමේ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න.

කායික රෝග ලක්ෂණ සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, වෙන්වීමේ කාංසාව වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, අත් සහ පාදවල හිරිවැටීම සහ සමස්ත කාංසාවේ හැඟීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

චර්යාත්මක සහ සංජානන රෝග ලක්ෂණ වෙන්වීමේ කාංසාව මනෝභාවයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය (කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැඩි වීම ඇතුළුව), සාන්ද්‍රණය, තීරණ ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීම සහ නිදාගැනීම.

ක්‍රියාකාරී ගැටළු වෙන්වීමේ කනස්සල්ල සමහර පුද්ගලයින් තුළ ක්‍රියාකාරී ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය, එනම් නිවසින් පිටවීම වැළැක්වීම, රැකියාවේ හෝ පාසැලේ ගැටළු ඇතිවීම හෝ එයට මුහුණ දීම සඳහා ද්‍රව්‍ය වෙත හැරීම ය.

පහතින් අපි වෙන්වීමේ කාංසාවේ බලපෑම් ගෙනහැර දක්වමු.

මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම්

ඔබ බියෙන් ජීවත් වන විට, ඔබ වඩාත් ප්‍රතික්‍රියාශීලී වන අතර බියෙන් සිටින ස්ථානයක සිට තීරණ ගනු ලබන අතර යමෙකු හෝ යමක් නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි සාමාන්‍යයෙන් තීරණ ගන්නේ අපේ හදවත් තුළ නොව, අනාගතයේ දී මවාගත් ඍණාත්මක ප්‍රතිඵලවලට ප්‍රතිචාර වශයෙන්. මෙම තත්වය මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද එය ප්‍රීතිය, ආරක්ෂිත සම්බන්ධතාවය සහ බැඳීම අත්විඳීමට අපහසු වේ.

සබඳතා මත බලපෑම

ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබ වඩාත් අවදානමට ලක්වන තරමට, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ ඇති සම්බන්ධය වැඩි වැඩියෙන් අත්විඳින අතර, ඔවුන් අහිමි වේ යැයි ඔබ බිය වේ.

නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබ අත්හැරීමට සහ විශ්වාසය සහ ආදරය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ වෙන්වීමේ කනස්සල්ලට හසු වීමේ සම්භාවිතාව අඩු වනු ඇත. මෙය අන්‍යෝන්‍ය යැපීම ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය ස්වාධීනව සිටියදී අන්‍යයන් සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමේ හැකියාවයි.

සබඳතාවලදී වෙන්වීමේ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

සබඳතාවලදී වෙන්වීමේ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග කිහිපයක් මෙන්න.

සංඥා හඳුනා ගන්න පළමුව, විශ්වාසවන්ත පවුලේ සාමාජිකයෙකු, හවුල්කරුවෙකු, මිතුරෙකු හෝ වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම සහ වෙන්වීමේ කාංසාවේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.

පිළිගැනීම සහ පිළිගැනීම වෙන්වීමේ කනස්සල්ල ගැන දන්නා අය එය වෙන්වීමේ කනස්සල්ලක් පමණක් නොව, ආදරය කරන කෙනෙකුව අත්හැරීමේ ගැඹුරු බියක් ලෙස හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය පිළිගැනීම හෝ එය පිළිගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා ඵලදායී වේ.

ශබ්දය මිනිසා සබඳතා නිරීක්ෂණය කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න, අන්තර් රඳා පවතින සබඳතා නිරීක්ෂණය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම උදාහරණ මගින් අපට සහජීවන සහ අස්ථායී සබඳතා අවබෝධ කර ගැනීම වෙනුවට අපගේ මොළයට සහ ශරීරයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා අච්චුවක් ලබා දේ.

කෙනෙකුගේ හැකියාවන් විශ්වාස කරන්න : ඔබ ඔබේ සහකරුගෙන් වෙන්ව සිටින විට, මෙය මීට පෙර සිදු වූ බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබේ සහකරු සමඟ නැවත එක්වීම විශේෂ වනු ඇති බව මතක තබා ගන්න. අනෙක් අතට, ඔහු ඔබේ කාලය භාවිතා කිරීමට අර්ථවත් ක්රම සොයා ගැනීමට ද නිර්දේශ කරයි.

යෝග සහ අපි භාවනා කිරීමට උත්සාහ කරමු. යෝග සහ භාවනා වැනි ශාරීරික හා මානසික ව්‍යායාම පුරුදු සමඟ කාංසාව සමඟ සටන් කරන්න.

චිකිත්සාවකට භාජනය වේ . ඔබේ සහකරු සහ පවුලේ අය සමඟ සන්නිවේදනය ගැඹුරු කිරීමට සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට අමතරව, මනෝචිකිත්සාව වැනි වෘත්තීය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ද ඵලදායී විකල්පයකි.

අවසන් තීරණයේ දී

වෙන්වීමේ කනස්සල්ල නිසා ආදරය කරන අයගෙන්, විශේෂයෙන් ඔබේ සහකරුගෙන් ඈත් වීම අපහසු වේ. එය විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන අතර ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඔබේ සබඳතාවලටද බලපෑම් ඇති කරයි.

යෝග අභ්‍යාස කිරීම, භාවනා කිරීම සහ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීම ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝග ලක්ෂණ හටගන්නේ මන්දැයි වටහා ගැනීම සහ නොවිසඳුණු කම්පන සැකසීම වැනි ගැඹුරු ස්ථරවලට ආමන්ත්‍රණය කිරීම, අවසානයේ දී වෙන්වීමේ කාංසාවෙන් සැබෑ සුවයක් ලබා ගැනීමට හේතු වේ.

මෙම සංසිද්ධිය "අත්පත් කරගත් ආරක්ෂිත ඇමුණුම" ලෙස හැඳින්වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ලබා ගැනීමට ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු දෙයකි, නමුත් ඔබට එය කළ හැකි නම්, ජීවිතය, ආදරය සහ සබඳතා වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත.