විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද

මෙම ලිපිය සබඳතා තුළ විශ්වාසයේ වැදගත්කම ගවේෂණය කරන අතර ඔබේ සහකරු සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් යෝජනා කරයි.

සබඳතා තුළ විශ්වාසයේ වැදගත්කම

විශ්වාසය යනු ප්‍රීතිමත් සහ සාර්ථක සබඳතාවල අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.

ධනාත්මක වන්න

සබඳතාවලදී විශ්වාසය වැදගත් වේ. මක්නිසාද යත් විශ්වාසය අපට වඩාත් විවෘතව හා දීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ යමෙකු විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබව කුපිත කරන ඔවුන්ගේ වැරදි සහ ක්‍රියාවන් ඔබ ඉවසා සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සමස්තයක් වශයෙන් ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා විශ්වාස කරන අතර අනෙක් පුද්ගලයා ඔබේ පිටුපස ඇති බව දනී.

ගැටුම් අඩු කිරීම

විශ්වාසය අපට ගැටුම් ජය ගැනීමට ද ඉඩ සලසයි. ඔබ යමෙකු විශ්වාස කරන විට, ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ක්ෂේත්‍රවල ඔබට මිතුරෙකු සිටින බව ඔබට හැඟේ, එබැවින් ඔබට අතීත ගැටලු බැලීමට හෝ ඒවා විසඳීමට කටයුතු කිරීමට හැකිය. ඔබේ සහකරු බලාපොරොත්තු සුන් කරවන දෙයක් කළත්, ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන් තුළ යහපත් දේ දැකීමට නැඹුරු වනු ඇත.

සමීපභාවය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වීම

විශ්වාසයේ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති කරන අතර පදනම බවට පත්වේ. ඔබට ඔබේ සහකරු විශ්වාස කළ හැකි බව දැන සිටීම සමීපත්වය සහ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි. එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමෙන් ඔබේ සහකරුට ඔබේ පිටුබලය ඇති බවත්, සැනසිල්ල, රැකවරණය සහ සහයෝගය සඳහා ඔබට ඔවුන් මත විශ්වාසය තැබිය හැකි බවත් ඔබට මනසේ සාමය ලබා දෙයි.

ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීම ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට, විවේක ගැනීමට සහ යළි පිහිටුවීමට ඉඩ සලසයි. විශ්වාසයේ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම දෙපාර්ශවයටම සුවදායක පැවැත්මක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ අතීත හවුල්කරුවන් සමඟ එය සැමවිටම නොවේ නම්.

විශ්වාසය නොමැතිකමේ බලපෑම

විශ්වාසය ගොඩනැගීමට කාලය ගතවේ. ඔබේ සහකරු ඔවුන්ගේ පොරොන්දු සහ කැපවීම් දිගටම ඉටු කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔබ ඔවුන් ගැන අඩු බලාපොරොත්තු තබා ගැනීමට පටන් ගනී.

විශ්වාසය නොමැතිකම බොහෝ ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපායි. විශ්වාසය නොමැතිකම මානසික සෞඛ්‍යයට ද බලපායි.

• සමීප සබඳතා නොමැතිකම. විශ්වාසයේ සම්බන්ධයක් දුර්වල වූ විට, සමීපභාවය පිරිහීමට නැඹුරු වේ. ඔබේ සහකරු ඔබට වංචා කරන විට, එය ඔබව චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව දුරස් කිරීමට පෙළඹේ.
• නිෂේධාත්මක සහකරුවෙකු විසින් ඔබට අසාධාරණයක් වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ එම හැඟීම්වලට ඇලී සිටිය හැකි අතර, ඔවුන්ගෙන් ඈත් වනවා පමණක් නොව, ඔවුන් කෙරෙහි කෝපයෙන් පිරී ඇත. මෙය සම්බන්ධතාවය සහ සමීපත්වය වළක්වයි.
• කාංසාව. විශ්වාසය නොමැතිකම සාමාන්යයෙන් සම්බන්ධතාවයේ අනාරක්ෂිත හැඟීම් ඇති කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු පවසන දේ ගැන ඔබ නිතරම සැක කරන අතර වඩාත් පාලනය කිරීමට ඔබට හැකිය. පරස්පර විරෝධී ලෙස, හැසිරීම පාලනය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් අවසන් වන්නේ ඔබේ සහකරු තව දුරටත් ඉවතට තල්ලු කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීමට නිරන්තරයෙන් ඇමතීමෙන් හෝ විද්‍යුත් තැපෑලෙන් ඔවුන් ඉවතට තල්ලු කළ හැකිය.
• මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ඔබේ සම්බන්ධතාවයට විශ්වාසයක් නොමැති නම්, ඔබේ සහකරු බොරු හෝ වංචා කරන බවට ඔබ නිරන්තරයෙන් සැක කරන නිසා ඔබට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැඩි විය හැක.
• මට අවධානය යොමු කරන්න බැහැ. විශේෂයෙන්ම, ඔබ නිතරම කනස්සල්ලෙන් හෝ අනෙක් පුද්ගලයා සිතන, දැනෙන හෝ කරන දේ ගැන සිතන්නේ නම්, විශ්වාසය නොමැතිකම නිසා ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව පිරිහීමට ඉඩ ඇත.
• වේදනාව. තම සහකරු විශ්වාස කිරීමට ඇති නොහැකියාව පාවාදීම, කම්පනය සහ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා ඇතුළු මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික දුක් වේදනාවලට දායක වේ.
• බිය: අඩු විශ්වාසය බිය සහ කාංසාව වැනි හැඟීම් ඇති විය හැක. ඔබේ සහකරු මීළඟට කුමක් කරයිද යන්න ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට අවශ්‍ය විට ඔවුන් නොසිටිනු ඇතැයි කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය.
• තනිකම දැනීම ඔබට සමීපතමයන්ව තවදුරටත් විශ්වාස කළ නොහැකි වූ විට, ඔබ තනිකම සහ හුදකලාව පිළිබඳ හැඟීම් අත්විඳියි.

මානව සබඳතා පිළිබඳ විශ්වාසය ගොඩනැගීම

විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. ඔබට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් මෙන්න.

අසාර්ථකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම

විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ වැදගත් පියවරක් වන්නේ ඔබ එකිනෙකාගේ අපේක්ෂාවන් කඩ කළ විට හෝ රිදවන විට අවංකව හා පෙරටුගාමී වීමයි.

හැමෝම වැරදි කරනවා. වැදගත්ම දෙය නම් එකිනෙකාගෙන් ඉගෙන ගැනීම සහ අසාර්ථක වීමෙන් සිදුවන හානිය අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් පසුව සමීප වීමයි. මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බවට පත් කර අනාගතයේදී ඔබට ඒවා වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පෙන්වීමයි.

සන්නිවේදන

විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ තවත් පියවරක් වන්නේ විවෘත සන්නිවේදනයයි. රහස්‍යභාවය විශ්වාසය නැති කිරීමට නැඹුරු වේ, එබැවින් ඔබේ සහකරු විනිවිදභාවයෙන් යුක්ත විය හැකි අතර අවිශ්වාසය ඇති කළ හැකි මාතෘකා ගවේෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩක් ලබා දිය හැකි නම්, ඔබේ ආරක්‍ෂාව අඩු කිරීමට පටන් ගැනීමට තරම් ඔබට ආරක්ෂිත බවක් දැනිය හැකිය.

ඔබට එකම මට්ටමක සිටීමට හැකි නම්, ඔබට අනෙක් පුද්ගලයාට සමීප විය හැකිය. විවෘත සන්නිවේදනය සම්බන්ධතා ගැටළු ගැන කතා කිරීම පහසු කරයි. ඔබට විවෘතව සන්නිවේදනය කළ හැකි නම්, ඔබට අනෙක් පුද්ගලයාට සමීප බවක් දැනේවි.

විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද

සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය කඩ වී ඇති විට, විශ්වාසය, සමීපභාවය සහ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ. ඔබට කළ හැකි පියවර

• සම්බන්ධතාවය සඳහා විවෘතව හා කැපවී සිටින්න
• අපි එක්ව නව ධනාත්මක අත්දැකීම් නිර්මාණය කරමු
• එකිනෙකාට කතා කරන්න
• සම්බන්ධ වීමට මාර්ග සොයන්න
• කියන දේ කරන්න, කියන දේ කරන්න, නිහඬව කරන්න
• ඔබ පොරොන්දු වූ දේ ඉටු කර එය කරන්න
• ස්ථාවරව සිටින්න
• අනෙක් පුද්ගලයා පවසන දෙයට සංවේදීව ඇහුම්කන් දෙන්න, අනෙක් පුද්ගලයා මෙන් එකම මට්ටමේ සිටගෙන, අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ප්රශ්න අසන්න.
• ස්වයං-අවබෝධය වර්ධනය කර ඔබේ අවංක සිතුවිලි, හැඟීම්, අවශ්යතා සහ ආශාවන් බෙදා ගැනීමට හැකි වේ.
• ඔබේ වරද පිළිගෙන, එහි වගකීම භාර ගන්න, සමාව අයැද, අනාගතයේදී ඔබ වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලිව සහ ස්ථිරව පැහැදිලි කරන්න.

ඉවසීම ද වැදගත් ය. විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය ගත වුවද, සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට අඛණ්ඩ උත්සාහයන් අවසානයේ හානියට පත් සම්බන්ධතාවය අලුත්වැඩියා කරනු ඇත.

අවසන් තීරණයේ දී

විශ්වාසය සබඳතාවල වැදගත් කුළුණක් වන අතර, එහි ඌනතාවය නිෂේධාත්මක ආකල්ප, ගැටුම්, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ තවත් බොහෝ දේ ඇති කළ හැකිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට විශ්වාසයක් නොමැති නම්, විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ඔබේ සහකරු සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත් වන අතර එකිනෙකාගේ ආරක්ෂාව සහ පැමිණිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ විශ්වාස ගැටළු විසඳීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට චිකිත්සකයෙකුගෙන් හෝ ජෝඩු උපදේශකයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය.