خوف کان بچڻ واري منسلڪ بالغن جي منسلڪ اندازن مان هڪ آهي. ماڻهو هن غير محفوظ منسلڪ انداز سان ويجهي رشتي لاء هڪ مضبوط خواهش آهي، پر ٻين کان بي اعتمادي ۽ قربت کان خوفزده آهن.
نتيجي طور، ماڻهو خوف کان بچڻ واري منسلڪ سان تعلق رکندڙ رشتن کان پاسو ڪندا آهن جيڪي اهي چاهيندا آهن.
هي آرٽيڪل منسلڪ نظريي جي تاريخ جو جائزو وٺي ٿو، چار بالغن جي منسلڪ اندازن کي بيان ڪري ٿو، ۽ وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪ ترقي ڪري ٿو. اهو پڻ بيان ڪري ٿو ته ڪيئن خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو ۽ بحث ڪري ٿو ته ماڻهو ڪيئن هن منسلڪ انداز سان مقابلو ڪري سگهن ٿا.
منسلڪ نظريي جي تاريخ
ماھر نفسيات جان بولبي 1969 ۾ پنھنجي منسلڪ نظريي کي شايع ڪيو ان بانڊ کي بيان ڪرڻ لاءِ جيڪي ننڍڙا ٻار ۽ نوجوان ٻار پنھنجي سنڀاليندڙن سان ٺاھيندا آھن. هن تجويز ڏني ته جوابدار هجڻ سان، سنڀاليندڙ ٻارن کي تحفظ جو احساس ڏئي سگهن ٿا، ۽ نتيجي طور، اهي اعتماد سان دنيا کي ڳولي سگهن ٿا.
1970 جي ڏهاڪي ۾، بولبي جي ساٿي ميري اينس ورٿ پنهنجي خيالن کي وڌايو ۽ ٽن ٻارن جي منسلڪ نمونن جي نشاندهي ڪئي، ٻنهي محفوظ ۽ غير محفوظ منسلڪ اندازن کي بيان ڪندي.
اهڙيء طرح، اهو خيال آهي ته ماڻهو مخصوص منسلڪ زمرے ۾ مناسب آهن عالمن جي ڪم لاء اهم هئا جن بالغن ڏانهن منسلڪ خيال کي وڌايو.
بالغ منسلڪ انداز جو ماڊل
Hazan and Shaver (1987) پهريون ماڻهو هئا جن ٻارن ۽ بالغن ۾ منسلڪ انداز جي وچ ۾ تعلق واضح ڪيو.
هزان ۽ شيور جي ٽن درجي جي رشتي جو ماڊل
بولبي دليل ڏنو ته ماڻهو ننڍپڻ دوران منسلڪ رشتي جا ڪم ڪندڙ ماڊل ٺاهيندا آهن جيڪي سڄي زندگي برقرار رکندا آهن. اهي ڪم ڪندڙ ماڊل اثر انداز ڪن ٿا ماڻهن جي رويي ۽ تجربو انهن جي بالغ رشتي.
هن خيال جي بنياد تي، هزان ۽ شيور هڪ ماڊل ٺاهيا جنهن ۾ بالغن جي رومانوي رشتن کي ٽن ڀاڱن ۾ ورهايو ويو. بهرحال، هن نموني ۾ شامل نه ڪيو ويو خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪ انداز.
Bartholomew ۽ Horowitz بالغن جي منسلڪ جو چار-ڪلاس ماڊل
1990 ۾، Bartholomew ۽ Horowitz پيش ڪيو چار قسم جي بالغن جي منسلڪ انداز جي ماڊل ۽ خوف کان بچڻ واري منسلڪ جو تصور متعارف ڪرايو.
Bartholomew ۽ Horowitz جي درجه بندي ٻن ڪم ڪندڙ ماڊلز جي ميلاپ تي مبني آهي: ڇا اسان محسوس ڪريون ٿا پيار ۽ حمايت جي لائق ۽ ڇا اسان محسوس ڪريون ٿا ته ٻيا قابل اعتماد ۽ دستياب ٿي سگهن ٿا.
ان جي نتيجي ۾ چار بالغ منسلڪ انداز، هڪ محفوظ انداز، ۽ ٽي غير محفوظ انداز.
بالغن سان ڳنڍڻ جو انداز
Bartholomew ۽ Horowitz پاران بيان ڪيل منسلڪ انداز آهن:
محفوظ
ماڻهو هڪ محفوظ منسلڪ انداز سان يقين رکندا آهن ته اهي پيار جي لائق آهن ۽ ٻيا قابل اعتماد ۽ جوابدار آهن. نتيجي طور، جڏهن اهي آرام سان محسوس ڪن ٿا ويجهي رشتا تعمير ڪن ٿا، اهي پڻ اڪيلو هجڻ لاء ڪافي محفوظ محسوس ڪن ٿا.
پرائيڪوپائيڊ
اڳواٽ خيال رکندڙ ماڻهو يقين رکن ٿا ته اهي محبت جي لائق نه آهن، پر عام طور تي محسوس ڪن ٿا ته ٻيا مددگار ۽ قبول ڪندڙ آهن. نتيجي طور، اهي ماڻهو ٻين سان رشتي جي ذريعي تصديق ۽ خود قبوليت ڳولڻ چاهيندا آهن.
هن عمر کان بچڻ
ماڻهن کي برطرفي کان بچڻ واري منسلڪ سان خود اعتمادي آهي، پر اهي ٻين تي اعتبار نه ڪندا آهن. نتيجي طور، اھي مباشرت رشتن جي قدر کي گھٽائڻ ۽ انھن کان پاسو ڪندا آھن.
خوف کان بچڻ
خوفناڪ وابستگي وارا ماڻهو پريشانيءَ واري جذبي جي اڳڪٿي واري انداز کي رد ڪرڻ واري انداز سان گڏ ڪن ٿا. انهن کي يقين آهي ته اهي ناپسنديده آهن ۽ ٻين تي اعتبار نه ڪندا آهن انهن جي حمايت ۽ قبول ڪرڻ لاء. اهو سوچڻ ته اهي آخرڪار ٻين طرفان رد ڪيا ويندا، اهي رشتي کان پري ٿي ويا.
پر ساڳئي وقت، اهي ويجهي رشتي کي چاهيندا آهن ڇو ته ٻين طرفان قبول ڪيو وڃي ٿو انهن کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ٿئي ٿو.
نتيجي طور، سندن رويي دوستن ۽ رومانوي ڀائيوارن کي پريشان ڪري سگھي ٿو. اهي شايد پهرين ۾ قربت جي حوصلا افزائي ڪن ٿا، ۽ پوء جذباتي يا جسماني طور تي پوئتي هٽڻ شروع ڪن ٿا جيئن اهي رشتي ۾ ڪمزور محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا.
خوف کان بچڻ واري منسلڪ جي ترقي
خوف کان بچڻ واري منسلڪ اڪثر ڪري ننڍپڻ ۾ جڙيل آهي جڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ والدين يا سنڀاليندڙ خوفناڪ رويي جي نمائش ڪئي. اهي خوفناڪ رويي جي حد تائين غلط استعمال کان وٺي پريشاني ۽ غير يقيني صورتحال جي ذيلي نشانين تائين، پر نتيجو ساڳيو آهي.
جيتوڻيڪ جڏهن ٻار پنهنجي والدين سان آرام لاءِ رجوع ڪن ٿا، تڏهن به والدين کين آرام فراهم ڪرڻ کان قاصر آهن. ڇو ته سنڀاليندڙ هڪ محفوظ بنياد مهيا نه ڪندو آهي ۽ ٻار لاء مصيبت جي هڪ ذريعو طور ڪم ڪري سگهي ٿو، ٻار جو تسلسل شايد سنڀاليندڙ سان آرام ڪرڻ لاء، پر پوء واپس وٺي وڃي.
اهي ماڻهو جيڪي بالغيت ۾ منسلڪ جي هن ڪم ڪندڙ ماڊل کي برقرار رکندا آهن انهن جي دوستن، ڀائيوارن، ڀائيوارن، همٿ ڪارڪنن ۽ ٻارن سان پنهنجن باضابطه رشتن جي طرف ۽ پري وڃڻ لاء ساڳيون زور ڀريندا.
خوف / بچاء واري منسلڪ جا اثرات
ماڻهو خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪ سان مضبوط باضابطه رشتا ٺاهڻ چاهيندا آهن، پر اهي پڻ پاڻ کي رد ڪرڻ کان بچائڻ چاهيندا آهن. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ اهي صحبت ڳولڻ چاهيندا آهن، اهي سچي عزم کان پاسو ڪندا آهن يا جلدي جلدي رشتي ڇڏيندا آهن جيڪڏهن اهو تمام گهڻو مباشرت بڻجي وڃي.
ماڻهو خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪات سان مختلف قسم جي مسئلن جو تجربو ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي يقين رکن ٿا ته ٻيا انهن کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ اهي رشتي ۾ نا مناسب آهن.
مثال طور، اڀياس ڏيکاريا آهن هڪ ڪڙي جي وچ ۾ خوف کان بچڻ واري منسلڪ ۽ ڊپريشن.
وان برن ۽ ڪولي ۽ مرفي ۽ بيٽس جي تحقيق موجب، اهو منفي خود خيال ۽ خود تنقيد خوف کان بچڻ واري منسلڪ سان لاڳاپيل آهي، جيڪي ماڻهن کي هن منسلڪ انداز سان ڊپريشن، سماجي پريشاني، ۽ عام منفي جذبات کي وڌيڪ حساس بڻائي ٿو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو آهي.
بهرحال، ٻين تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته، ٻين منسلڪ اندازن جي مقابلي ۾، خوفناڪ کان بچڻ واري منسلڪات پيش ڪن ٿا وڌيڪ زندگي گذارڻ جي جنسي ڀائيوارن ۽ ناپسنديده جنسي تي رضامندي جو وڌيڪ امڪان آهي.
خوف کان بچڻ جي منسلڪات سان معاملو ڪرڻ
خوف کان بچڻ واري منسلڪ انداز سان لاڳاپيل چئلينجن کي منهن ڏيڻ جا طريقا آهن. هي آهن:
توهان جي منسلڪ انداز کي ڄاڻو
جيڪڏھن توھان سڃاڻو ٿا خوف کان بچاءُ واري اٽيچمينٽ جي وضاحت سان، وڌيڪ پڙھو، جيئن اھو توھان کي بصيرت ڏئي ٿو نمونن ۽ سوچن جي عملن ۾ جيڪي توھان کي حاصل ڪرڻ کان روڪي رھيا آھن جيڪي توھان چاھيو ٿا پيار ۽ زندگي سکڻ لاءِ.
ذهن ۾ رکو ته هر بالغ منسلڪ درجه بندي وسيع آهي ۽ شايد توهان جي رويي يا جذبات کي مڪمل طور تي بيان نه ڪري سگھي.
اڃا، توھان پنھنجي نمونن کي تبديل نٿا ڪري سگھو جيڪڏھن توھان انھن کان واقف نه آھيو، تنھنڪري اھو سکڻ جو ڪھڙو منسلڪ انداز توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري ٿو اھو پھريون قدم آھي.
لاڳاپن ۾ حدون مقرر ڪرڻ ۽ گفتگو ڪرڻ
جيڪڏهن توهان ڊپ آهيو ته توهان پنهنجي رشتي ۾ تمام گهڻو جلدي پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ سان واپس ٿي ويندا، شيون سست کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي ڀائيواري کي خبر ڏيو ته اهو آسان آهي ته انهن کي ٿوري دير سان وقت سان کولڻ لاء.
انهي سان گڏ، انهن کي ٻڌائڻ سان توهان ڇا بابت پريشان آهيو ۽ توهان بهتر محسوس ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا، توهان هڪ وڌيڪ محفوظ تعلق ٺاهي سگهو ٿا.
پاڻ تي مهربان ٿيو
خوف کان بچڻ واري منسلڪ سان ماڻهو شايد پنهنجي باري ۾ منفي طور تي سوچيندا آهن ۽ اڪثر خود نازڪ هوندا آهن.
اهو توهان کي پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيئن توهان پنهنجي دوستن سان ڳالهايو. ائين ڪرڻ سان، توهان پنهنجي لاءِ رحم ۽ سمجهه حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن ته خود تنقيد کي دٻايو.
علاج ڪرائڻ
اهو پڻ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو خوف کان بچڻ واري منسلڪ مسئلن تي صلاحڪار يا طبيب سان بحث ڪرڻ.
بهرحال، تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته هن منسلڪ انداز سان ماڻهن کي قربت کان پاسو ڪرڻ چاهيندا آهن، جيتوڻيڪ انهن جي معالج سان، جيڪو علاج کي روڪي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ طبيب ڳولڻ لاء جيڪو تجربو ڪيو آهي ڪاميابيء سان ماڻهن کي خوفناڪ بچاء واري منسلڪ سان علاج ڪرڻ ۽ جيڪو ڄاڻي ٿو ته هن امڪاني علاج واري رڪاوٽ کي ڪيئن ختم ڪجي.
لاڳاپيل مضمون
