محبت / نفرت جو تعلق ڇا آهي؟

محبت / نفرت جو تعلق ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان جو رشتو اٿل پٿل سان ڀريل آهي، ۽ توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي پارٽنر کان نفرت ڪندا آهيو جيترو توهان انهن سان پيار ڪيو، توهان شايد محبت کان نفرت واري رشتي ۾ آهيو.

محبت-نفرت جي رشتن ۾ ماڻهو شديد جذبات جو تجربو ڪندا آهن ۽ محبت-نفرت واري اسپيڪٽرم جي هڪ پڇاڙي ۽ ٻئي جي وچ ۾ ڦهلائڻ چاهيندا آهن.

اهڙو تعلق هڪ رولر ڪوسٽر وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي جوش ۽ ٿڪائيندڙ آهي، جوڑوں کي وڌيڪ منفي پهلوئن تي قابو پائڻ جهڙوڪ جارحيت ۽ عدم اطمينان جهڙوڪ جوش ۽ حوصلا حاصل ڪرڻ لاء.

هي آرٽيڪل محبت-نفرت جي رشتن جي سببن ۽ اثرات کي ڳولي ٿو، ۽ انهي سان گڏ محبت-نفرت جي رشتن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاء حڪمت عمليون.

محبت/نفرت واري رشتي جو سبب

هيٺ، اسان محبت ۽ نفرت جي رشتن جي سببن کي بيان ڪريون ٿا ۽ وضاحت ڪريون ٿا ته اهي رشتا توهان جي ذهني صحت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا.

ننڍپڻ دوران غير مستحڪم تعلقات آهن

جيڪي ماڻهو ننڍپڻ ۾ افراتفري يا غير مستحڪم رشتن جو تجربو ڪندا آهن اهي محبت ۽ نفرت جي رشتن جي عدم استحڪام ۾ سڪون ڳوليندا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي شايد واقف هجن ۽ تڪرار کي تصور ڪن ٿا جيئن محبت جو اظهار ڪرڻ جو طريقو.

انهن ماڻهن لاء، تڪرار هڪ حل ڳولڻ جي ذريعي انهن ۾ ٻئي شخص جي دلچسپي جو اندازو لڳائڻ جو هڪ طريقو آهي. رشتي ۾ وقفي کان پوءِ محسوس ٿيندڙ قربت حل ٿي وڃي ٿي ان کان وڌيڪ ويجهو محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن ڪو تعلق ئي نه هو.

نتيجي طور، هڪ مستحڪم، اڃا-ڪييل رشتو بورنگ محسوس ڪري سگھي ٿو، ۽ توهان شايد جلدي مشڪوڪ ٿي سگهو ٿا ته ٻيو شخص توهان جي باري ۾ ڇا سوچي ٿو.

محبت ۽ نفرت جي رشتن سان مسئلو اهو آهي ته اسان کي يقين آهي ته درد ۽ تڪرار انهن جو سبب آهي رشتي جي قربت سان. اهي ماڻهو اڪثر بي خبر آهن ته هن قسم جو تعلق غير معمولي آهي ۽ ٻيا امڪان آهن.

بهرحال، ماضي جي تجربن مان، هي واحد اختيار آهي. انهن کي اهو احساس ناهي ته اتي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي انهن جي احساسن جي پرواهه ڪن ٿا، جيڪي انهن کي ٻڌائڻ جو خيال رکن ٿا ته اهي ڇا پسند ڪن ٿا، ۽ جيڪي کليل ۽ مؤثر انداز سان گفتگو ڪن ٿا.

ان کان علاوه، اهڙي رشتي ۾ مثبتات، يا جوڙو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، منفيات جي نسبت وڌائي رهيا آهن، ۽ ڪيترائي جوڙا پاڻ کي مسلسل انتهاپسندي جي وچ ۾ لڳل ڏسندا آهن، انهن جي رشتن ۾ ناڪامي جو سبب بڻجندي آهي، مون کي هڪ طرفدار خيال آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي. ۽ ڇا نه آهي.

انهن ماڻهن کي اهو سکڻ گهرجي ته اهي انهن نمونن جي ڊگهي مدت اثرات ۽ استحڪام کي ڏسي تڪرار مان حاصل ڪن ٿا.

محبت جي لائق نه محسوس ڪرڻ

محبت-نفرت جي رشتن ۾ ماڻهو اهڙا نقصان ٿي سگهن ٿا جيڪي انهن کي بيوقوف يا ناپسنديده محسوس ڪن ٿا. افراتفري تعلقات شايد انهن عقيدن کي مضبوط ڪري سگھن ٿا جيڪي انهن جي باري ۾ آهن ۽ انهن کي محسوس ڪن ٿا ته اهي وڌيڪ مستحق نه آهن.

تنهن ڪري، اهي رشتا انهن جي سڀ کان وڌيڪ منفي يا نازڪ خود سوچن کي مضبوط ڪن ٿا. اهو شايد انهن کي پيار ڪرڻ جو غلط احساس پڻ ڏئي سگهي ٿو ۽ انهن کي يقين ڏياريو ته انهن جو تعلق وڌيڪ بامعني آهي ڇاڪاڻ ته انهن جدوجهد ۽ تڪرار جي ڪري انهن کي برداشت ڪيو.

حقيقت ۾، صرف ڇاڪاڻ ته هڪ تعلق دائمي نه آهي، روزاني تڪرار جو مطلب اهو ناهي ته اهو بيڪار آهي. حقيقت ۾، سامهون سچ آهي: اسان کي هر روز ثابت ڪرڻ جي بغير اسان جي رشتن تي يقين رکڻو پوندو ته اسان انهن لاء پاڻ کي قربان ڪري رهيا آهيون.

محبت ۽ نفرت جي رشتن کي نيويگيٽ ڪرڻ

ھتي ڪجھ قدم آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي محبت-نفرت واري ڊرامي ذريعي.

توهان جي جذبات کان وڌيڪ واقف ٿي. ان کي غير فعال طور تي قبول ڪرڻ جي بدران، وڌيڪ فعال ٿيو ۽ رشتن جي زهر جي زنجير بابت سکو. پنھنجي جذبات ۽ ردعمل کي پنھنجي پارٽنر جي رويي تي ليبل ڪرڻ شروع ڪريو. پنهنجي جذبات ۽ جذبات کي لکڻ سان انهن نمونن ۾ پنهنجو پاڻ کي فڪر ڪرڻ شروع ڪريو. هڪ دفعو توهان پنهنجي جذبات تي عمل ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍيو، توهان نقطه نظر ڏسڻ شروع ڪندا ۽ مسئلا حل ڪرڻ جا نوان طريقا ڳوليندا جيڪي توهان اڳ ۾ نه سوچيو هئا.

حدون مقرر ڪريو. توهان هڪ درست فهرست وٺي سگهو ٿا جيڪو توهان سان غلط ٿي رهيو آهي ۽ فيصلو ڪري سگهو ٿا ته ڪهڙا قدم کڻڻا آهن جڏهن اهو مستقبل ۾ ٿئي ٿو. رشتن تي حدون مقرر ڪندي، هو پنهنجي طاقت حاصل ڪري ٿو، ۽ ڪجهه طريقن سان هو وڌيڪ پوئتي نه ٿو رکي سگهي.

مدد جو هٿ وڌايو. انهن رشتن ۾ ماڻهو اڪيلائي وارا هوندا آهن ۽ خاندان ۽ دوستن کان سماجي مدد نه ڪندا آهن جيڪي انهن جي تجربن کي تسليم ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. گهڻو ڪري، توهان وٽ واضح نقطه نظر نه آهي ۽ رشتي ۾ توهان جي پوزيشن ان کي منظم ڪرڻ لاء توهان جي طريقي سان تعصب ڪري ٿي.

فيصلو ڪريو ته توهان ڪيئن اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا. توهان کي لازمي طور تي تعلق ختم ڪرڻ يا ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي، پر توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ته توهان ان ۾ ڪيئن حصو وٺندا آهيو. جئين توهان ان ڪردار کي سڃاڻو ٿا جيڪو توهان رشتي جي ناپسنديده پهلوئن ۾ ادا ڪندا آهيو ۽ توهان جي تڪرار جو جواب ڏيڻ جي طريقي ۾ ننڍيون تبديليون ۽ مختلف تبديليون متعارف ڪرائڻ شروع ڪندا آهن، نوٽ ڪريو ته توهان جي ڀائيواري جا ردعمل ڪيئن بدلجن ٿا يا نه.

نتيجي ۾

محبت ۽ نفرت جي رشتن ۾ هڪ مقرر تال جي بجاءِ منفي ۽ مثبت انتها پسندي هوندي آهي. پر جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته هڪ صحتمند رشتو ڪهڙو ڏسڻ ۾ اچي ٿو يا نه مڃيو ته اتي توهان لاء ڪو بهتر آهي، اهو هن چڪر کي ٽوڙڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان محبت-نفرت واري رشتي ۾ آهيو، اهو ضروري آهي ته حدون مقرر ڪريو، انهن سان لٺ ڪريو، ۽ توهان جي ساٿي يا ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد طلب ڪرڻ شروع ڪريو.