رشتي جي شروعاتي مرحلن ۾ نرگسيت جي نشانين کي ڏسڻ ۾ مشڪل آهي، پر وقت سان گڏ، اهي نشانيون وڌيڪ نظر اچن ٿيون. هي آرٽيڪل توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا توهان جو ساٿي نرگسيت جي نشانين مان ڪنهن جي نمائش ڪري رهيو آهي.
narcissism ڇا آهي؟
دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستيابي، پنجين ايڊيشن (DSM-V) نرگسيت جي وضاحت ڪري ٿو "وڏي عظمت جي وسيع فريب جو نمونو، ساراهه جي مسلسل ضرورت، ۽ همدردي جي گهٽتائي." انهن مان گهٽ ۾ گهٽ پنج معيار پورا ٿيڻ گهرجن.
- خود اهميت جو وڏو احساس
- لامحدود ڪاميابي، طاقت، شاندار، خوبصورتي، ۽ مثالي محبت جي تصورن سان ڀريل.
- اهو سوچيو ته توهان خاص ۽ منفرد آهيو، ۽ توهان کي صرف سمجهڻ يا ٻين خاص ماڻهن يا اعليٰ حيثيت وارن ماڻهن سان ملائڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي.
- تمام گهڻي تعريف جي ضرورت آهي
- حقن جو احساس
- ٻين جي استحصال جا عمل
- همدردي جي کوٽ
- ٻين سان حسد ڪرڻ يا اهو مڃڻ ته ٻيا پاڻ کان حسد ڪن ٿا.
- مغرور يا مغرور رويي يا رويو ڏيکارڻ.
نشانيون ته توهان هڪ نازڪ شادي يا رشتي ۾ آهيو
اچو ته ڪجهه رويي تي هڪ نظر رکون ٿا ته ڪنهن ماڻهو سان نرگسي شخصيت جي خرابي سان (NPD) نمائش ڪري سگھي ٿي. هيٺ ڏنل فهرستن مان ڪيترائي طريقا شايد نرگسي شخصيت جي خرابي جي نشاندهي ڪن ٿا، پر صرف هڪ ذهني صحت جي پروفيسر صحيح تشخيص ڪري سگهي ٿو.
ڳنڍيل محسوس نه ڪريو
توهان جو ساٿي توهان سان پنهنجي سهولت تي ڳالهائيندو. پر حقيقت ۾، اهي ڪڏهن به توهان جي مستقبل جي منصوبن بابت نه ٻڌندا آهن يا اسان ڪيئن گڏجي ڪم ڪري سگهون ٿا ته جيئن توهان چاهيو ٿا.
اهي مسلسل پاڻ ۽ انهن جي ڪاميابين جي باري ۾ فخر ڪندا آهن، گهٽ ۾ گهٽ دلچسپي ڏيکاريندا آهن جيڪي توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي يا سوال پڇو. انهن جي خوشي ٻاهرين شين مان ايندي آهي، جهڙوڪ شهرت ۽ ڪم تي پئسا. مون کي تعجب آهي ته اهي رومانوي جذبات ۽ جذباتي رابطن کي محسوس ڪري سگهن ٿا.
هٿرادو محسوس ڪرڻ
توهان جو پارٽنر ممڪن طور تي سڄي رشتي ۾ معمولي ڌمڪيون ڏيندو. جيتوڻيڪ توهان جا لفظ سڌو نه آهن، توهان شايد محسوس ڪيو ته جيڪڏهن توهان ڪجهه نه ڪيو يا ڪنهن جي درخواست جو جواب نه ڏيو، ڪجهه خراب ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪرڻ آسان آهي جيڪو ٻيو ماڻهو چاهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان ان سان متفق نه آهيو. اهو توهان جي ڀائيواري کي سنڀالڻ ۽ هٿ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ لاء.
انهن رشتن ۾ ماڻهو اڪثر وساري ڇڏيندا آهن ته انهن جي زندگي ڪيئن هئي ان کان اڳ جيڪي انهن سان ٺهڪندڙ هئا.
توهان کي ڪافي سٺو محسوس نه ٿيو
توهان وٽ ناانصافي جو احساس آهي، جيڪو توهان پنهنجي زندگيء ۾ حاصل ڪيو آهي ان جي لائق ناهي. توهان جو ساٿي توهان کي هيٺ رکڻ يا توهان جي ڪم بابت منفي تبصرو ڪرڻ جو رجحان آهي. ڇا توهان اهي شيون ڪرڻ کان قاصر آهيو جيڪي توهان لطف اندوز ڪندا هئا ڇو ته توهان وٽ وقت نه آهي؟
ٿي سگهي ٿو توهان هميشه ٿڪل آهيو ۽ صبح جو بستر مان نڪرڻ ڏکيو آهي. مون پنهنجي خاندان ۽ دوستن کان شيون لڪائڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجي زندگي کان شرمسار محسوس ڪيو. ڪوڙ ڳالهائڻ لڪائڻ لاءِ ته توهان جو ساٿي ڇا ڪري رهيو آهي يا نه ڪري رهيو آهي.
توهان هميشه gaslighted آهيو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو انڪار ڪندو رهي ٿو جيڪو توهان کي خبر آهي ته سچ آهي، اهي توهان کي روشني ڏئي رهيا آهن. اهو بدسلوڪي يا ڪنٽرول لاڳاپن ۾ عام آهي، ۽ هڪ عام حڪمت عملي آهي narcissists.
مثال طور، توهان جو مڙس شايد انهن واقعن بابت تبصرو ڪري سگهي ٿو جن بابت توهان ڄاڻو ٿا، جهڙوڪ، ``توهان کي صرف صحيح طرح ياد ناهي. اهي توهان کي يقين ڏياريندا ته ڪجهه شيون ڪڏهن به نه ٿيون آهن، يا انهن ڪجهه ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ڪجهه ڪيو يا پهرين جاء تي چيو.
توهان جو ساٿي شايد توهان جي عملن جي باري ۾ ڪوڙ ڳالهائي ۽ حقيقت کي موڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري انهن جي ورزن کي درست ڪرڻ بجاءِ اصل ۾ ڇا ٿيو. توهان شايد پنهنجو پاڻ تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ۽ محسوس ڪيو ته توهان چريو ٿي رهيا آهيو.
جيڪڏهن اهو توهان جي ڪٽنب يا دوستن جي سامهون ٿئي ٿو، اهي شايد سوچڻ شروع ڪن ٿا ته توهان جو مسئلو آهي، توهان جو ساٿي نه. ايستائين جو ڀائيوار جيڪي سطح تي ڏاڍا پرڪشش نظر اچن ٿا انهن کي اهو سمجهڻ ۾ سخت وقت پئجي سگھي ٿو ته بند دروازن جي پويان ڇا ٿي رهيو آهي.
گفتگو کان بچڻ
جيتوڻيڪ توهان ڪوشش ڪريو پرسڪون رهڻ ۽ ٻئي شخص جي رويي کان پريشان نه ٿيو، توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان جي ٻئي شخص سان هر گفتگو هڪ دليل ۾ بدلجي ٿي. Narcissists هميشه توهان جي بٽڻ کي دٻائڻ ۽ توهان کي رد عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهي ٻين جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ کان اطمينان حاصل ڪن ٿا.
اهو اڪثر آسان آهي گفتگو کان بچڻ لاءِ مڪمل طور تي نفسياتي جنگ ۾ مشغول ٿيڻ کان.
مون کي هر شيء لاء ذميوار محسوس
Narcissists هميشه اهو مڃيندا آهن ته سڀ ڪجهه ڪنهن ٻئي جي غلطي آهي، جيتوڻيڪ اهي ڪجهه غلط ڪن ٿا. هڪ نرگسسٽ کان معافي نه هوندي. نرگسيت پسند ٻين کي برابر نه ٿا ڏسن، تنهنڪري اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته معافي وٺڻ سوال کان ٻاهر هوندو.
توهان جو نرگسي پارٽنر ممڪن طور تي هن جي عملن جي ذميواري نه وٺندو ۽ هميشه توهان کي الزام ڏيندو. جيڪڏهن ڪجهه غلط ٿئي ٿو، اهو توهان جي غلطي آهي، جيتوڻيڪ ٻيو شخص غلطي تي آهي.
توهان محسوس ڪيو ته هر خراب شيء جيڪا انهن جي زندگي ۾ ٿئي ٿي ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان جي غلطي آهي ۽ توهان ان بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهو.
توهان آڱرين تي هلندا آهيو
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان آڱرين تي هلندا آهيو ڇو ته توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته توهان جو ساٿي ڪڏهن ڌماڪو ٿيڻ يا خراب ٿيڻ وارو آهي؟
هڪ عام مثال ڪجهه هن طرح آهي. لڳي ٿو ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو آهي، پر جڏهن ڪا معمولي ڳالهه ٿئي ٿي ته هو ناراض ٿي وڃي ٿو. ايستائين جو ڪجھ ننڍو جيترو ڪم تي ڪو ماڻهو ڪريڊٽ وصول ڪري رهيو آهي جڏهن ته انهن جو ساٿي نظر انداز محسوس ڪري ٿو هڪ نرگسسٽ کي ڀڙڪائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کي narcissistic rage چئبو آهي.
توهان محسوس ڪري سگهو ٿا وڃائجي، هر فيصلو ڪرڻ لاء پنهنجي narcissistic پارٽنر کي خوش ڪرڻ.
توهان دلڪش ذريعي ڏسو
سطح تي، توهان جو ساٿي پرڪشش، اعتماد، ۽ ماهر آهي. بهرحال، اهو صرف اهو طريقو ظاهر ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي عوام ۾ پنهنجي حقيقي فطرت کي لڪائڻ ۾ سٺو آهن. هوءَ تمام سٺيون ڳالهيون چوندي آهي ۽ هرڪو هن سان پيار ڪندو آهي، پر جيئن ئي اهي ٻئي اڪيلا هوندا آهن، سڀ ڪجهه بدلجي ويندو آهي. نتيجي طور، اهي اوچتو پاڻ کي هڪ شخص سان رابطي ۾ ڳوليندا آهن جيڪو مڪمل طور تي مختلف آهي جيڪو اهي ظاهر ڪن ٿا.
مسلسل تنقيد محسوس ڪريو
توھان جو ساٿي توھان جي ظاھر جي حد کان وڌيڪ نازڪ آھي. اهي شايد توهان جي وزن، ڪپڙا، يا بال جي طرز جي چونڊ تي تبصرو ڪري سگهن ٿيون. توهان جو مذاق ڪريو يا توهان کي هيٺ ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي پويان يا توهان جي منهن ڏانهن.
ٻين سان مذاق ڪرڻ. خاص طور تي، اهي انهن ماڻهن جو مذاق ڪن ٿا جيڪي انهن کان گهٽ سمجهن ٿا (جهڙوڪ ماڻهو جيڪي غير متوازي يا مالدار آهن). عام طور تي هر ڪنهن جي تنقيد.
توهان جي ضرورتن کي نظرانداز ڪيو ويو آهي
توهان جو ساٿي صرف انهن جي پنهنجي ضرورتن جي باري ۾ سوچي رهيو آهي ۽ ڪيئن شيون انهن تي اثر انداز ڪن ٿيون، نه توهان يا ڪنهن ٻئي (بشمول توهان جا ٻار جيڪڏهن توهان وٽ خاندان آهي). اهي صرف اهو ڪندا جيڪي انهن لاءِ سٺو آهي، نه توهان يا توهان جو تعلق.
مثال طور، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو ساٿي.
- مان جنسي ٿيڻ چاهيان ٿو جڏهن منهنجو ساٿي چاهي ٿو، پر نه جڏهن آئون چاهيان ٿو.
- بعد ۾ صاف ڪرڻ جي اميد
- پنهنجو پاڻ لاء ڪريڊٽ وٺو
- مون کي ڪاوڙ ايندي آهي جڏهن ٻيا منهنجي خاندان کي منهنجي پنهنجي خاندان کان وڌيڪ اهميت ڏيندا آهن.
- ڪجهه ٻارن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ترجيح ڏيڻ، هڪ ٻار کي بهتر ڏسڻ لاء.
توھان جي خاندان توھان کي خبردار ڪيو آھي (يا بي خبر آھي)
منهنجي ڪٽنب مون کي ٻڌايو آهي ته اهي پسند نٿا ڪن ته منهنجو ساٿي مون سان سلوڪ ڪندو آهي. يا توهان جو ساٿي توهان جي باري ۾ ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي تنهنڪري توهان جي خاندان کي اهو احساس ناهي ته ڪجهه غلط آهي. ڪنهن به صورت ۾، جڏهن خاندان جي رشتي تي غور ڪيو وڃي، ڀائيوارن جي تڪرار جو هڪ نقطو بڻجي وڃي.
توهان ٺڳي رهيا آهيو
نرگسسٽ اڪثر ڪري دوکي جا ماهر هوندا آهن ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڌوڪو ڏئي رهيا هجن. اهي ڏاڍا دلڪش آهن ۽ ڄاڻن ٿا ته ڪيئن ماڻهن جي دلين کي فتح ڪرڻ. توهان کي شڪ ٿي سگھي ٿو ته ڇا ٻيو شخص هميشه فلرٽ ڪندي مخلص آهي. ٿي سگهي ٿو ته هن توهان کي ڪيترائي ڀيرا ٺڳيو هجي، تنهنڪري توهان هن کي ٻيهر ڪرڻ کان روڪي نه سگهندا.
غيرمحبت محسوس ڪرڻ
جڏهن اسان پهرين ملاقات ڪئي، مون محسوس ڪيو ته هو دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عجيب شخص هو. پر جيئن وقت گذري ويو ۽ مسئلا پيدا ٿيا، توهان جو ساٿي توهان کي ختم ڪرڻ ۽ توهان کي نظر انداز ڪرڻ شروع ڪيو. هي هڪ لال پرچم آهي ته اهي پاڻ کي پهرين جاء تي ڪوڙ ڪري رهيا آهن.
شروعات ۾، توهان کي ٿلهو رکڻ لاءِ محبت جا بم مليا هوندا، پر هڪ دفعو توهان شادي ڪئي، اهي پيار بم ختم ٿي ويا.
توهان خاموش علاج حاصل ڪريو
توهان جو ساٿي خاموش علاج استعمال ڪري رهيو آهي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پاور راند جي طور تي. اهي پيار کي روڪيندا ۽ توهان جي موجودگي کي نظر انداز ڪندا جيستائين اهي محسوس نه ڪندا ته اهي ٻيهر سٺا آهن. اهو عام طور تي صرف تڏهن آهي جڏهن اهو توهان کي ڪنهن طريقي سان فائدو ڏئي ٿو (جهڙوڪ جيڪو توهان چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ).
توهان شايد سوچيو ته اهڙي قسم جي رويي عام آهي يا شادي شده ماڻهن لاء "متوقع" آهي. پر حقيقت ۾، خاموشي هڪ صحتمند، پيار ۽ احترام واري رشتي جو حصو ناهي.
مالي مشڪلات ۾ آهن
جيڪڏهن هڪ شيءِ آهي ته نرگسيت وارا سٺا آهن، اهو پنهنجي ڀائيواري جو مالي فائدو وٺي رهيو آهي. ٿي سگهي ٿو توهان جو پارٽنر ڪم جاري رکڻ جي قابل نه هجي ۽ توهان شايد سڀ خرچ ادا ڪري رهيا آهيو، يا توهان جي پارٽنر جي نوڪري تمام گهڻي آمدني آڻي سگهي ٿي پر اهي توهان کي نه ڏيکاريندا آهن.
جيڪڏهن ائين آهي، توهان جو ساٿي ممڪن آهي هر آخري پئسو پاڻ تي خرچ ڪري رهيو آهي ۽ ان کي توهان سان حصيداري ڪرڻ جو ارادو نه آهي هاڻي يا مستقبل ۾.
مان پنهنجي ساٿي تي ڀروسو نٿو ڪري سگهان
جڏهن اهي واعدو ڪن ٿا، توهان کي خبر ناهي ته اهي ان کي برقرار رکندا. نرگسيت وارا واعدا ڪرڻ ۽ پوءِ انهن کي ٽوڙڻ لاءِ بدنام آهن جڏهن اهو انهن لاءِ مناسب آهي. مون وٽ ڪو به پارٽنر ناهي جنهن تي ڀروسو ڪريان، ۽ مون کي سڀ ڪجهه پاڻ ئي ڪرڻو آهي.
اهي تبديل نه ٿيندا جيتوڻيڪ توهان انهن کي چيو.
ان جو سبب اهو آهي ته هڪ نرگسسٽ تبديل نٿو ٿئي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي پاڻ ۾ ڪجهه غلط کي تسليم ڪرڻ، ۽ هڪ نرگسسٽ ڪڏهن به اهو تسليم نه ڪندو. ٻئي طرف، ڪجهه ماڻهو فخر سان تسليم ڪن ٿا ته اهي narcissists آهن پر دعوي ڪن ٿا ته ٻيا مسئلا آهن.
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهي، توهان شايد هڪ نرگسسٽ جي تاريخن ۾ ٿي رهيا آهيو.
ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان هڪ نارسيسٽ سان تعلق ۾ آهيو
هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ هجڻ سان توهان جي ذهني صحت تي سنجيده ۽ ڊگهي مدي وارا اثر ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر جذباتي طور تي بدسلوڪي آهي ۽ پنهنجي رويي کي تبديل نه ڪندو، اهو رشتي تي ٻيهر غور ڪرڻ جو وقت آهي. ۽ جيڪڏهن توهان رٽائر ٿيڻ جو فيصلو ڪيو، پڪ ڪريو ته توهان وٽ اڳ ۾ ئي هڪ سپورٽ سسٽم آهي. مثال طور، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ دوست، خانداني ميمبر، يا طبيب.
جيڪڏهن توهان هڪ narcissist سان تعلق جاري رکو.
- علاج يا ٻاهران مدد حاصل ڪريو
- حدون ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ
- گيس جي روشني کي روڪڻ لاءِ گفتگو ۽ واقعن جا رڪارڊ رکو.
- پرسڪون ۽ زوردار رهو
- ڪم تي، مان گپ شپ جي مزاحمت ڪريان ٿو جيڪا مون کي وڪڻڻ چاهي ٿي.
- سکو جيترو توھان نرگسيت پسندن جي باري ۾ ڪري سگھو ٿا تنھنڪري توھان انھن جي حڪمت عملي ۽ ٺاھڻ کي سڃاڻي سگھو ٿا.
نتيجي ۾
ڪو به ماڻهو پاڻمرادو ٿي سگهي ٿو، پر نرگس پرست ڪنهن ٻئي طريقي سان ڪم ڪري نٿا سگهن. ياد رکو: معلومات طاقت آهي. نرگسيت جي باري ۾ سڀ ڪجهه سکو ته جيئن توهان سڃاڻي سگهو ته ڇا ٿي رهيو آهي. انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته هڪ نرگسسٽ جي ملاقات توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، خود خيال ضروري آهي. توهان جي ذهني صحت جي حفاظت لاء علاج تي غور ڪريو.
لاڳاپيل مضمون
