اعتماد ڪيئن ٺاهيو

هي آرٽيڪل رشتن ۾ اعتماد جي اهميت کي ڳولي ٿو ۽ توهان جي ڀائيواري سان اعتماد پيدا ڪرڻ جا ڪجهه طريقا پيش ڪري ٿو.

رشتن ۾ اعتماد جي اهميت

اعتماد خوشگوار ۽ ڪامياب رشتن جو هڪ لازمي عنصر آهي.

مثبت ٿيو

اعتماد رشتن ۾ اهم آهي. ڇو ته ڀروسو اسان کي اجازت ڏئي ٿو وڌيڪ کليل ۽ ڏيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪريو ٿا، توهان کي انهن جي خامين ۽ عملن کي برداشت ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي جيڪي توهان کي ناراض ڪن ٿا. ڇو ته مجموعي طور تي توهان ٻئي شخص تي ڀروسو ڪيو ۽ ڄاڻو ته ٻيو شخص توهان جي پٺي آهي.

تڪرار جي گھٽتائي

اعتماد پڻ اسان کي تڪرار کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪندا آهيو، توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان وٽ انهن علائقن ۾ هڪ اتحادي آهي جيڪي توهان لاءِ اهم آهن، تنهنڪري توهان ماضي جا مسئلا ڏسي سگهو ٿا يا انهن کي حل ڪرڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي ڪجهه مايوس ڪندڙ آهي، جيڪڏهن توهان انهن تي ڀروسو ڪندا آهيو، توهان کي انهن ۾ چڱائي ڏسڻ ۾ ايندي.

قربت جو احساس وڌايو

اعتماد جي رشتي جي تعمير هڪ مضبوط بانڊ پيدا ڪري ٿي ۽ بنياد بڻجي ٿي. ڄاڻڻ سان توهان پنهنجي ڀائيواري تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا قربت ۽ سيڪيورٽي وڌائي ٿو. هڪ ٻئي تي ڀروسو ڪرڻ توهان کي ذهن جو سڪون ڏئي ٿو ته توهان جو ساٿي توهان جي پٺي آهي ۽ توهان انهن تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا آرام، خيال ۽ مدد لاءِ.

توهان جي پارٽنر تي ڀروسو پڻ توهان جي اعصاب سسٽم کي آرام ڪرڻ، آرام ڪرڻ، ۽ ريٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اعتماد جي مضبوط رشتي جي تعمير ٻنهي ڌرين لاء شفا جي موجودگي ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هميشه خاندان جي ميمبرن يا ماضي جي ڀائيوارن سان معاملو نه هو.

اعتماد جي کوٽ جو اثر

اعتماد جي تعمير وقت وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي پنهنجن واعدن ۽ واعدن کي برقرار رکڻ ۾ ناڪام ٿيندو، توهان کي انهن مان گهٽ اميدون ٿيڻ شروع ٿيندي.

اعتماد جي کوٽ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي رشتي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اعتماد جي کوٽ پڻ ذهني صحت کي متاثر ڪري ٿي.

• قربت جي کوٽ. جڏهن اعتماد جو رشتو ڪمزور ٿي ويندو آهي، قربت گهٽجي ويندي آهي. جڏهن توهان جو ساٿي توهان تي ڌوڪو ڪري رهيو آهي، اهو پاڻ کي جذباتي ۽ جسماني طور تي فاصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
• جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي منفي پارٽنر طرفان ظلم ڪيو ويو آهي، ته توهان انهن جذبن کي پڪڙي سگهو ٿا ۽ نه صرف پنهنجو پاڻ کي انهن کان پري ڪري سگهو ٿا، پر انهن تي ڪاوڙ سان ڀريل پڻ. هي ڪنيڪشن ۽ قربت کي روڪي ٿو.
• پريشاني. اعتماد جي کوٽ عام طور تي رشتي ۾ عدم تحفظ جي جذبات جي ڪري ٿي. نتيجي طور، توهان پنهنجي پاڻ کي مسلسل شڪ ۾ ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جو ساٿي چوي ٿو ۽ وڌيڪ ڪنٽرول ٿيڻ. متضاد طور تي، ڪنٽرول رويي عام طور تي ختم ٿي ويندو آهي توهان جي ڀائيواري کي اڳتي وڌايو. مثال طور، مسلسل ڪنهن کي فون ڪرڻ يا اي ميل ڪرڻ انهن تي نظر رکڻ لاءِ انهن کي پري ڪري سگهي ٿو.
• ڊپريشن ۽ پريشاني جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي، توهان شايد ڊپريشن ۽ پريشاني جي اعلي سطح جو تجربو ڪري سگهون ٿا ڇو ته توهان کي مسلسل شڪ آهي ته توهان جو ساٿي ڪوڙ يا ٺڳي آهي.
• مان توجه نه ٿو ڏئي سگهان. خاص طور تي، جيڪڏهن توهان مسلسل پريشان آهيو يا سوچي رهيا آهيو ته ٻيو شخص ڇا سوچي رهيو آهي، محسوس ڪري رهيو آهي، يا ڪري رهيو آهي، توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت خراب ٿي سگهي ٿي اعتماد جي کوٽ جي ڪري.
• درد. هڪ پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ جي ناڪامي ذهني، جذباتي ۽ جسماني مصيبت ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن ۾ خيانت، صدمو، ۽ جذباتي خرابي شامل آهن.
• خوف: گھٽ اعتماد خوف ۽ پريشاني جي جذبات کي جنم ڏئي سگھي ٿو. توهان شايد پريشان ٿي سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي اڳتي ڇا ڪندو يا پريشان آهي ته اهي اتي نه هوندا جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي.
• اڪيلائي جو احساس جڏهن توهان وڌيڪ ڀروسو نٿا ڪري سگهو انهن تي جيڪي توهان جي ويجهو آهن، توهان محسوس ڪندا آهيو اڪيلائي ۽ اڪيلائي جا احساس.

انساني رشتن ۾ اعتماد جي تعمير

اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا اعتماد کي وڌائڻ لاءِ. هتي توهان جي مدد ڪرڻ لاء ڪجهه حڪمت عمليون آهن.

ناڪامي کي بهتر بنائڻ

اعتماد جي تعمير ۾ هڪ اهم قدم ايماندار ۽ سامهون ٿيڻو آهي جڏهن توهان هڪ ٻئي جي اميدن جي ڀڃڪڙي يا نقصان پهچايو آهي.

هر ڪو غلطي ڪري ٿو. اهم شيء هڪ ٻئي کان سکڻ ۽ ناڪامي جي سبب نقصان جي مرمت ڪرڻ کان پوء ويجهي ٿيڻ آهي. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي مڪمل طور تي پنهنجو ٺاهيو ۽ انهن کي ڏيکاريو ته توهان مستقبل ۾ انهن کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا.

مواصلات

اعتماد جي تعمير لاء هڪ ٻيو قدم کليل مواصلات آهي. رازداري اعتماد کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو ساٿي شفاف ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي انهن موضوعن کي ڳولڻ لاء جاء ڏئي سگهي ٿو جيڪي بي اعتمادي کي ڇڪائي سگهن ٿا، توهان پنهنجي محافظ کي گهٽائڻ شروع ڪرڻ لاء ڪافي محفوظ محسوس ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان ساڳئي سطح تي بيهڻ ڪري سگهو ٿا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ٻئي شخص جي ويجهو. کليل رابطي کي رشتي جي مسئلن بابت ڳالهائڻ آسان بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان کليل گفتگو ڪري سگهو ٿا، توهان محسوس ڪندا ته ٻئي شخص جي ويجهو.

اعتماد کي ڪيئن بحال ڪجي

جڏهن رشتي ۾ ڀروسو ڪيو ويو آهي، اتي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا اعتماد، قربت، ۽ ڪنيڪشن کي بحال ڪرڻ لاء. قدم جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا

• کليل ٿي ۽ رشتي لاء انجام
• اچو ته گڏجي نوان مثبت تجربا پيدا ڪريون
• هڪ ٻئي سان ڳالهايو
• ڳنڍڻ جا طريقا ڳوليو
• جيڪو چئو سو ڪريو، جيڪو چئو سو ڪريو ۽ خاموشيءَ سان ڪريو
• جيڪو واعدو ڪيو اٿو سو ڪريو ۽ ڪريو
• مسلسل رهڻ
• جذباتي طور تي ٻڌو جيڪو ٻيو شخص چوڻ آهي، ساڳئي سطح تي بيهڻ ٻئي شخص وانگر، ۽ سوال پڇو ته ٻئي شخص سان توهان جي رشتي کي بهتر سمجهڻ لاء.
• پنهنجو پاڻ کي سمجھڻ جي ترقي ڪريو ۽ پنھنجي ايماندار خيالن، جذبات، ضرورتن ۽ خواهش کي حصيداري ڪرڻ جي قابل ٿي.
• پنهنجي غلطي کي تسليم ڪريو، ان جي ذميواري وٺو، معافي ڏيو، ۽ واضح ۽ واضح طور تي وضاحت ڪريو ته توهان مستقبل ۾ ڪيئن تبديلي آڻيندؤ.

صبر پڻ اهم آهي. جيتوڻيڪ اهو اعتماد بحال ڪرڻ ۾ وقت وٺي سگھي ٿو، لاڳاپن کي بهتر ڪرڻ لاء مسلسل ڪوششون آخرڪار خراب ٿيل ڪنيڪشن کي مرمت ڪندي.

نتيجي ۾

اعتماد رشتن ۾ هڪ اهم ستون آهي، ۽ ان جي کوٽ سبب ٿي سگهي ٿي منفي رويا، تڪرار، پريشاني، ڊپريشن، پريشاني، ۽ وڌيڪ. جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڀائيواري سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء اعتماد پيدا ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيو ته انهن جي حفاظت ۽ شڪايت ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڀائيواري سان اعتماد جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، توهان هڪ طبيب يا جوڑوں جي صلاحڪار کان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.