Может быть трудно признаться даже самому себе, что вы недовольны своим партнером. Несчастье может принимать разные формы, например, постоянные ссоры, растущая дистанция между вами двумя или глубокое чувство, что что-то не так.
Партнеры в несчастливых отношениях, как правило, остаются вместе, потому что хотят, чтобы все вернулось на круги своя, или потому, что пытаются изменить друг друга посредством критики и критики.
В этой статье рассматриваются причины и последствия несчастливых отношений, а также советы психологов по их улучшению.
причины несчастливых отношений
Вот некоторые из причин несчастья в отношениях.
- Цепляясь за прошлое. Воспоминания о золотом веке и личной жизни, когда все было легко и без стресса, обычно приводят к несчастливым отношениям. Люди цепляются за такие воспоминания и отказываются направлять свою энергию на жизнь настоящим и разрешение текущих конфликтов.
- Попытки изменить друг друга Еще один важный фактор несчастливых отношений — это когда партнеры пытаются изменить друг друга. Другой человек начнет чувствовать, что ему приходится оправдывать каждое решение и ответ, который он принимает перед другим человеком.
- иметь разные убеждения и ценности. Партнеры, которые не разделяют основные ценности и убеждения, возможно, хорошо ладили на ранних этапах отношений, но по мере того, как они узнают больше друг о друге и о том, как они действуют в мире, они могут испытывать большее напряжение.
- Ощущение застревания Партнеры могут чувствовать себя пойманными в ловушку отношений. Вы можете почувствовать, что вам придется выбирать между сохранением отношений или продолжением перерастания партнера и достижения своих целей.
Последствия несчастливых отношений
Ниже мы обсудим, как несчастье влияет на отношения.
- Эмоциональный стресс Несчастливые отношения в конечном итоге вызывают больше депрессии, неудовлетворенности, раздражительности и утомления, чем счастья.
- конфликт. Партнеры начинают смотреть друг на друга сквозь призму презрения, недовольства и критики. Вместо того, чтобы найти убежище в отношениях, они начинают вооружаться во время взаимодействия со своим партнером. Эмоциональный или физический конфликт в несчастливых отношениях затрудняет выполнение других ролей и обязанностей.
- Социальная изоляция. Это не только усиливает напряжение и конфликты в отношениях, но и заставляет вас чувствовать, что вы сами за все отвечаете. В нездоровых отношениях партнеры обычно становятся противниками, и другой человек перестает пытаться что-то улучшить.
- Разочарование. Люди в несчастливых отношениях склонны искажать реальность и цепляться за фантазии о том, как все должно быть. Их попытки исказить реальность и отказ принять друг друга такими, какие они есть, порождают разочарование и постоянное разочарование.
- стать отрицательным. Отношения начинают ощущаться как бремя, а негативная энергия влияет на ваш подход к работе и другим отношениям.
Они меньше внимания уделяют друг другу. В несчастливых отношениях вы перестаете уделять приоритетное внимание другому человеку и хотите посвятить свое время другим интересам и отношениям. - Снижение интимности. В несчастливых отношениях партнеры, как правило, не уделяют времени физической и эмоциональной близости.
- Связь и связь прерываются. В несчастливых отношениях общение серьезно ухудшается, поскольку партнеры не способны решать проблемы или справляться с обидами. Эти партнеры в конечном итоге живут параллельными жизнями друг друга, потому что существует огромная проблема с подлинной связью.
- Сосредоточьтесь на внешнем. Партнеры начинают искать поддержку и удовлетворять свои потребности через других людей и сообщества.
«Если у вас несчастливые отношения и вы анализируете рентабельность этих отношений, вы, вероятно, окажетесь в минусе».
улучшить несчастливые отношения
Вот несколько стратегий, которые помогут улучшить ваши отношения.
- Определите, в чем проблема. Во-первых, определите, что не так хорошо в ваших отношениях, и решите, является ли это препятствием для сделки.
- Решите, стоит ли сохранять ваши отношения. Вам нужно решить, хотите ли вы вкладывать силы в спасение ваших отношений. Это требует честности с вашей стороны и может быть трудным, особенно если вы потратили много времени на отношения и надеетесь вернуться к прежней жизни.
- Честно общайтесь со своим партнером. Вместо того, чтобы защищаться, критиковать или обвинять других, начните быть более уязвимыми. Расскажите, что вы хотели бы улучшить в своих отношениях и какой вклад вы вносите в текущую ситуацию. Исследования также показывают, что частое выражение благодарности в отношениях помогает обеим сторонам говорить о проблемах в отношениях.
- Давайте найдем решение вместе. Будьте ориентированы на решение. Помните, что вы и ваш партнер согласны по этому вопросу. Другими словами, когда возникает проблема, команда должна подумать о том, как ее преодолеть. Не позволяйте проблемам разлучить вас.
- Успейте уйти. Когда дела идут не очень хорошо, уход позволяет вам дистанцироваться и переоценить свои отношения. Дистанцируясь друг от друга, мы можем проложить новый путь, будь то в одиночку или вместе. Время в разлуке позволяет каждому из вас вырасти, узнать, чего вы действительно хотите, и выбрать для себя, какой вы хотите видеть свою жизнь, вместо того, чтобы отказываться от отношений, потому что это удобно.
в заключение
В ваших отношениях с партнером несколько факторов могут сделать вас несчастными, что приведет к боли, конфликтам, негативу и разочарованию. В результате отношения могут ухудшиться, что может отразиться на других аспектах вашей жизни, например на работе.
Если вы недовольны своими отношениями, вам необходимо выявить проблемы, которые вас беспокоят, обсудить их со своим партнером и вместе выработать решения. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обратитесь за поддержкой к близкому человеку или начните посещать терапевта или консультанта для пар.
В конечном итоге вам придется решить, стоит ли сохранять ваши отношения. Некоторое время в разлуке позволит вам и вашему партнеру разобраться во всем и принять решение.
