Страшно-избегающая привязанность — один из четырех стилей привязанности взрослых. Люди с этим ненадежным стилем привязанности имеют сильное стремление к близким отношениям, но не доверяют другим и боятся близости.
В результате люди с привязанностью, избегающей страха, склонны избегать отношений, которых они жаждут.
В этой статье рассматривается история теории привязанности, описываются четыре стиля привязанности взрослых и объясняется, как развивается привязанность, основанная на страхе и избегании. В нем также объясняется, как привязанность, основанная на страхе и избегании, влияет на людей, и обсуждается, как люди могут справиться с этим стилем привязанности.
История теории привязанности
Психолог Джон Боулби опубликовал свою теорию привязанности в 1969 году, чтобы объяснить связь, которую формируют младенцы и маленькие дети со своими опекунами. Он предположил, что, проявляя отзывчивость, лица, осуществляющие уход, могут дать младенцам чувство безопасности, и в результате они смогут с уверенностью исследовать мир.
В 1970-х годах коллега Боулби Мэри Эйнсворт расширила свои идеи и выделила три модели детской привязанности, описывая как безопасные, так и ненадежные стили привязанности.
Таким образом, идея о том, что люди вписываются в определенные категории привязанности, была ключевой в работе ученых, которые распространили идею привязанности на взрослых.
Модель стиля привязанности взрослых
Хазан и Шейвер (1987) были первыми, кто прояснил взаимосвязь между стилями привязанности детей и взрослых.
Трехклассная модель отношений Хазан и Шейвера
Боулби утверждал, что в детстве у людей вырабатываются рабочие модели отношений привязанности, которые сохраняются на протяжении всей жизни. Эти рабочие модели влияют на то, как люди ведут себя и переживают свои взрослые отношения.
Основываясь на этой идее, Хазан и Шейвер разработали модель, разделившую романтические отношения взрослых на три категории. Однако эта модель не включала в себя боязливо-избегающий стиль привязанности.
Четырехклассовая модель привязанности взрослых Варфоломея и Горовица.
В 1990 году Бартоломью и Горовиц предложили модель привязанности взрослых, состоящую из четырех категорий, и ввели концепцию привязанности, связанной со страхом и избеганием.
Классификация Варфоломея и Горовица основана на сочетании двух рабочих моделей: чувствуем ли мы себя достойными любви и поддержки и чувствуем ли мы, что другим можно доверять и что они доступны.
В результате сформировались четыре стиля привязанности взрослых, один безопасный стиль и три небезопасных стиля.
взрослый стиль привязанности
Стили привязанности, выделенные Варфоломеем и Горовицем, следующие:
безопасный
Люди с безопасным стилем привязанности верят, что они достойны любви и что другие заслуживают доверия и отзывчивы. В результате, хотя им комфортно строить близкие отношения, они также чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы оставаться в одиночестве.
преоккупид
Люди с предвзятыми представлениями считают, что они недостойны любви, но обычно чувствуют, что другие их поддерживают и принимают. В результате эти люди ищут признания и самопринятия через отношения с другими.
Избегание этого возраста
Люди с пренебрежительно-избегающей привязанностью обладают чувством собственного достоинства, но не доверяют другим. В результате они склонны недооценивать ценность интимных отношений и избегать их.
избегание страха
Люди с боязливо-избегающей привязанностью сочетают озабоченный стиль тревожной привязанности с пренебрежительно-избегающим стилем. Они считают, что их нельзя любить, и не верят, что другие поддержат и примут их. Думая, что в конечном итоге они будут отвергнуты другими, они уходят из отношений.
Но в то же время они жаждут близких отношений, потому что признание других помогает им чувствовать себя лучше.
В результате их поведение может сбить с толку друзей и романтических партнеров. Сначала они могут поощрять близость, а затем отступать эмоционально или физически, когда начинают чувствовать себя уязвимыми в отношениях.
Развитие боязливо-избегающей привязанности.
Привязанность, избегающая страха, часто уходит корнями в детство, когда хотя бы один родитель или опекун демонстрировал пугающее поведение. Такое ужасающее поведение может варьироваться от явного насилия до едва заметных признаков беспокойства и неуверенности, но результат один и тот же.
Даже когда дети обращаются к родителям за утешением, родители не могут обеспечить им утешение. Поскольку опекун не обеспечивает надежную основу и может служить для ребенка источником страданий, у ребенка может возникнуть желание приблизиться к опекуну за утешением, а затем уйти.
Люди, которые сохраняют эту рабочую модель привязанности во взрослой жизни, будут проявлять одинаковые побуждения к межличностным отношениям с друзьями, супругами, партнерами, коллегами и детьми и от них.
Последствия боязливой/избегающей привязанности
Люди с боязливо-избегающей привязанностью хотят построить крепкие межличностные отношения, но они также хотят защитить себя от отвержения. Поэтому, хотя они и ищут дружеского общения, они избегают настоящих обязательств или быстро разрывают отношения, если они становятся слишком близкими.
Люди с привязанностями боязни и избегания испытывают множество проблем, потому что верят, что другие причинят им боль и что они неадекватны в отношениях.
Например, исследования показали связь между привязанностью, избегающей страха, и депрессией.
Согласно исследованиям Ван Бюрена, Кули, Мерфи и Бейтса, именно негативная самооценка и самокритика, связанные с боязливо-избегающей привязанностью, делают людей с этим стилем привязанности более восприимчивыми к депрессии, социальной тревоге и общим негативным эмоциям. Оказывается, это так.
Однако другие исследования показали, что по сравнению с другими стилями привязанности привязанность, основанная на страхе и избегании, предсказывает наличие большего количества сексуальных партнеров на всю жизнь и более высокую вероятность согласия на нежелательный секс.
Работа с привязанностями избегания страха
Есть способы справиться с проблемами, связанными со стилем привязанности, основанным на страхе и избегании. Это:
Знайте свой стиль привязанности
Если вы отождествляете себя с описанием Пристрастия к избеганию страха, читайте дальше, так как это дает вам представление о шаблонах и мыслительных процессах, которые могут мешать вам получать то, что вы хотите от любви и жизни.Полезно для обучения.
Имейте в виду, что каждая классификация привязанностей для взрослых широка и не может точно описать ваше поведение или чувства.
Тем не менее, вы не можете изменить свои шаблоны поведения, если не осознаете их, поэтому первым шагом будет изучение того, какой стиль привязанности подходит вам лучше всего.
Установление и сообщение границ в отношениях
Если вы боитесь, что станете замкнутым, если слишком много и слишком быстро будете говорить о себе в отношениях, попробуйте действовать медленно. Дайте своему партнеру понять, что легче всего открываться ему постепенно, с течением времени.
Кроме того, рассказав им о том, что вас беспокоит и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, вы сможете построить более безопасные отношения.
будь добр к себе
Люди с боязливо-избегающей привязанностью могут негативно думать о себе и часто самокритичны.
Это поможет вам научиться разговаривать с самим собой так, как вы разговариваете со своими друзьями. Поступая так, вы сможете проявить сострадание и понимание к себе, подавляя при этом самокритику.
пройти терапию
Также может быть полезно обсудить проблемы привязанности, избегающие страха, с консультантом или терапевтом.
Однако исследования показали, что люди с таким стилем привязанности склонны избегать близости даже со своими терапевтами, что может помешать терапии.
Поэтому важно найти терапевта, который имеет опыт успешного лечения людей с привязанностью, избегающей страха, и который знает, как преодолеть это потенциальное терапевтическое препятствие.
