Что такое отношения любви/ненависти?
Если ваши отношения полны взлетов и падений, и вы чувствуете, что ненавидите своего партнера так же сильно, как любите его, возможно, вы находитесь в отношениях любви-ненависти.
Люди в отношениях любви-ненависти испытывают сильные эмоции и склонны колебаться между одним концом спектра любви-ненависти и другим.
Такие отношения могут напоминать американские горки, поскольку они одновременно захватывающие и утомительные, когда пары преодолевают более негативные аспекты, такие как агрессия и неудовлетворенность, чтобы получить преимущества, такие как страсть и острые ощущения.
В этой статье исследуются причины и последствия отношений любви и ненависти, а также стратегии управления отношениями любви и ненависти.
Причина отношений любви/ненависти
Ниже мы обрисуем причины отношений любви и ненависти и объясним, как эти отношения могут повлиять на ваше психическое здоровье.
имели нестабильные отношения в детстве
Люди, у которых в детстве были хаотичные или нестабильные отношения, склонны находить утешение в нестабильности отношений любви и ненависти. Потому что они могут быть знакомы и концептуализировать конфликт как способ выражения любви.
Для этих людей конфликт — это способ оценить интерес другого человека к ним путем настойчивого поиска решения. Близость, переживаемая после разрыва отношений, может казаться ближе, чем если бы отношений не было вообще.
В результате стабильные, ровные отношения могут показаться скучными, и вы можете быстро начать с подозрением относиться к тому, что о вас думает другой человек.
Проблема с отношениями любви и ненависти заключается в том, что мы считаем, что боль и напряжение, которые они вызывают, связаны с близостью отношений. Эти люди часто не осознают, что такой тип отношений необычен и что существуют и другие возможности.
Однако, исходя из прошлого опыта, это единственный вариант. Они не осознают, что есть люди, которым небезразличны их чувства, которые заботятся о том, чтобы сказать им, что им нравится, и которые общаются открыто и эффективно.
Более того, положительные стороны таких отношений или то, что у пары хорошо получается, преувеличиваются по сравнению с отрицательными, и многие пары постоянно колеблются между крайностями, что приводит к неудачам в их отношениях.У меня предвзятое восприятие происходящего. а что нет.
Эти люди должны научиться отказываться от того, что они получают от конфликта, обращая внимание на долгосрочные последствия и устойчивость этих моделей поведения.
чувство недостойности любви
Люди в отношениях любви и ненависти могут иметь уязвимости, из-за которых они чувствуют себя никчемными или нелюбимыми. Хаотичные отношения могут укрепить эти убеждения о себе и заставить их чувствовать, что они не заслуживают большего.
Следовательно, эти отношения усиливают их самые негативные или критические мысли о себе. Это также может дать им ложное ощущение того, что их любят, и заставить поверить, что их отношения более значимы из-за борьбы и конфликтов, которые им пришлось пережить для этого.
На самом деле, то, что в отношениях нет хронических ежедневных конфликтов, не означает, что они бесполезны. На самом деле верно обратное: нам нужно верить в наши отношения, не доказывая каждый день, что мы жертвуем собой ради них.
Управление отношениями любви и ненависти
Вот несколько шагов, которые помогут вам преодолеть драму любви и ненависти.
Будьте более внимательны к своим эмоциям. Вместо того, чтобы пассивно принимать это, будьте более активны и узнайте о токсичной цепочке отношений. Начните обозначать свои чувства и реакции на поведение партнера. Начните учитывать эти закономерности, записывая свои чувства и эмоции. Как только вы потратите время на то, чтобы разобраться в своих чувствах, вы начнете видеть перспективу и находить новые способы решения проблем, о которых раньше не думали.
Установите границы. Вы можете провести точную инвентаризацию того, что с вами происходит не так, и решить, какие действия предпринять, если это произойдет в будущем. Устанавливая ограничения на отношения, они возвращают себе силу и больше не могут сдерживаться.
Протяните руку помощи. Люди в таких отношениях, как правило, изолированы и лишены социальной поддержки со стороны семьи и друзей, которые могут признать их опыт и помочь им справиться с ситуацией. Скорее всего, у вас нет четкой перспективы, и ваша позиция в отношениях искажает ваш подход к управлению ими.
Решите, как вы хотите действовать. Вам не обязательно прекращать отношения или расставаться, но вы можете контролировать свое участие в них. Когда вы осознаете роль, которую играете в нежелательных аспектах отношений, и начнете вносить небольшие изменения и вариации в то, как вы реагируете на конфликт, обратите внимание на то, как меняется или нет реакция вашего партнера.
в заключение
Отношения любви и ненависти, как правило, имеют негативные и позитивные крайности, а не фиксированный ритм. Но если вы не знаете, как выглядят здоровые отношения, или не верите, что для вас есть кто-то лучше, разорвать этот порочный круг может быть сложно.
Если вы находитесь в отношениях любви и ненависти, важно установить границы, придерживаться их и начать обращаться за помощью к своему партнеру или специалисту в области психического здоровья.
