В этой статье рассматривается важность доверия в отношениях и предлагаются некоторые способы укрепления доверия с вашим партнером.
Важность доверия в отношениях
Доверие является важным элементом счастливых и успешных отношений.
Будь позитивным
Доверие важно в отношениях. Потому что доверие позволяет нам быть более открытыми и отдавать. Если вы доверяете кому-то, вы с большей вероятностью будете терпеть его недостатки и действия, которые вас раздражают. Потому что в целом вы доверяете другому человеку и знаете, что он вас поддерживает.
Уменьшение конфликтов
Доверие также позволяет нам преодолевать конфликты. Когда вы доверяете кому-то, вы чувствуете, что у вас есть союзник в наиболее важных для вас областях, поэтому вы можете не обращать внимания на проблемы или работать над их решением. Даже если ваш партнер делает что-то разочаровывающее, если вы ему доверяете, вы склонны видеть в нем хорошее.
Повышенное чувство близости
Построение доверительных отношений создает прочную связь и становится основой. Знание того, что вы можете доверять своему партнеру, повышает близость и безопасность. Доверие друг другу дает вам душевное спокойствие, что ваш партнер вас поддерживает и что вы можете рассчитывать на его комфорт, заботу и поддержку.
Доверие к партнеру также позволяет вашей нервной системе расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться. Построение прочных доверительных отношений может оказаться целительным для обеих сторон, особенно если это не всегда было так с членами семьи или бывшими партнерами.
Последствия отсутствия доверия
Укрепление доверия требует времени. Если ваш партнер продолжает не выполнять свои обещания и обязательства, у вас начнутся низкие ожидания от него.
Отсутствие доверия может вызвать множество проблем и повлиять на ваши отношения. Отсутствие доверия также влияет на психическое здоровье.
- Отсутствие близости. Когда доверие ослабевает, близость имеет тенденцию к снижению. Когда ваш партнер вам изменяет, возникает соблазн дистанцироваться эмоционально и физически.
- Если вы чувствуете, что негативный партнер обидел вас, вы можете цепляться за эти чувства и не только дистанцироваться от них, но и наполниться гневом по отношению к ним. Это препятствует общению и близости.
- беспокойство. Отсутствие доверия обычно приводит к чувству неуверенности в отношениях. В результате вы можете постоянно сомневаться в том, что говорит ваш партнер, и становиться более контролирующим. Парадоксально, но контролирующее поведение обычно приводит к тому, что ваш партнер еще дальше отдаляется. Например, постоянные звонки или электронные письма кому-то с просьбой приглядеть за ним могут оттолкнуть его.
- Депрессия и тревога Если вашим отношениям не хватает доверия, вы можете испытывать более высокий уровень депрессии и беспокойства, потому что постоянно подозреваете, что ваш партнер лжет или изменяет.
- Я не могу сконцентрироваться. В частности, если вы постоянно беспокоитесь или думаете о том, что думает, чувствует или делает другой человек, ваша способность концентрироваться может ухудшиться из-за отсутствия доверия.
- боль. Неспособность доверять своему партнеру приводит к психическим, эмоциональным и физическим страданиям, включая предательство, травмы и эмоциональную дисрегуляцию.
- Страх. Низкое доверие может привести к чувству страха и беспокойства. Вы можете беспокоиться о том, что ваш партнер будет делать дальше, или о том, что его не будет рядом, когда он вам понадобится.
- Чувство одиночества. Когда вы больше не можете доверять самым близким, вы испытываете чувство одиночества и изоляции.
Укрепление доверия в человеческих отношениях
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить доверие. Вот несколько стратегий, которые могут вам помочь.
улучшить неудачу
Важный шаг в построении доверия — быть честным и откровенным, когда вы нарушили или обидели ожидания друг друга.
Все совершают ошибки. Важно учиться друг у друга и сближаться после устранения ущерба, нанесенного неудачей. Лучший способ сделать это — сделать их полностью вашими и показать, как вы можете улучшить их в будущем.
коммуникация
Еще один шаг к построению доверия — открытое общение. Секретность имеет тенденцию подрывать доверие, поэтому, если ваш партнер может быть прозрачным и давать вам возможность исследовать темы, которые могут вызвать недоверие, вы можете чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы начать ослаблять бдительность.
Если вы сможете стоять на одном уровне, вы почувствуете себя ближе к другому человеку. Открытое общение позволяет легче говорить о проблемах в отношениях. Если вы сможете общаться открыто, вы почувствуете себя ближе к другому человеку.
Как восстановить доверие
Когда доверие в отношениях подорвано, вы можете сделать что-то, чтобы восстановить доверие, близость и связь. шаги, которые вы можете сделать
- Будьте открыты и преданы отношениям
- Давайте вместе создавать новые положительные впечатления
- поговорить друг с другом
- Найдите способы подключения
- Делай то, что говоришь, делай то, что говоришь, и делай это молча
- Держи то, что обещаешь, и делай это
- оставаться последовательным
- Слушайте с сочувствием то, что говорит другой человек, стойте на одном уровне с ним и задавайте вопросы, чтобы лучше понять ваши отношения с другим человеком.
- Развивайте самопонимание и будьте в состоянии поделиться своими честными мыслями, чувствами, потребностями и желаниями.
- Признайте свою ошибку, возьмите за нее ответственность, извинитесь и четко и конкретно объясните, как вы будете меняться в будущем.
Терпение также важно. Хотя восстановление доверия может занять время, постоянные усилия по улучшению отношений в конечном итоге восстановят поврежденную связь.
в заключение
Доверие является важной опорой в отношениях, и его отсутствие может привести к негативному отношению, конфликтам, тревоге, депрессии, беспокойству и многому другому. Если вашим отношениям не хватает доверия, важно работать с вашим партнером, чтобы укрепить доверие и позволить друг другу ослабить бдительность и пожаловаться.
Если у вас возникли проблемы с решением проблем доверия с вашим партнером, вы можете обратиться за помощью к терапевту или консультанту для пар.
