あなたは、誰かが自分の利益のためにあなたを操作していると感じたことがありますか？ あるいは、あなたのことよりも、あなたが提供できるもののほうに関心があるということでしょうか。 こういうときは、利用されている可能性がありますね。
誰かに「利用された」と感じるというのは、通常、その人が自分の権利を侵害されたか、何らかの形で利用されたと思っていることを意味します。
「また、使用される本人がそのパターンを認識するのは、その行動が始まってからかなり時間が経ってからという場合もあります。 また、自分が他人の利益のために操られていることに、本人がすぐに気づく場合もある」とマーカムは言う。
過去の人間関係（時には幼少期までさかのぼる）は、大人になってからの人間関係のダイナミクスに影響を与えることがあります。 例えば、ポジティブな家庭環境で育った人は、自己主張が強く、それゆえに利用されにくいのかもしれません。
この記事は、あなたが利用されているサインを確認し、それを阻止するための戦略を提案するのに役立ちます。
あなたが利用されているサイン
人によって状況は異なりますが、マーカムによると、誰かがあなたを利用している可能性がある兆候は以下の通りです。
- 相手はあなたにお金や好意などを求めています。 例えば、お金を貸してほしいとか、請求書を払ってほしいとか。
- 相手の都合や好みを考えずに押し付けてくる。 例えば、突然同居することになったり、急に車を借りたいと言い出したりすることがあります。
- その人は、あなたが自分のニーズに応えてくれることを期待しているのです。 例えば、一緒に食事に行ったとしても、お金を出すとは言わず、ただただあなたが会計をすることを期待するかもしれません。
- 自分のニーズが満たされた後、その人はあなたに無関心に見える。 例えば、彼らは自分のニーズを満たすためにあなたを利用するかもしれませんが、そうでなければあなたと一緒に時間を過ごしたくないかもしれません。
- その人は、自分にとって都合のいいときだけ、あなたに愛情を注いだり、親密になったりする。 例えば、自分の欲しいものが手に入るまで、あなたに愛想を尽かすかもしれません。
- その人は、あなたが必要とするときに、あなたのそばにいる努力をしない。 例えば、定期的に車を借りているにもかかわらず、空港までの送迎に応じない場合があります。
使用されることによる影響
使われることで、精神的な負担だけでなく、人間関係にも支障をきたすことがあります。
メンタルヘルスへの影響
特に、以前の交際で利用されたり、傷つけられたりしたことがある場合、利用されることは精神的に大きな問題を引き起こす可能性があります。 不安、うつ、トラウマに関連する症状が現れることがあります。 時間が経つにつれて、他人を信頼したり、新しい人間関係を築いたりすることが難しくなるかもしれません。
人間関係への影響
利用されることは、間違いなく健全な関係の証ではありません。 一方が過剰に摂取し、もう一方がすべての犠牲を払っていることを意味します。
人間関係におけるパワーバランスを崩す。 健全な関係であれば、パートナーはともに、パートナーを支え、信頼し、精神的な安心を提供する責任を負うことになる。
利用されないための戦略
利用されないためにできることをいくつか挙げています。
- 境界線を設定する対人関係における境界線の侵害を識別し、健全な境界線を設定することを学ぶことは、あなたの心の健康を守り、あなたが利用されていないことを確認するために始める素晴らしい方法です。
- 自尊心を高める努力をする。自尊心を高め、自分の価値を認識するように努めれば、人間関係で利用される可能性を低くすることもできます。
- ガイダンスを求める。精神衛生の専門家、指導者、またはあなたが尊敬する人に指導を求めることも、健全な境界を作るために努力する上で役に立ちます。
結論
利用されることは良い気分ではなく、人間関係の問題だけでなく、精神的な健康障害にもつながる可能性があります。 誰かがあなたを利用しているサインを見極め、相手との境界線を設定し、愛する人や精神衛生の専門家に助けを求めることは、あなたが利用されていると感じることを処理し、ひいてはそれを防ぐ手助けをするのに役立ちます。
