O que é uma relação de amor/ódio?

O que é uma relação de amor/ódio?

Se o seu relacionamento está cheio de altos e baixos e você sente que odeia seu parceiro tanto quanto o ama, você pode estar em um relacionamento de amor e ódio.

Pessoas em relacionamentos de amor e ódio experimentam emoções intensas e tendem a oscilar entre uma extremidade do espectro de amor e ódio.

Esse relacionamento pode parecer uma montanha-russa, pois é ao mesmo tempo emocionante e exaustivo, com os casais superando aspectos mais negativos, como agressão e insatisfação, para obter benefícios como paixão e emoções.

Este artigo explora as causas e efeitos das relações de amor e ódio, bem como estratégias para navegar nas relações de amor e ódio.

Causa da relação amor/ódio

A seguir, descrevemos as causas das relações de amor e ódio e explicamos como essas relações podem afetar sua saúde mental.

têm relacionamentos instáveis ​​​​durante a infância

Pessoas que vivenciaram relacionamentos caóticos ou instáveis ​​na infância tendem a encontrar consolo na instabilidade das relações de amor e ódio. Porque podem estar familiarizados e conceituar o conflito como uma forma de expressar amor.

Para essas pessoas, o conflito é uma forma de avaliar o interesse da outra pessoa por elas, buscando persistentemente uma solução. A intimidade experimentada após a resolução de um rompimento de relacionamento pode parecer mais próxima do que se não houvesse nenhum relacionamento.

Como resultado, um relacionamento estável e equilibrado pode parecer enfadonho e você pode rapidamente suspeitar do que a outra pessoa pensa de você.

O problema das relações de amor e ódio é que acreditamos que a dor e a tensão que causam estão relacionadas com a intimidade da relação. Muitas vezes essas pessoas desconhecem que esse tipo de relacionamento é incomum e que existem outras possibilidades.

No entanto, com base na experiência anterior, esta é a única opção. Eles não percebem que existem pessoas que se preocupam com seus sentimentos, que se preocupam em lhes dizer o que gostam e que se comunicam de forma aberta e eficaz.

Além disso, os aspectos positivos de tal relacionamento, ou o que o casal está fazendo bem, são ampliados em relação aos negativos, e muitos casais ficam constantemente oscilando entre extremos, levando a fracassos em seus relacionamentos. Tenho uma percepção tendenciosa do que está acontecendo. e o que não é.

Estas pessoas devem aprender a abrir mão do que ganham com o conflito, observando os efeitos a longo prazo e a sustentabilidade destes padrões.

sentindo-se indigno de amor

Pessoas em relacionamentos de amor e ódio podem ter vulnerabilidades que as fazem sentir-se inúteis ou não amadas. Relacionamentos caóticos podem fortalecer essas crenças que eles têm sobre si mesmos e fazer com que sintam que não merecem mais.

Portanto, esses relacionamentos reforçam seus pensamentos mais negativos ou críticos. Também pode dar-lhes uma falsa sensação de serem amados e fazê-los acreditar que o seu relacionamento é mais significativo devido às lutas e conflitos que enfrentaram para o fazer.

Na verdade, só porque um relacionamento carece de conflitos diários e crônicos não significa que ele seja inútil. Na verdade, o oposto é verdadeiro: precisamos acreditar em nossos relacionamentos sem ter que provar todos os dias que estamos nos sacrificando por eles.

Navegando em relacionamentos de amor e ódio

Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a superar o drama de amor e ódio.

Esteja mais consciente de suas emoções. Em vez de aceitar passivamente, seja mais proativo e aprenda sobre a cadeia tóxica de relacionamentos. Comece a rotular seus sentimentos e reações ao comportamento de seu parceiro. Comece a considerar esses padrões anotando seus sentimentos e emoções. Depois de reservar um tempo para processar seus sentimentos, você começará a ver a perspectiva e a encontrar novas maneiras de resolver problemas nos quais não havia pensado antes.

Definir limites. Você pode fazer um inventário preciso do que está acontecendo de errado com você e decidir quais ações tomar quando isso acontecer no futuro. Ao estabelecer limites nos relacionamentos, ele recupera seu poder e, de certa forma, não consegue mais se conter.

Estenda uma mão amiga. As pessoas nestas relações tendem a ficar isoladas e a carecer de apoio social de familiares e amigos que possam reconhecer as suas experiências e ajudá-las a enfrentar a situação. Muito provavelmente, você não tem uma perspectiva clara e sua posição no relacionamento influencia sua abordagem para gerenciá-lo.

Decida como você deseja proceder. Você não precisa necessariamente terminar o relacionamento ou terminar, mas pode controlar como participa dele. À medida que você reconhece o papel que desempenha nos aspectos indesejáveis ​​do relacionamento e começa a introduzir pequenas mudanças e variações na maneira como responde ao conflito, observe como as reações do seu parceiro mudam ou não.

para concluir

Relacionamentos de amor e ódio tendem a ter extremos negativos e positivos, em vez de um ritmo fixo. Mas se você não sabe como é um relacionamento saudável ou não acredita que existe alguém melhor para você, pode ser difícil quebrar esse ciclo.

Se você está em um relacionamento de amor e ódio, é importante estabelecer limites, cumpri-los e começar a procurar ajuda de seu parceiro ou de um profissional de saúde mental.