دا به ستونزمن وي چې اعتراف وکړئ، حتی خپل ځان ته، چې تاسو د خپل ملګري څخه خوښ نه یاست. ناخوښي کولی شي ډیری بڼې ولري، لکه پرله پسې جګړه، ستاسو د دواړو ترمنځ د فاصلې زیاتوالی، یا ژور احساس چې یو څه غلط دی.
په ناخوښ اړیکو کې شریکان د یو بل سره پاتې کیږي ځکه چې دوی غواړي شیان بیرته هغه ډول ته لاړ شي چې دوی وو یا دا چې دوی د نیوکې او نیوکې له لارې د یو بل د بدلولو هڅه کوي.
دا مقاله د ناخوښ اړیکو لاملونه او پایلې لټوي، او د دوی د ښه کولو لپاره د ارواپوهانو مشورې.
د ناخوښ اړیکو لاملونه
دا په اړیکو کې د ناخوښۍ ځینې لاملونه دي.
- په تیرو وختونو پورې تړل. د زرین عمر او د مینې ژوند په اړه یادونه، کله چې شیان اسانه او له فشار څخه پاک وو، د ناخوښ اړیکو لامل کیږي. خلک په دې ډول یادونو پورې تړلي دي او په اوسني ژوند کې د ژوند کولو او د اوسنیو شخړو د حل کولو لپاره د انرژي کارولو څخه ډډه کوي.
- د یو بل د بدلولو هڅه کول د ناخوښ اړیکو بل مهم عامل دی کله چې ملګري هڅه کوي یو بل بدل کړي. بل کس به داسې احساس وکړي چې دوی باید هره پریکړه او ځواب چې دوی یې بل شخص ته کوي توجیه کړي.
- مختلف عقیدې او ارزښتونه لري. هغه شریکان چې اصلي ارزښتونه او باورونه نه شریکوي ممکن د اړیکو په لومړیو مرحلو کې ښه وي، مګر لکه څنګه چې دوی د یو بل په اړه ډیر څه زده کوي او څنګه چې دوی په نړۍ کې کار کوي، ممکن دوی نور فشار تجربه کړي.
- د تړل شوي ملګري احساس کول ممکن په اړیکو کې د پاتې کیدو احساس وکړي. تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو باید په اړیکه کې پاتې کیدو یا خپل ملګري ته وده ورکولو او خپلو اهدافو ته د رسیدو تر مینځ انتخاب وکړئ.
د ناخوښ اړیکو اغیزې
لاندې، موږ به په دې اړه بحث وکړو چې څنګه ناخوښي په اړیکو اغیزه کوي.
- احساساتي کړاو ناخوښه اړیکې د خوښۍ په پرتله د ډیر خپګان ، نا رضایتي ، خپګان او ستړیا لامل کیږي.
- شخړه شریکان یو بل ته د سپکاوي، نا رضایتۍ او نیوکې له لارې ګوري. په اړیکو کې د سرپناه موندلو پر ځای، دوی د خپل ملګري سره د خبرو اترو په جریان کې ځان سمبالول پیل کوي. په ناخوښ اړیکو کې احساساتي یا فزیکي شخړې د نورو رولونو او مسؤلیتونو ترسره کول ستونزمن کوي.
- ټولنیز وتل. دا نه یوازې په اړیکو کې تاوتریخوالی او شخړې زیاتوي، بلکې دا تاسو ته دا احساس هم درکوي چې تاسو پخپله د هرڅه مسولیت لرئ. په غیر صحي اړیکو کې، شریکان معمولا مخالفین کیږي او بل کس د شیانو د ښه کولو هڅه بندوي.
- خپګان. په ناخوښ اړیکو کې خلک د واقعیت تحریف کوي او په تصوراتو پورې تړلي دي چې شیان باید څنګه وي. د حقیقت تحریف کولو او د یو بل د منلو څخه انکار کولو لپاره د دوی هڅې مایوسي او دوامداره مایوسي رامینځته کوي.
- منفي شي اړیکې د بار په څیر احساس کوي، او منفي انرژي د کار او نورو اړیکو ته د رسیدو په لاره کې نفوذ کوي.
دوی په یو بل لږ تمرکز کوي. په ناخوښه اړیکو کې، تاسو د بل چا لومړیتوب نه ورکوئ او غواړئ خپل وخت نورو ګټو او اړیکو ته وقف کړئ. - نږدېوالی کم شوی. په ناخوښ اړیکو کې، ملګري د فزیکي او احساساتي اړیکو لپاره وخت نه نیسي.
- اړیکه او ارتباط ماتیږي. په ناخوښ اړیکو کې، اړیکه په جدي توګه ضعیف کیږي ځکه چې شریکان نشي کولی ستونزې حل کړي یا د ټپي احساساتو سره معامله وکړي. دا ملګري له یو بل سره موازي ژوند پای ته رسوي ځکه چې د ریښتیني اړیکې سره لویه ستونزه شتون لري.
- په بهر تمرکز وکړئ. همکاران د نورو خلکو او ټولنو له لارې د ملاتړ په لټه کې او د دوی اړتیاوې پوره کوي.
"که تاسو په ناخوښه اړیکه کې یاست او تاسو د دې اړیکې لګښت ګټه تحلیل کوئ ، نو تاسو شاید په سور کې یاست."
ناخوښه اړیکې ښه کړي
دلته ستاسو د اړیکو ښه کولو لپاره ځینې ستراتیژۍ دي.
- په ګوته کړئ چې ستونزه څه ده. لومړی، هغه څه په ګوته کړئ چې ستاسو په اړیکو کې ښه نه دي او پریکړه وکړئ چې ایا دا معامله ماتونکی دی.
- پریکړه وکړئ چې آیا ستاسو اړیکه د خوندي کولو ارزښت لري. تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ د خپلو اړیکو په خوندي کولو کې انرژي پانګونه وکړئ. دا ستاسو په برخه کې صداقت ته اړتیا لري او کیدی شي ستونزمن وي، په ځانګړې توګه که تاسو په اړیکو کې د پام وړ وخت پانګونه کړې وي او تمه لرئ چې د پخوا په څیر فعالیت ته بیرته ستانه شئ.
- د خپل ملګري سره صادقانه اړیکه ونیسئ. د دې پر ځای چې دفاعي وي او په نورو باندې نیوکه یا تور ولګوي، ډیر زیان منونکي اوسئ. هغه څه شریک کړئ چې تاسو غواړئ په خپلو اړیکو کې ښه والی ولرئ او هغه څه چې په اوسني وضعیت کې مرسته کوي. څیړنې دا هم ښیي چې په اړیکو کې په مکرر ډول مننه ښودل د دواړو خواو لپاره د اړیکو ستونزو په اړه خبرې کول اسانه کوي.
- راځئ چې په ګډه د حل لاره ولټوو. د حل لارې لرونکی اوسئ. په یاد ولرئ چې تاسو او ستاسو ملګري په مسله کې سره یو ځای شوي یاست. په بل عبارت، کله چې ستونزه رامنځ ته شي، ټیم باید فکر وکړي چې څنګه یې له منځه یوسي. اجازه مه ورکوئ چې ستونزې مو جلا وساتي.
- د وتلو لپاره وخت ولرئ. کله چې شیان ښه نه وي، لرې تګ تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان لرې کړئ او خپلې اړیکې بیا ارزونه وکړئ. د یو بل څخه د ځان په لرې کولو سره، موږ کولی شو نوې لاره جوړه کړو، که یوازې یا یوځای وي. د وخت جلا کول تاسو ته هر یو ته اجازه درکوي وده وکړئ، هغه څه ومومئ چې تاسو واقعیا غواړئ، او د ځان لپاره هغه څه وټاکئ چې تاسو غواړئ خپل ژوند د اړیکو د خرابولو پر ځای وي ځکه چې دا مناسب دی.
په پای کښې
ستاسو د ملګري سره ستاسو په اړیکه کې، ډیری فکتورونه کولی شي تاسو ناخوښه کړي، د درد، شخړې، منفي او نا امیدۍ لامل کیږي. د پایلې په توګه، اړیکې خرابیږي، کوم چې کولی شي ستاسو د ژوند نور اړخونه اغیزمن کړي، لکه کار.
که تاسو د خپلو اړیکو څخه ناخوښه یاست، تاسو اړتیا لرئ هغه مسلې وپیژنئ چې تاسو یې ځوروي، د خپل ملګري سره یې بحث وکړئ، او په ګډه د حل لپاره راشئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، د یو عزیز څخه مرسته وغواړئ یا د معالج یا جوړه مشاور لیدل پیل کړئ.
په نهایت کې ، تاسو باید پریکړه وکړئ چې ایا ستاسو اړیکه د خوندي کولو ارزښت لري. یو څه وخت جلا کول به تاسو او ستاسو ملګري ته اجازه درکړي چې شیان تنظیم او دا پریکړه وکړئ.
