دا مقاله په اړیکو کې د باور اهمیت لټوي او ستاسو د ملګري سره د باور رامینځته کولو لپاره ځینې لارې وړاندیز کوي.
په اړیکو کې د باور اهمیت
باور د خوشحاله او بریالي اړیکو یو اړین عنصر دی.
مثبت اوسئ
باور په اړیکو کې مهم دی. ځکه باور موږ ته اجازه راکوي چې نور خلاص او ورکړو. که تاسو په یو چا باور لرئ، تاسو احتمال لرئ چې د دوی نیمګړتیاوې او هغه عملونه چې تاسو خپه کوي زغمي. ځکه چې په ټولیز ډول تاسو په بل شخص باور لرئ او پوهیږئ چې بل سړی ستاسو شا لري.
د شخړې کمول
باور هم موږ ته اجازه راکوي چې په شخړو بریالي شو. کله چې تاسو په یو چا باور کوئ، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په هغه برخو کې ملګري لرئ چې ستاسو لپاره خورا مهم دي، نو تاسو کولی شئ پخوانۍ ستونزې وګورئ یا د حل کولو لپاره کار وکړئ. حتی که ستاسو ملګری یو څه مایوسه کړي، که تاسو په دوی باور وکړئ، تاسو به په دوی کې ښه وګورئ.
د نږدېوالي احساس زیات شوی
د باور اړیکې رامینځته کول یو قوي اړیکه رامینځته کوي او اساس کیږي. په دې پوهیدل چې تاسو کولی شئ په خپل ملګري باندې باور وکړئ نږدې والی او امنیت زیاتوي. په یو بل باور کول تاسو ته ذهني سکون درکوي چې ستاسو ملګري ستاسو شا لري او تاسو کولی شئ د آرامۍ ، پاملرنې او ملاتړ لپاره په دوی تکیه وکړئ.
په خپل ملګري باور کول ستاسو عصبي سیسټم ته اجازه ورکوي چې آرام، آرام او بیا ځای پرځای شي. د باور قوي اړیکې رامینځته کول د دواړو خواو لپاره د درملنې شتون کیدی شي ، په ځانګړي توګه که دا تل د کورنۍ غړو یا پخوانیو ملګرو سره قضیه نه وي.
د باور نشتوالي اغیزه
باور جوړول وخت نیسي. که ستاسو ملګري د خپلو ژمنو او ژمنو په ساتلو کې پاتې راشي، نو تاسو به د دوی څخه کم تمه پیل کړئ.
د باور نشتوالی کولی شي ډیری ستونزې رامینځته کړي او ستاسو اړیکې اغیزمنې کړي. د باور نشتوالی هم په رواني روغتیا اغیزه کوي.
- د نږدېوالي نشتوالی. کله چې د باور اړیکه کمزورې شي، نږدېوالی کمیږي. کله چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کوي، نو دا لیوالتیا ده چې له احساساتي او فزیکي پلوه ځان لرې کړي.
- که تاسو احساس کوئ چې تاسو د یو منفي ملګري لخوا ظلم شوی، تاسو ممکن د دې احساساتو سره وتړئ او نه یوازې د دوی څخه ځان لرې کړئ، بلکې د دوی په وړاندې د غوسې څخه ډک شئ. دا اړیکه او نږدې والی منع کوي.
- اضطراب د باور نشتوالی معمولا په اړیکو کې د ناامنۍ احساساتو لامل کیږي. د پایلې په توګه، تاسو ممکن خپل ځان په دوامداره توګه ومومئ چې ستاسو ملګري څه وايي او ډیر کنټرول کیږي. په متضاد ډول ، د چلند کنټرول معمولا ستاسو ملګري نور لرې کولو ته اړوي. د مثال په توګه، په دوامداره توګه یو چا ته زنګ وهل یا بریښناليک کول کولی شي دوی لرې کړي.
- خپګان او اضطراب که ستاسو په اړیکه کې باور شتون ونلري، تاسو ممکن د لوړې کچې خپګان او اضطراب تجربه کړئ ځکه چې تاسو په دوامداره توګه شک لرئ چې ستاسو ملګري دروغ یا دوکه کوي.
- زه تمرکز نشم کولی. په ځانګړې توګه، که تاسو په دوامداره توګه اندیښمن یاست یا د هغه څه په اړه فکر کوئ چې بل کس فکر کوي، احساس کوي یا کوي، ستاسو د تمرکز وړتیا ممکن د باور نشتوالي له امله خراب شي.
- درد د یو ملګري په اړه د باور نشتوالی د رواني، احساساتي او فزیکي رنځ سره مرسته کوي، پشمول خیانت، صدمه، او احساساتي بې نظمۍ.
- وېره: کم باور کولای شي د وېرې او اضطراب د احساس لامل شي. تاسو شاید د دې په اړه اندیښنه ولرئ چې ستاسو ملګري به وروسته څه وکړي یا اندیښنه لري چې دوی به شتون ونلري کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د یوازیتوب احساس کله چې تاسو نور په نږدې خلکو باور نشئ کولی، تاسو د یوازیتوب او انزوا احساس تجربه کوئ.
په انساني اړیکو کې د باور رامینځته کول
ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د باور پیاوړتیا لپاره ترسره کړئ. دلته ستاسو سره د مرستې لپاره ځینې ستراتیژۍ دي.
د ناکامۍ ښه کول
د باور جوړولو په برخه کې یو مهم ګام دا دی چې صادق او مخکښ اوسئ کله چې تاسو د یو بل له هیلو سرغړونه یا زیان رسولی وي.
هرڅوک غلطي کوي. مهمه خبره دا ده چې له یو بل څخه زده کړه وکړئ او د ناکامۍ له امله رامینځته شوي زیان ترمیمولو وروسته نږدې شئ. د دې کولو غوره لاره دا ده چې دوی په بشپړ ډول ستاسو جوړ کړئ او دوی ته وښایئ چې تاسو څنګه کولی شئ په راتلونکي کې دوی ته وده ورکړئ.
ارتباط
د باور جوړولو لپاره بل ګام د خلاصې اړیکې درلودل دي. محرمیت باور له مینځه وړي، نو که ستاسو ملګري شفاف وي او تاسو ته د هغو موضوعاتو د سپړلو لپاره ځای درکړي چې ممکن بې باوري رامینځته کړي، تاسو کولی شئ دومره خوندي احساس وکړئ چې خپل ساتونکي پریږدي.
که تاسو کولی شئ په ورته کچه ودریږئ، تاسو کولی شئ د بل کس سره نږدې احساس وکړئ. خلاص ارتباط د اړیکو ستونزو په اړه خبرې کول اسانه کوي. که تاسو کولی شئ په ښکاره توګه اړیکه ونیسئ، تاسو به د بل کس سره نږدې احساس وکړئ.
د باور بیرته راګرځولو څرنګوالی
کله چې باور په اړیکه کې جوړ شوی وي، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د باور، نږدېوالي، او پیوستون بیا جوړولو لپاره ترسره کړئ. هغه ګامونه چې تاسو یې کولی شئ
- د اړیکو لپاره خلاص او ژمن اوسئ
- راځئ چې په ګډه نوې مثبتې تجربې رامنځته کړو
- یو بل سره خبرې وکړئ
- د نښلولو لارې ومومئ
- هغه څه وکړئ چې تاسو یې وایئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې وایئ او په خاموشۍ سره یې کوئ
- هغه څه چې تاسو یې ژمنې وساتئ او هغه یې ترسره کړئ
- ثابت پاتې شئ
- په خواخوږۍ سره هغه څه واورئ چې بل کس یې وايي، د بل کس په څیر ودریږئ، او پوښتنې وکړئ ترڅو د بل کس سره ستاسو اړیکې ښه پوه شي.
- د ځان پوهاوی ته وده ورکړئ او د دې وړتیا ولرئ چې خپل صادقانه فکرونه، احساسات، اړتیاوې او غوښتنې شریک کړئ.
- خپله تېروتنه ومنئ، مسؤلیت یې په غاړه واخلئ، بښنه وغواړئ، او په روښانه او واضح ډول تشریح کړئ چې تاسو به په راتلونکي کې څنګه بدلون ومومي.
صبر هم مهم دی. که څه هم دا ممکن د باور بیا رغولو لپاره وخت ونیسي، د اړیکو ښه کولو لپاره دوامداره هڅې به په پای کې زیانمن شوي اړیکې ترمیم کړي.
په پای کښې
باور په اړیکو کې یو مهم ستنه ده، او د هغې نشتوالی کولی شي د منفي چلند، شخړې، اضطراب، خپګان، اضطراب او نور ډیر څه لامل شي. که ستاسو اړیکه باور نلري، نو دا مهمه ده چې د خپل ملګري سره د باور رامینځته کولو لپاره کار وکړئ او یو بل ته اجازه ورکړئ چې خپل ساتونکي پریږدي او شکایت وکړي.
که تاسو د خپل ملګري سره د باور مسلو حل کولو کې ستونزه لرئ، تاسو کولی شئ د معالج یا جوړه مشاور څخه مرسته وغواړئ.
