Czym jest związek miłości/nienawiści?
Jeśli twój związek jest pełen wzlotów i upadków i czujesz, że nienawidzisz swojego partnera tak samo, jak go kochasz, być może żyjesz w związku opartym na miłości i nienawiści.
Osoby pozostające w związkach opartych na miłości i nienawiści doświadczają intensywnych emocji i mają tendencję do oscylowania pomiędzy jednym a drugim krańcem spektrum miłości i nienawiści.
Taki związek może przypominać kolejkę górską, ponieważ jest zarówno ekscytujący, jak i wyczerpujący, a pary przezwyciężają bardziej negatywne aspekty, takie jak agresja i niezadowolenie, aby zyskać korzyści, takie jak pasja i dreszczyk emocji.
W tym artykule omówiono przyczyny i skutki relacji miłość-nienawiść, a także strategie radzenia sobie w związkach miłości-nienawiści.
Przyczyny relacji miłość/nienawiść
Poniżej przedstawiamy przyczyny relacji opartych na miłości i nienawiści oraz wyjaśniamy, jak te relacje mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne.
mają niestabilne relacje w dzieciństwie
Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły chaotycznych lub niestabilnych związków, zwykle znajdują pocieszenie w niestabilności relacji miłości i nienawiści. Ponieważ mogą znać konflikt jako sposób wyrażania miłości i konceptualizować go.
Dla tych osób konflikt jest sposobem oceny zainteresowania drugiej osoby, poprzez ciągłe poszukiwanie rozwiązania. Intymność doświadczana po rozwiązaniu przerwy w związku może sprawiać wrażenie bliższej, niż gdyby w ogóle nie było związku.
W rezultacie stabilny, zrównoważony związek może wydawać się nudny i szybko możesz stać się podejrzliwy wobec tego, co myśli o Tobie druga osoba.
Problem ze związkami opartymi na miłości i nienawiści polega na tym, że wierzymy, że ból i napięcie, jakie powodują, są powiązane z intymnością związku. Osoby te często nie są świadome, że tego typu związek jest niezwykły i że istnieją inne możliwości.
Jednak z dotychczasowych doświadczeń wynika, że jest to jedyna opcja. Nie zdają sobie sprawy, że istnieją ludzie, którym zależy na ich uczuciach, którzy mówią im, co im się podoba, i którzy komunikują się otwarcie i skutecznie.
Co więcej, pozytywy takiego związku lub to, co para robi dobrze, są wyolbrzymiane w porównaniu z negatywami, a wiele par stale oscyluje pomiędzy skrajnościami, co prowadzi do niepowodzeń w ich związkach.Mam stronnicze postrzeganie tego, co się dzieje a co nie.
Ci ludzie muszą nauczyć się rezygnować z tego, co zyskają na konflikcie, przyglądając się długoterminowym skutkom i trwałości tych wzorców.
poczucie niegodnej miłości
Osoby pozostające w związkach opartych na miłości i nienawiści mogą mieć słabe punkty, które sprawiają, że czują się bezwartościowe lub niekochane. Chaotyczne relacje mogą wzmocnić przekonania, jakie mają na swój temat i sprawić, że poczują, że nie zasługują na więcej.
Dlatego te relacje wzmacniają ich najbardziej negatywne lub krytyczne myśli o sobie. Może także dać im fałszywe poczucie bycia kochanym i sprawić, że uwierzą, że ich związek ma większe znaczenie ze względu na zmagania i konflikty, które w tym celu musieli znosić.
Tak naprawdę to, że w związku brakuje chronicznych, codziennych konfliktów, nie oznacza, że jest on bezwartościowy. W rzeczywistości jest odwrotnie: musimy wierzyć w nasze relacje, nie musząc codziennie udowadniać, że się dla nich poświęcamy.
Nawigacja w związkach miłości i nienawiści
Oto kilka kroków, które pomogą Ci przetrwać dramat miłości i nienawiści.
Bądź bardziej świadomy swoich emocji. Zamiast biernie to akceptować, bądź bardziej proaktywny i poznaj toksyczny łańcuch relacji. Zacznij etykietować swoje uczucia i reakcje na zachowanie partnera. Zacznij uwzględniać te wzorce, zapisując swoje uczucia i emocje. Gdy poświęcisz czas na przetworzenie swoich uczuć, zaczniesz widzieć perspektywę i znajdować nowe sposoby rozwiązywania problemów, o których wcześniej nie myślałeś.
Wyznaczać granice. Możesz dokonać dokładnej inwentaryzacji tego, co się z Tobą dzieje i zdecydować, jakie kroki podjąć, gdy stanie się to w przyszłości. Narzucając ograniczenia w relacjach, odzyskuje władzę i w pewnym sensie nie może już się powstrzymać.
Wyciągnij pomocną dłoń. Osoby pozostające w takich związkach są zazwyczaj izolowane i brakuje im wsparcia społecznego ze strony rodziny i przyjaciół, którzy mogliby potwierdzić ich doświadczenia i pomóc im sobie poradzić. Najprawdopodobniej nie masz jasnej perspektywy, a Twoja pozycja w związku wpływa na Twoje podejście do zarządzania nim.
Zdecyduj, jak chcesz kontynuować. Nie musisz koniecznie kończyć związku ani się rozstawać, ale możesz kontrolować sposób, w jaki w nim uczestniczysz. Kiedy rozpoznasz rolę, jaką odgrywasz w niepożądanych aspektach związku i zaczniesz wprowadzać drobne zmiany i różnice w sposobie, w jaki reagujesz na konflikt, zwróć uwagę, jak zmieniają się reakcje twojego partnera, czy nie.
podsumowując
Relacje miłość-nienawiść mają raczej negatywne i pozytywne skrajności niż ustalony rytm. Jeśli jednak nie wiesz, jak wygląda zdrowy związek lub nie wierzysz, że jest dla ciebie ktoś lepszy, przerwanie tego cyklu może być trudne.
Jeśli jesteś w związku opartym na miłości i nienawiści, ważne jest, aby wyznaczyć granice, trzymać się ich i zacząć szukać pomocy u swojego partnera lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego.
Powiązany artykuł
