ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪਿਆਰ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਨੇਹ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪਿਆਰ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਵਿਕਾਰ
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪਿਆਰ ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪਿਆਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ "ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ" ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ DSM-5 ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ DSM-5 ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਵਸਤੂ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਗਾੜ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਵਸਤੂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਬਦਬਾ ਬਣੋ
- ਬਹੁਤ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਅਫੇਅਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮੈਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦਾ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਵਸਤੂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਵਿਗਾੜ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪਿਆਰ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ।
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵੀ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।
ਜਨੂੰਨੀ ਪਿਆਰ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ OCD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।
- OCD ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
- ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਉਤਪਾਦਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਂਟਿੰਗ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਾਈਨ ਖਾਤੇ/ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਮੈਸੇਂਜਰ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ WhatsApp ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ Snapchat ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ
- ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ
