ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਲਗਾਵ ਕੀ ਹੈ?

ਡਰਨ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ ਬਾਲਗ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਰ ਬਾਲਗ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਰਾਉਣੀ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਲਗਾਵ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਰਾਉਣੀ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਬੌਲਬੀ ਨੇ 1969 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਬੰਧਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋ ਕੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਬੌਲਬੀ ਦੀ ਸਹਿਕਰਮੀ ਮੈਰੀ ਆਇਨਸਵਰਥ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਿੰਨ ਬਾਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਲੋਕ ਖਾਸ ਲਗਾਵ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ।

ਬਾਲਗ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਾਡਲ

ਹਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਵਰ (1987) ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨ।

ਹਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮਾਡਲ

ਬੌਲਬੀ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਲੋਕ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਹਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਵਰ ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬਾਲਗ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਡਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਾਰਥੋਲੋਮਿਊ ਅਤੇ ਹੋਰੋਵਿਟਜ਼ ਦਾ ਬਾਲਗ ਲਗਾਵ ਦਾ ਚਾਰ-ਕਲਾਸ ਮਾਡਲ

1990 ਵਿੱਚ, ਬਾਰਥੋਲੋਮਿਊ ਅਤੇ ਹੋਰੋਵਿਟਜ਼ ਨੇ ਬਾਲਗ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਇੱਕ ਚਾਰ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਬਾਰਥੋਲੋਮਿਊ ਅਤੇ ਹੋਰੋਵਿਟਜ਼ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਾਰ ਬਾਲਗ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ।

ਬਾਲਗ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ

ਬਾਰਥੋਲੋਮਿਊ ਅਤੇ ਹੋਰੋਵਿਟਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹਨ:

ਸੁਰੱਖਿਅਤ

ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਾਇਓਕੁਪਾਈਡ

ਪੂਰਵ ਧਾਰਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਮਰ ਪਰਹੇਜ਼

ਬਰਖਾਸਤ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਡਰਾਉਣੇ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ। ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਰਾਉਣੇ-ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਉਹੀ ਹੈ।

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਰਾਮ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਦੇ ਇਸ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ, ਸਾਥੀਆਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਉਹੀ ਤਾਕੀਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਗੇ।

ਡਰ/ਪਰਹੇਜ਼ ਲਗਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੱਚੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਡਰਾਉਣੀ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਵੈਨ ਬੂਰੇਨ ਅਤੇ ਕੂਲੀ ਅਤੇ ਮਰਫੀ ਅਤੇ ਬੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਡਰ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਹੋਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਡਰਾਉਣੇ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਮੋਹ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਡਰਾਉਣੀ-ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ:

ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬਾਲਗ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਰਗੀਕਰਣ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਣਨ ਨਾ ਕਰੇ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ-ਥੋੜਾ ਕਰਕੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ

ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ

ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵੀ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਡਰਾਉਣੇ-ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।