ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਕਸਰ ਲੱਭਣੇ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ, ਪੰਜਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ (DSM-V) ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ "ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਭਰਮ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾ
- ਬੇਅੰਤ ਸਫਲਤਾ, ਸ਼ਕਤੀ, ਚਮਕ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ।
- ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
- ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹੰਕਾਰੀ ਜਾਂ ਹੰਕਾਰੀ ਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਰਵੱਈਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਆਉ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (NPD) ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੈਸਾ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸੂਖਮ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਸੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਚਾਲ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ''ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।'' ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਭਾਈਵਾਲ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏਗਾ। ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਦੋਂ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?
ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਭੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰੈਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਜ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ
ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਓ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗੈਰ-ਆਕਰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਅਮੀਰ ਹਨ)। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ)। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲਓ
- ਮੈਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹੀ ਸਲੂਕ ਦੇਣਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ)
ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਈਵਾਲ ਝਗੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨਮੋਹਕ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਫਲਰਟ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ।
ਪਿਆਰ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਦਭੁਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਵ ਬੰਬ ਮਿਲੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਪਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਜਾਂ "ਉਮੀਦ" ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਪ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਦਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿੱਤੀ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖਰਚੇ ਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਆਮਦਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਆਖਰੀ ਪੈਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਵਾਅਦੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮੰਨਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਣ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਪਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
- ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ
- ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ
- ਕੰਮ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਚੁਗਲੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਾਈਨ ਖਾਤੇ/ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਮੈਸੇਂਜਰ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ WhatsApp ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ Snapchat ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ
- ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ
