ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨਤ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੋਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਛੋਹਦਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਆਧੁਨਿਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਝੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅੜੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੜਾਅ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹਨ ਖੋਜ ਨੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹੈ: ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ "ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ" ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।" "ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬੀਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
"ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁੜ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਉਸ ਯਾਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਬੋ ਨਾ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣਾ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਅਰਥ ਅਤੇ ਸੰਦਰਭ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਆਮ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ। ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਸਮਝ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ, 13 ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਰਥ ਨੂੰ "ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲੱਭਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ" ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ।
ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਰਥ ਕੱਢਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣਾ।
ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਿਉਂਦੇ ਸਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਸਥਿਤੀ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੋ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਾਈਨ ਖਾਤੇ/ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਮੈਸੇਂਜਰ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ WhatsApp ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ Snapchat ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ
- ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ
