ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਲੇਖ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਰੋਸਾ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ।

ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ

ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।

ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ. ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੇੜਤਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
• ਚਿੰਤਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਡਰ: ਘੱਟ ਭਰੋਸਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
• ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਚਾਰ

ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਹੈ। ਗੁਪਤਤਾ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ
• ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਨਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਰੋ
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
• ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
• ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
• ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ।
• ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੋਗੇ।

ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਸੰਘਰਸ਼, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।