ਸੈਕਸ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੈਕਸ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੈਕਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਮਿਸ਼ਨਰੀ
ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਖੜ੍ਹੇ
ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨੁਕਤਾ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਫਰਨੀਚਰ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਕੰਧ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡੋਰਲ ਸਥਿਤੀ
ਡੌਗੀ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੈਕਸ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਇੰਚਾਰਜ ਹੈ।
ਚਮਚਾ
ਸਪੂਨਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੈਕਸ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇ ਚਮਚਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੇ ਸੈਕਸ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਪੂਨਿੰਗ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਇਟਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ
ਇਹ ਮਿਸ਼ਨਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਇਟਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਥੋੜੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਕਲੀਟੋਰਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਲੈਟ ਕੁੱਤਾ
ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਯਾਬੂ ਇਨੂ
ਯਬੂ ਯਮ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਾਂਤਰਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸੈਕਸ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਬ ਯਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਤਰਿਕ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ, ਯਬ ਯਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ, ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੌਗੀ ਸਟਾਈਲ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਡੌਗੀ ਸਟਾਈਲ ਵਿਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਨ, ਪਰ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਸੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। . ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਰਪਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਖਰੀਦ-ਇਨ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
- ਮੂਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਹਲਕੀ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ)
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲਾਈਨ ਖਾਤੇ/ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਮੈਸੇਂਜਰ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ WhatsApp ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ Snapchat ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ
- ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ
