Det kan være vanskelig å innrømme, selv for deg selv, at du ikke er fornøyd med partneren din. Ulykke kan ta mange former, for eksempel konstant kamp, økende avstand mellom dere to, eller en dyp følelse av at noe er galt.
Partnere i ulykkelige forhold har en tendens til å holde sammen fordi de vil at ting skal gå tilbake til slik de var, eller fordi de prøver å forandre hverandre gjennom kritikk og kritikk.
Denne artikkelen utforsker årsakene til og konsekvensene av ulykkelige forhold, og råd fra psykologer for å forbedre dem.
årsaker til ulykkelige forhold
Dette er noen av årsakene til ulykkelighet i forhold.
- Klynger seg til fortiden. Å mimre om gullalderen og kjærlighetslivet, da ting var enkelt og stressfritt, har en tendens til å føre til ulykkelige forhold. Folk klamrer seg til slike minner og nekter å kanalisere energien sin til å leve i nåtiden og løse aktuelle konflikter.
- Prøver å forandre hverandre En annen viktig faktor i ulykkelige forhold er når partnere prøver å forandre hverandre. Den andre personen vil begynne å føle seg som om de må rettferdiggjøre hver avgjørelse og respons de tar overfor den andre personen.
- har ulike trosretninger og verdier. Partnere som ikke deler kjerneverdier og tro kan ha kommet godt overens i de tidlige stadiene av forholdet, men etter hvert som de lærer mer om hverandre og hvordan de opererer i verden, kan de oppleve mer spenning.
- Føler seg fast Partnere kan føle seg fanget i forholdet. Du kan føle at du må velge mellom å bli i forholdet eller fortsette å vokse fra partneren din og nå målene dine.
Effektene av ulykkelige forhold
Nedenfor vil vi diskutere hvordan ulykkelighet påvirker relasjoner.
- Emosjonell nød Ulykkelige forhold ender opp med å forårsake mer depresjon, misnøye, irritabilitet og utmattelse enn lykke.
- konflikt. Partnere begynner å se hverandre gjennom en linse av forakt, misnøye og kritikk. I stedet for å finne ly i forholdet, begynner de å bevæpne seg under interaksjoner med partneren. Følelsesmessig eller fysisk konflikt i et ulykkelig forhold gjør det vanskelig å oppfylle andre roller og ansvar.
- Sosial tilbaketrekning. Ikke bare øker det spenninger og konflikter i forhold, men det får deg også til å føle at du er ansvarlig for alt selv. I usunne forhold blir partnere vanligvis motstandere og den andre personen begynner å slutte å prøve å gjøre ting bedre.
- Frustrasjon. Mennesker i ulykkelige forhold har en tendens til å forvrenge virkeligheten og klamre seg til fantasier om hvordan ting skal være. Deres innsats for å forvrenge virkeligheten og nekte å akseptere hverandre for den de er skaper frustrasjon og konstant skuffelse.
- bli negativ. Relasjoner begynner å føles som en byrde, og negativ energi tilfører måten du nærmer deg arbeid og andre forhold.
De fokuserer mindre på hverandre. I et ulykkelig forhold ender du opp med å ikke prioritere den andre personen og ønsker å vie tiden din til andre interesser og relasjoner. - Redusert intimitet. I ulykkelige forhold har partnere en tendens til ikke å ta seg tid til fysisk og følelsesmessig intimitet.
- Kommunikasjon og forbindelse bryter sammen. I ulykkelige forhold er kommunikasjonen alvorlig svekket fordi partnere ikke klarer å løse problemer eller håndtere sårede følelser. Disse partnerne ender opp med å leve parallelle liv med hverandre fordi det er et stort problem med ekte tilknytning.
- Fokuser på utsiden. Partnere begynner å søke støtte og møte deres behov gjennom andre mennesker og lokalsamfunn.
"Hvis du er i et ulykkelig forhold og du analyserer kostnad-nytte av det forholdet, kommer du sannsynligvis til å være i minus."
forbedre ulykkelige forhold
Her er noen strategier for å forbedre forholdet ditt.
- Identifiser hva problemet er. Først, identifiser hva som ikke går bra i forholdet ditt og avgjør om det er en avtalebryter.
- Bestem om forholdet ditt er verdt å redde. Du må bestemme om du vil investere energien i å redde forholdet ditt. Dette krever ærlighet fra din side og kan være vanskelig, spesielt hvis du har investert mye tid i forholdet og håper å komme tilbake til å fungere som før.
- Kommuniser ærlig med partneren din. I stedet for å være defensiv og kritisere eller skylde på andre, begynn å være mer sårbar. Del hva du ønsker å forbedre i forholdet ditt og hva som bidrar til den nåværende situasjonen. Forskning viser også at det å vise takknemlighet ofte i forhold gjør det lettere for begge parter å snakke om forholdsproblemer.
- La oss finne en løsning sammen. Vær løsningsorientert. Husk at du og partneren din er på linje med saken. Med andre ord, når et problem oppstår, må teamet tenke på hvordan det skal løses. Ikke la problemer holde deg fra hverandre.
- Har tid til å komme deg vekk. Når ting ikke går bra, lar det å gå bort deg ta avstand og revurdere forholdet ditt. Ved å ta avstand fra hverandre kan vi gå en ny vei, enten alene eller sammen. Tiden fra hverandre lar hver enkelt av dere vokse, oppdage hva dere virkelig vil, og velge selv hva dere vil at livet skal være i stedet for å misligholde et forhold fordi det er praktisk.
for å konkludere
I forholdet ditt til partneren din kan flere faktorer gjøre deg ulykkelig, noe som kan føre til smerte, konflikt, negativitet og frustrasjon. Som et resultat kan forhold forverres, noe som kan påvirke andre aspekter av livet ditt, for eksempel jobb.
Hvis du er misfornøyd med forholdet ditt, må du identifisere problemene som plager deg, diskutere dem med partneren din og komme opp med løsninger sammen. Hvis du føler at du trenger hjelp, søk støtte fra en du er glad i eller begynn å se en terapeut eller parrådgiver.
Til syvende og sist må du bestemme om forholdet ditt er verdt å redde. Å ta litt tid fra hverandre vil tillate deg og partneren din å ordne opp og ta denne avgjørelsen.
