Hva er et kjærlighet/hat forhold?
Hvis forholdet ditt er fullt av oppturer og nedturer, og du føler at du hater partneren din like mye som du elsker dem, kan du være i et hat-elsk-forhold.
Mennesker i hat-kjærlighet-forhold opplever intense følelser og har en tendens til å svinge mellom den ene enden av hat-kjærlighet-spekteret og den andre.
Et slikt forhold kan føles som en berg-og-dal-bane, siden det er både spennende og utmattende, med par som overvinner flere negative aspekter som aggresjon og misnøye for å få fordeler som lidenskap og spenning.
Denne artikkelen utforsker årsakene til og virkningene av hat-kjærlighet-forhold, samt strategier for å navigere i kjærlighet-hat-forhold.
Årsak til kjærlighet/hat forhold
Nedenfor skisserer vi årsakene til hat-kjærlighetsforhold og forklarer hvordan disse forholdene kan påvirke din mentale helse.
ha ustabile forhold i barndommen
Folk som opplevde kaotiske eller ustabile forhold i barndommen, har en tendens til å finne trøst i ustabiliteten til hat-kjærlighetsforhold. Fordi de kan være kjent med og konseptualisere konflikt som en måte å uttrykke kjærlighet på.
For disse menneskene er konflikt en måte å måle den andre personens interesse for dem ved å konstant søke en løsning. Intimiteten som oppleves etter en pause i et forhold er løst kan føles nærmere enn om det ikke var noe forhold i det hele tatt.
Som et resultat kan et stabilt, jevnt forhold føles kjedelig, og du kan raskt bli mistenksom på hva den andre personen tenker om deg.
Problemet med kjærlighet-hat forhold er at vi tror smerten og spenningen de forårsaker er relatert til intimiteten i forholdet. Disse menneskene er ofte uvitende om at denne typen forhold er uvanlig og at det finnes andre muligheter.
Men fra tidligere erfaring er dette det eneste alternativet. De skjønner ikke at det er mennesker der ute som bryr seg om følelsene sine, som passer på å fortelle dem hva de liker, og som kommuniserer åpent og effektivt.
Videre er det positive i et slikt forhold, eller det paret gjør bra, forstørret i forhold til det negative, og mange par opplever at de hele tiden svinger mellom ytterpunkter, noe som fører til feil i forholdet.Jeg har en forutinntatt oppfatning av hva som skjer og hva er det ikke.
Disse menneskene må lære å gi slipp på det de tjener på konflikt ved å se på langsiktige effekter og bærekraften til disse mønstrene.
føler seg uverdig til kjærlighet
Mennesker i kjærlighet-hat-forhold kan ha sårbarheter som gjør at de føler seg verdiløse eller uelskede. Kaotiske forhold kan styrke disse troene de har om seg selv og få dem til å føle at de ikke fortjener mer.
Derfor forsterker disse relasjonene deres mest negative eller kritiske selvtanker. Det kan også gi dem en falsk følelse av å være elsket og få dem til å tro at forholdet deres er mer meningsfylt på grunn av kampene og konfliktene de utholdt for å gjøre det.
Faktisk, bare fordi et forhold mangler kronisk, daglig konflikt betyr ikke det at det er verdiløst. Faktisk er det motsatte sant: vi må tro på relasjonene våre uten å måtte bevise hver dag at vi ofrer oss for dem.
Navigere i kjærlighets- og hatforhold
Her er noen trinn for å hjelpe deg å komme deg gjennom hat-kjærlighet-dramaet.
Vær mer bevisst på følelsene dine. I stedet for passivt å akseptere det, vær mer proaktiv og lær om den giftige kjeden av forhold. Begynn å merke følelsene og reaksjonene dine på partnerens oppførsel. Begynn å ta hensyn til disse mønstrene ved å skrive ned følelsene og følelsene dine. Når du tar deg tid til å behandle følelsene dine, vil du begynne å se perspektiv og finne nye måter å løse problemer på som du ikke hadde tenkt på før.
Sett grenser. Du kan ta en nøyaktig oversikt over hva som går galt med deg og bestemme hvilke tiltak du skal ta når det skjer i fremtiden. Ved å sette grenser for relasjoner, får han tilbake kraften, og på noen måter klarer han ikke å holde tilbake lenger.
Rekke ut en hjelpende hånd. Mennesker i disse relasjonene har en tendens til å være isolerte og mangler sosial støtte fra familie og venner som kan anerkjenne deres opplevelser og hjelpe dem å takle. Mest sannsynlig har du ikke et klart perspektiv, og din posisjon i forholdet påvirker din tilnærming til å håndtere det.
Bestem deg for hvordan du vil fortsette. Du trenger ikke nødvendigvis å avslutte forholdet eller bryte opp, men du kan kontrollere hvordan du deltar i det. Når du gjenkjenner rollen du spiller i de uønskede aspektene av forholdet og begynner å introdusere små endringer og variasjoner i måten du reagerer på konflikter på, legg merke til hvordan enten partnerens reaksjoner endres eller ikke.
for å konkludere
Kjærlighet-hat forhold har en tendens til å ha negative og positive ytterpunkter i stedet for en fast rytme. Men hvis du ikke vet hvordan et sunt forhold ser ut eller ikke tror det er noen bedre der ute for deg, kan det være vanskelig å bryte denne syklusen.
Hvis du er i et hat-kjærlighetsforhold, er det viktig å sette grenser, holde deg til dem og begynne å søke hjelp fra partneren din eller en psykisk helsepersonell.
