Har du noen gang følt at noen manipulerer deg for sin egen fordel? Eller kanskje de bryr seg mer om hva du kan tilby enn om deg? I dette tilfellet kan den brukes.
Å føle seg «utnyttet» av noen betyr vanligvis at personen mener at rettighetene deres er blitt krenket eller at de er blitt utnyttet på en eller annen måte.
"Det kan også hende at personen som blir utnyttet ikke gjenkjenner mønsteret før lenge etter at atferden har begynt." Noen ganger merker personen det med en gang, sier Markham.
Tidligere forhold, noen ganger helt tilbake til barndommen, kan påvirke dynamikken i forhold i voksen alder. For eksempel kan folk som vokste opp i positive familiemiljøer være mer selvsikre og derfor mindre sannsynlig å bli utnyttet.
Denne artikkelen vil hjelpe deg med å identifisere tegnene på at du blir utnyttet og foreslå strategier for å stoppe det.
Tegn på at du blir brukt
Alles situasjon er forskjellig, men ifølge Markham er her noen tegn på at noen kan utnytte deg:
- Den andre personen ber om penger eller tjenester fra deg. For eksempel hvis du ønsker å låne penger eller betale en regning.
- De tvinger ting på andre uten å ta hensyn til deres bekvemmelighet eller preferanser. For eksempel kan du plutselig ende opp med å bo sammen med noen, eller plutselig be om å få låne en bil.
- Den personen stoler på at du skal dekke deres behov. For eksempel, hvis du går ut og spiser middag sammen, kan de bare forvente at du betaler regningen uten å tilby deg å betale.
- Etter at behovene hans er oppfylt, virker personen likegyldig for deg. For eksempel kan de bruke deg til å dekke sine egne behov, men de vil kanskje ikke tilbringe tid med deg ellers.
- Den personen vil bare være kjærlig og intim med deg når det passer for dem. For eksempel kan de bli knyttet til deg til de får det de vil ha.
- Den personen gjør ikke en innsats for å være der for deg når du trenger dem. For eksempel, selv om du regelmessig leier en bil, kan det hende de ikke tilbyr skyss til flyplassen.
Effekten av å bli brukt
Å bli brukt kan ikke bare legge en mental belastning på deg, men kan også forårsake problemer i dine mellommenneskelige forhold.
Innvirkning på mental helse
Å bli utnyttet kan forårsake store psykologiske problemer, spesielt hvis du har blitt utnyttet eller såret i et tidligere forhold. Symptomer relatert til angst, depresjon og traumer kan dukke opp. Over tid kan du finne det vanskelig å stole på andre og danne nye relasjoner.
Innvirkning på relasjoner
Å bli utnyttet er definitivt ikke et tegn på et sunt forhold. Det betyr at den ene har tatt for mye og den andre ofrer seg.
Det forstyrrer maktbalansen i menneskelige relasjoner. I et sunt forhold har begge partnere et ansvar for å støtte, stole på og gi følelsesmessig trygghet til partneren sin.
Strategier for å unngå å bli utnyttet
Her er noen ting du kan gjøre for å unngå å bli utnyttet.
- Sette grenser Å identifisere grensebrudd i mellommenneskelige forhold og lære å sette sunne grenser begynner å beskytte din mentale helse og sikre at du ikke blir utnyttet. Det er en flott metode.
- Prøv å forbedre selvtilliten din. Ved å jobbe med å øke selvtilliten din og anerkjenne verdien din, kan du også gjøre deg selv mindre sannsynlig å bli utnyttet i forhold.
- Be om veiledning. Å søke veiledning fra en psykisk helsepersonell, mentor eller noen du respekterer kan også være nyttig i arbeidet med å skape sunne grenser.
for å konkludere
Å bli utnyttet føles ikke bra og kan føre til relasjonsproblemer så vel som psykiske problemer. Å gjenkjenne tegnene på at noen utnytter deg, sette grenser med dem og søke hjelp fra en du er glad i eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å behandle følelsen av å bli utnyttet, og i sin tur hjelper det å forhindre det.
