Wat is een haat-liefdeverhouding?

Wat is een haat-liefdeverhouding?

Als je relatie vol ups en downs is, en je het gevoel hebt dat je je partner net zoveel haat als dat je van hem of haar houdt, heb je misschien een haat-liefdeverhouding.

Mensen in een haat-liefdeverhouding ervaren intense emoties en hebben de neiging heen en weer te slingeren tussen het ene uiteinde van het haat-liefdespectrum en het andere.

Zo'n relatie kan aanvoelen als een achtbaan, omdat het zowel opwindend als uitputtend is, waarbij paren meer negatieve aspecten zoals agressie en ontevredenheid moeten overwinnen om voordelen zoals passie en spanning te verwerven.

Dit artikel onderzoekt de oorzaken en gevolgen van haat-liefdeverhoudingen, evenals strategieën voor het navigeren door haat-liefdeverhoudingen.

Oorzaak van haat-liefdeverhouding

Hieronder schetsen we de oorzaken van haat-liefdeverhoudingen en leggen we uit hoe deze relaties uw geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden.

onstabiele relaties hebben tijdens de kindertijd

Mensen die in hun kindertijd chaotische of onstabiele relaties hebben meegemaakt, hebben de neiging troost te vinden in de instabiliteit van haat-liefdeverhoudingen. Omdat ze misschien bekend zijn met conflicten en deze conceptualiseren als een manier om liefde te uiten.

Voor deze mensen is een conflict een manier om de interesse van de ander in hen te peilen door voortdurend naar een oplossing te zoeken. De intimiteit die wordt ervaren nadat een relatiebreuk is opgelost, kan hechter aanvoelen dan wanneer er helemaal geen relatie zou zijn.

Als gevolg hiervan kan een stabiele, gelijkwaardige relatie saai aanvoelen en kunt u snel achterdochtig worden over wat de ander van u denkt.

Het probleem met haat-liefderelaties is dat we geloven dat de pijn en spanning die ze veroorzaken verband houden met de intimiteit van de relatie. Deze mensen zijn zich er vaak niet van bewust dat dit soort relaties ongebruikelijk is en dat er andere mogelijkheden zijn.

Uit ervaringen uit het verleden is dit echter de enige optie. Ze realiseren zich niet dat er mensen zijn die om hun gevoelens geven, die ervoor zorgen om hen te vertellen wat ze leuk vinden, en die open en effectief communiceren.

Bovendien worden de positieve kanten van zo'n relatie, of wat het paar goed doet, vergroot ten opzichte van de negatieve kanten, en veel paren bevinden zich voortdurend tussen uitersten, wat leidt tot mislukkingen in hun relaties. en wat niet.

Deze mensen moeten leren los te laten wat ze uit conflicten halen, door te kijken naar de langetermijneffecten en duurzaamheid van deze patronen.

het gevoel dat je de liefde niet waard bent

Mensen in een haat-liefdeverhouding kunnen kwetsbaarheden hebben waardoor ze zich waardeloos of onbemind voelen. Chaotische relaties kunnen de overtuigingen die ze over zichzelf hebben versterken en ze het gevoel geven dat ze niet meer verdienen.

Daarom versterken deze relaties hun meest negatieve of kritische zelfgedachten. Het kan hen ook een vals gevoel geven dat er van hen wordt gehouden en hen doen geloven dat hun relatie betekenisvoller is vanwege de strijd en conflicten die ze daarbij hebben moeten doorstaan.

Het feit dat een relatie geen chronische, dagelijkse conflicten kent, betekent in feite niet dat deze waardeloos is. In feite is het tegenovergestelde waar: we moeten in onze relaties geloven zonder elke dag te hoeven bewijzen dat we onszelf daarvoor opofferen.

Navigeren door liefdes- en haatrelaties

Hier zijn enkele stappen die u kunnen helpen het haat-liefde-drama te doorstaan.

Wees je meer bewust van je emoties. In plaats van het passief te accepteren, moet je proactiever zijn en meer te weten komen over de giftige keten van relaties. Begin met het labelen van uw gevoelens en reacties op het gedrag van uw partner. Begin met het integreren van deze patronen door uw gevoelens en emoties op te schrijven. Zodra je de tijd neemt om je gevoelens te verwerken, zul je perspectief gaan zien en nieuwe manieren vinden om problemen op te lossen waar je nog niet eerder aan had gedacht.

Stel grenzen. U kunt nauwkeurig inventariseren wat er met u misgaat en beslissen welke actiestappen u moet ondernemen als dit in de toekomst gebeurt. Door grenzen te stellen aan relaties herwint hij zijn macht, en in sommige opzichten kan hij zich niet meer inhouden.

Steek een helpende hand uit. Mensen in deze relaties zijn vaak geïsoleerd en missen sociale steun van familie en vrienden die hun ervaringen kunnen erkennen en hen kunnen helpen ermee om te gaan. Hoogstwaarschijnlijk heeft u geen duidelijk perspectief en uw positie in de relatie beïnvloedt uw benadering van het beheer ervan.

Bepaal hoe u verder wilt gaan. U hoeft de relatie niet per se te beëindigen of uit elkaar te gaan, maar u kunt wel bepalen hoe u eraan deelneemt. Als je de rol herkent die jij speelt in de ongewenste aspecten van de relatie en kleine veranderingen en variaties begint door te voeren in de manier waarop je op conflicten reageert, merk dan op hoe de reacties van je partner veranderen of niet.

ten slotte

Haat-liefdeverhoudingen hebben de neiging negatieve en positieve uitersten te hebben in plaats van een vast ritme. Maar als je niet weet hoe een gezonde relatie eruit ziet of niet gelooft dat er iemand is die beter voor je is, kan het moeilijk zijn om deze cyclus te doorbreken.

Als je een haat-liefdeverhouding hebt, is het belangrijk om grenzen te stellen, je eraan te houden en hulp te zoeken bij je partner of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.