प्रेम/घृणा सम्बन्ध भनेको के हो?
यदि तपाईंको सम्बन्ध उतार-चढावले भरिएको छ, र तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई जति माया गर्नुहुन्छ त्यति नै घृणा गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईं प्रेम-घृणा सम्बन्धमा हुन सक्नुहुन्छ।
प्रेम-घृणा सम्बन्धमा भएका मानिसहरूले तीव्र भावनाहरू अनुभव गर्छन् र प्रेम-घृणा स्पेक्ट्रमको एक छेउ र अर्कोको बीचमा घुम्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
यस्तो सम्बन्ध एक रोलर कोस्टर जस्तै महसुस गर्न सक्छ, किनकि यो रोमाञ्चक र थकाइ दुवै छ, जोश र रोमांच जस्तै लाभहरू प्राप्त गर्नको लागि दम्पतीहरूले आक्रामकता र असन्तुष्टि जस्ता नकारात्मक पक्षहरूलाई जित्नु पर्छ।
यस लेखले प्रेम-घृणा सम्बन्धहरूको कारणहरू र प्रभावहरू, साथै प्रेम-घृणा सम्बन्धहरू नेभिगेट गर्ने रणनीतिहरू अन्वेषण गर्दछ।
प्रेम/घृणा सम्बन्धको कारण
तल, हामी प्रेम-घृणा सम्बन्धहरूको कारणहरू रूपरेखा गर्छौं र यी सम्बन्धहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर वर्णन गर्छौं।
बाल्यकालमा अस्थिर सम्बन्ध हुन्छ
बाल्यकालमा अराजक वा अस्थिर सम्बन्धको अनुभव गरेका व्यक्तिहरूले प्रेम-घृणा सम्बन्धको अस्थिरतामा सान्त्वना पाउँछन्। किनभने तिनीहरू परिचित हुन सक्छन् र द्वन्द्वलाई प्रेम व्यक्त गर्ने तरिकाको रूपमा अवधारणा गर्न सक्छन्।
यी व्यक्तिहरूको लागि, संघर्ष भनेको समाधान खोज्दै तिनीहरूमा अर्को व्यक्तिको चासो नाप्ने तरिका हो। सम्बन्ध टुटिएपछि अनुभव हुने घनिष्टता कुनै सम्बन्ध नभएको भन्दा नजिकको महसुस गर्न सक्छ।
नतिजाको रूपमा, एक स्थिर, समान-किल भएको सम्बन्ध बोरिंग महसुस हुन सक्छ, र तपाइँ तुरुन्तै अन्य व्यक्तिले तपाइँको बारेमा के सोच्दछ भनेर शंका गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रेम-घृणा सम्बन्धको समस्या यो हो कि हामी विश्वास गर्छौं कि तिनीहरूले निम्त्याउने पीडा र तनाव सम्बन्धको घनिष्ठतासँग सम्बन्धित छ। यी मानिसहरू प्रायः अनजान हुन्छन् कि यस प्रकारको सम्बन्ध असामान्य छ र त्यहाँ अन्य सम्भावनाहरू छन्।
यद्यपि, विगतको अनुभवबाट, यो मात्र विकल्प हो। उनीहरूलाई थाहा छैन कि त्यहाँ त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले आफ्ना भावनाहरूको ख्याल राख्छन्, जसले उनीहरूलाई मनपर्ने कुरा बताउन ख्याल राख्छन्, र जसले खुला र प्रभावकारी रूपमा कुराकानी गर्छन्।
यसबाहेक, यस्तो सम्बन्धमा सकारात्मक पक्षहरू, वा दम्पतीले के गरिरहेको छ, नकारात्मकहरूको तुलनामा बढाइन्छ, र धेरै जोडीहरूले आफूलाई निरन्तर रूपमा चरम बिचमा दोहोरिने गरेको पाउँछन्, जसले गर्दा उनीहरूको सम्बन्धमा असफलता हुन्छ। के भइरहेको छ भन्ने मेरो पक्षपाती धारणा छ। र के छैन।
यी व्यक्तिहरूले यी ढाँचाहरूको दीर्घकालीन प्रभाव र दिगोपनलाई हेरेर द्वन्द्वबाट के प्राप्त गर्छन् त्यसलाई छोड्न सिक्नुपर्छ।
प्रेमको अयोग्य महसुस गर्दै
प्रेम-घृणा सम्बन्धमा भएका व्यक्तिहरूमा कमजोरीहरू हुन सक्छन् जसले उनीहरूलाई बेकार वा माया नगरेको महसुस गराउँदछ। अराजक सम्बन्धहरूले यी विश्वासहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ जुन तिनीहरू आफैंमा छन् र उनीहरूलाई महसुस गराउँछन् कि तिनीहरू अधिक योग्य छैनन्।
त्यसकारण, यी सम्बन्धहरूले उनीहरूको सबैभन्दा नकारात्मक वा आलोचनात्मक आत्म-विचारहरूलाई बलियो बनाउँछ। यसले उनीहरूलाई माया गरेको झूटो अनुभूति पनि दिन सक्छ र उनीहरूले त्यसो गर्न सहने संघर्ष र द्वन्द्वका कारण उनीहरूको सम्बन्ध अझ अर्थपूर्ण छ भन्ने विश्वास दिलाउन सक्छ।
वास्तवमा, केवल किनभने एक सम्बन्ध पुरानो छैन, दैनिक संघर्षको मतलब यो बेकार छ। वास्तवमा, विपरित सत्य हो: हामीले प्रत्येक दिन प्रमाणित नगरीकन हाम्रो सम्बन्धहरूमा विश्वास गर्न आवश्यक छ कि हामी तिनीहरूको लागि आफैलाई बलिदान गर्दैछौं।
प्रेम र घृणा सम्बन्धहरू नेभिगेट गर्दै
तपाईंलाई प्रेम-घृणा नाटक मार्फत प्राप्त गर्न मद्दत गर्न यहाँ केही चरणहरू छन्।
आफ्नो भावनाहरु को बारे मा अधिक सचेत हुनुहोस्। यसलाई निष्क्रिय रूपमा स्वीकार गर्नुको सट्टा, अधिक सक्रिय हुनुहोस् र सम्बन्धको विषाक्त श्रृंखला बारे जान्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरको व्यवहारमा तपाईंको भावना र प्रतिक्रियाहरू लेबल गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो भावना र भावनाहरू लेखेर यी ढाँचाहरूमा आफैलाई फ्याक्टर गर्न सुरु गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले आफ्नो भावनाहरू प्रशोधन गर्न समय निकाल्नुभएपछि, तपाईंले परिप्रेक्ष्य हेर्न सुरु गर्नुहुनेछ र समस्याहरू समाधान गर्ने नयाँ तरिकाहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंले पहिले सोच्नुभएन।
सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो साथ के गलत भइरहेको छ को एक सही सूची लिन र यो भविष्यमा हुन्छ जब के कदम चाल्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। सम्बन्धहरूमा सीमाहरू सेट गरेर, उसले आफ्नो शक्ति पुन: प्राप्त गर्छ, र केहि तरिकाहरूमा उसले अब पछाडि रोक्न सक्दैन।
सहयोगको हात बढाउनुहोस्। यी सम्बन्धहरूमा भएका व्यक्तिहरू एक्लो हुन्छन् र परिवार र साथीहरूबाट सामाजिक समर्थनको अभाव हुन्छ जसले उनीहरूको अनुभवहरू स्वीकार गर्न र उनीहरूलाई सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। सम्भवतः, तपाईंसँग स्पष्ट परिप्रेक्ष्य छैन र सम्बन्धमा तपाईंको स्थितिले यसलाई व्यवस्थापन गर्ने तपाईंको दृष्टिकोणलाई पूर्वाग्रह दिन्छ।
तपाईं कसरी अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ निर्णय गर्नुहोस्। तपाईंले सम्बन्ध अन्त्य गर्न वा ब्रेकअप गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईं कसरी यसमा भाग लिनुहुन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सम्बन्धको अवांछनीय पक्षहरूमा तपाईंले खेल्ने भूमिकालाई चिन्नुहुन्छ र तपाईंले द्वन्द्वमा प्रतिक्रिया दिनुहुने तरिकामा साना परिवर्तनहरू र भिन्नताहरू प्रस्तुत गर्न थाल्नुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको पार्टनरको प्रतिक्रियाहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन् वा हुँदैनन्।
निश्कर्षमा
प्रेम-घृणा सम्बन्धहरू एक निश्चित लयको सट्टा नकारात्मक र सकारात्मक चरम हुन्छन्। तर यदि तपाईलाई थाहा छैन कि स्वस्थ सम्बन्ध कस्तो देखिन्छ वा तपाईको लागि त्यहाँ राम्रो कोही छ भन्ने विश्वास छैन भने, यो चक्र तोड्न गाह्रो हुन सक्छ।
यदि तपाईं प्रेम-घृणा सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, सीमाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस्, र आफ्नो पार्टनर वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरबाट मद्दत खोज्न सुरु गर्नुहोस्।
