यस लेखले सम्बन्धहरूमा विश्वासको महत्त्वको अन्वेषण गर्दछ र तपाईंको पार्टनरसँग विश्वास निर्माण गर्ने केही तरिकाहरू सुझाव दिन्छ।
सम्बन्धमा विश्वासको महत्त्व
विश्वास सुखी र सफल सम्बन्धको एक आवश्यक तत्व हो।
सकारात्मक हुनुहोस्
सम्बन्धमा विश्वास महत्त्वपूर्ण छ। किनभने विश्वासले हामीलाई अझ खुला हुन र दिन अनुमति दिन्छ। यदि तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ उनीहरूको कमजोरी र कार्यहरू सहन सक्ने सम्भावना छ जसले तपाइँलाई रिस उठाउँछ। किनभने समग्रमा तपाईले अर्को व्यक्तिलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र थाहा छ कि अर्को व्यक्ति तपाईको पछाडि छ।
द्वन्द्व न्यूनीकरण
विश्वासले हामीलाई द्वन्द्वलाई जित्न पनि अनुमति दिन्छ। जब तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ, तपाइँलाई तपाइँको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा सहयोगी छ जस्तो लाग्छ, त्यसैले तपाइँ विगतका समस्याहरू हेर्न र तिनीहरूलाई समाधान गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको पार्टनरले केही निराशाजनक काम गरे पनि, यदि तपाईंले उनीहरूमाथि भरोसा गर्नुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूमा असल कुराहरू देख्नुहुनेछ।
आत्मीयताको भावना बढ्यो
विश्वासको सम्बन्ध निर्माणले बलियो बन्धन बनाउँछ र जग बन्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने थाहा पाउँदा आत्मीयता र सुरक्षा बढ्छ। एकअर्कालाई विश्वास गर्नाले तपाईलाई मनको शान्ति दिन्छ कि तपाईको पार्टनर तपाईको पछाडि छ र तपाई सान्त्वना, हेरचाह र समर्थनको लागि उनीहरुमा भर पर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो पार्टनरलाई विश्वास गर्नाले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई आराम, आराम र रिसेट गर्न पनि अनुमति दिन्छ। विशेष गरी जब परिवारका सदस्यहरू वा विगतका साझेदारहरूसँगको सम्बन्ध सधैं समान थिएनन्, विश्वासको बलियो सम्बन्ध निर्माण दुवै पक्षहरूको लागि एक उपचार उपस्थिति हुन सक्छ।
विश्वासको कमीको प्रभाव
विश्वास निर्माण गर्न समय लाग्छ। यदि तपाईंको साझेदारले आफ्ना वाचाहरू र प्रतिबद्धताहरू पूरा गर्न असफल रह्यो भने, तपाईंले तिनीहरूबाट कम अपेक्षाहरू गर्न थाल्नुहुनेछ।
विश्वासको कमीले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ र तपाईंको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। विश्वासको कमीले मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ।
- आत्मीयताको कमी। जब विश्वासको सम्बन्ध कमजोर हुन्छ, आत्मीयता घट्छ। जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिइरहेको छ, यो आफैलाई भावनात्मक र शारीरिक रूपमा टाढा राख्न प्रलोभन हो।
- यदि तपाईलाई तपाईको पार्टनरले तपाईलाई अनुचित व्यवहार गरेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाई ती भावनाहरूमा यति संलग्न हुन सक्नुहुन्छ कि तपाई आफैंलाई तिनीहरूबाट टाढा मात्र होइन, तर तिनीहरूप्रति रिसले भरिनु हुन्छ। यसले सम्बन्ध र आत्मीयतालाई रोक्छ।
- चिन्ता। विश्वासको कमीले सामान्यतया सम्बन्धमा असुरक्षाको भावना निम्त्याउँछ। नतिजाको रूपमा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरले के भन्नुहुन्छ भन्ने कुरामा लगातार शङ्का गरिरहनुभएको छ र अझ बढी नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। विरोधाभासपूर्ण रूपमा, नियन्त्रण गर्ने व्यवहार सामान्यतया तपाईंको पार्टनरलाई टाढा धकेल्छ। उदाहरणका लागि, कसैलाई लगातार फोन वा इमेल गर्दा उनीहरूलाई टाढा धकेल्न सक्छ।
- अवसाद र चिन्ता यदि तपाईंको सम्बन्धमा विश्वासको कमी छ भने, तपाईंले उच्च स्तरको डिप्रेसन र चिन्ता अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरले झूट बोलिरहेको छ वा धोका दिइरहेको छ भन्ने शंका गर्छ।
- म ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन। विशेष गरी, यदि तपाइँ लगातार अन्य व्यक्तिले के सोचिरहेको छ, महसुस गरिरहेको छ वा के गरिरहेको छ भनेर चिन्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता विश्वासको कमीको कारण बिग्रन सक्छ।
- दुखाइ। आफ्नो साझेदारलाई विश्वास गर्न असमर्थताले विश्वासघात, आघात, र भावनात्मक अव्यवस्था सहित मानसिक, भावनात्मक, र शारीरिक पीडामा योगदान गर्दछ।
- डर: कम विश्वासले डर र चिन्ताको भावना निम्त्याउन सक्छ। तपाइँ तपाइँको पार्टनरले अब के गर्ने भन्ने बारे चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँलाई उनीहरूको आवश्यकता पर्दा उनीहरू त्यहाँ हुनेछैनन् भनेर चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
- एक्लोपनको अनुभूति जब तपाईं आफ्नो नजिकका मानिसहरूलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंले एक्लोपन र एक्लोपनको भावना अनुभव गर्नुहुन्छ।
मानव सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्नुहोस्
विश्वास बढाउन तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ केही रणनीतिहरू छन्।
असफलता सुधार
विश्वास निर्माण गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण कदम भनेको इमानदार र अगाडि हुनु हो जब तपाईंले एकअर्काको अपेक्षाहरू उल्लङ्घन गर्नुभयो वा चोट पुर्याउनुभयो।
सबैले गल्ती गर्छन्। महत्त्वपूर्ण कुरा एकअर्काबाट सिक्नु र असफलताले गर्दा भएको क्षतिको मर्मत पछि नजिक हुनु हो। यो गर्ने उत्तम तरिका भनेको तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा आफ्नो बनाउनु हो र भविष्यमा तिनीहरूलाई कसरी सुधार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहोस्।
संचार
विश्वास निर्माण गर्न अर्को चरण खुला संचार हुनु हो। गोपनियताले विश्वासलाई कम गर्छ, त्यसैले यदि तपाइँको पार्टनर पारदर्शी हुन सक्छ र तपाइँलाई अविश्वास उत्पन्न गर्न सक्ने विषयहरू अन्वेषण गर्न ठाउँ दिन सक्छ भने, तपाइँ तपाइँको गार्डलाई निराश पार्न सुरु गर्न पर्याप्त सुरक्षित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं समान स्तरमा उभिन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं अर्को व्यक्तिको नजिक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। खुला संचारले सम्बन्ध समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न सजिलो बनाउँछ। यदि तपाईं खुलेर कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं अर्को व्यक्तिको नजिक महसुस गर्नुहुनेछ।
कसरी विश्वास पुनर्स्थापित गर्ने
जब विश्वास सम्बन्धमा सम्झौता गरिएको छ, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले विश्वास, आत्मीयता र जडानलाई पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले गर्न सक्ने कदमहरू
- सम्बन्धमा खुला र प्रतिबद्ध हुनुहोस्
- सँगै नयाँ सकारात्मक अनुभवहरू सिर्जना गरौं
- एक अर्कासँग कुराकानी गर्नुस्
- जडान गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्
- जे भन्छौ त्यही गर, जे भन्छौ चुपचाप गर
- तपाईंले गरेको वाचा राख्नुहोस् र यो गर्नुहोस्
- स्थिर रहनुहोस्
- समानुभूतिपूर्वक अर्को व्यक्तिले भनेको कुरा सुन्नुहोस्, अर्को व्यक्तिको रूपमा उही स्तरमा उभिनुहोस्, र अर्को व्यक्तिसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
- आत्म-समझको विकास गर्नुहोस् र आफ्नो इमानदार विचारहरू, भावनाहरू, आवश्यकताहरू, र इच्छाहरू साझा गर्न सक्षम हुनुहोस्।
- आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्नुहोस्, यसको जिम्मेवारी लिनुहोस्, माफी माग्नुहोस्, र स्पष्ट र ठोस रूपमा व्याख्या गर्नुहोस् कि तपाईं भविष्यमा कसरी परिवर्तन हुनुहुनेछ।
धैर्यता पनि महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि विश्वास पुनर्निर्माण गर्न समय लाग्न सक्छ, सम्बन्ध सुधार गर्न जारी प्रयासहरूले अन्ततः क्षतिग्रस्त जडानलाई मर्मत गर्नेछ।
निश्कर्षमा
विश्वास सम्बन्धमा एक महत्त्वपूर्ण स्तम्भ हो, र यसको कमीले नकारात्मक मनोवृत्ति, द्वन्द्व, चिन्ता, अवसाद, चिन्ता, र थप निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंको सम्बन्धमा विश्वासको कमी छ भने, विश्वास निर्माण गर्न र एकअर्कालाई उनीहरूको गार्ड र गुनासो गर्न अनुमति दिन आफ्नो पार्टनरसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू समाधान गर्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंले चिकित्सक वा जोडी सल्लाहकारबाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ।
