မပျော်မရွှင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ သင်ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်လက်တွဲဖော်ကို မကျေနပ်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တောင် ဝန်ခံဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မပျော်မရွှင်ဖြစ်မှုသည် အဆက်မပြတ်ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ သင်တို့နှစ်ဦးကြား တိုးလာနေသော အကွာအဝေး သို့မဟုတ် တစ်ခုခုမှားနေသည်ဟု နက်နဲသောခံစားချက်မျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးများတွင် လက်တွဲဖော်များသည် အရာရာကို ယခင်ပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားလိုသောကြောင့် သို့မဟုတ် ပြစ်တင်ဝေဖန်မှုများဖြင့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားသောကြောင့် အတူရှိနေတတ်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးများ၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် အကျိုးဆက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်များပေးထားသည်။

မပျော်မရွှင် ဆက်ဆံရေး အကြောင်းရင်းများ

ဒါတွေက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတချို့ပါ။

• အတိတ်ကို တွယ်ကပ်။ လွယ်ကူပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့ ရွှေခေတ်နဲ့ အချစ်ဘဝအကြောင်းတွေကို သတိရခြင်းက သာယာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဦးတည်သွားစေတတ်ပါတယ်။ လူတွေက ဒီလိုအမှတ်တရတွေကို စွဲစွဲမြဲမြဲစွဲကိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်ပြီး လက်ရှိပဋိပက္ခတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ငြင်းဆန်ကြပါတယ်။
• တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားခြင်းဟာ မပျော်မရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ကတော့ လက်တွဲဖော်တွေက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါပါပဲ။ တစ်ဖက်လူက တစ်ဖက်လူကို သူတို့လုပ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ တုံ့ပြန်မှုတိုင်းကို တရားမျှတအောင် လုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
• မတူညီသော ယုံကြည်ချက်နှင့် တန်ဖိုးများရှိသည်။ ပင်မတန်ဖိုးများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို မမျှဝေသော မိတ်ဖက်များသည် ဆက်ဆံရေး၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအကြောင်းပိုမိုသိရှိလာပြီး ကမ္ဘာကြီးတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြသည်ကို သိရှိလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုတင်းမာမှုများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
• Feeling Stuck မိတ်ဖက်များသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ကြီးပွားတိုးတက်စေရန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင်ရွေးချယ်ရမည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။

မပျော်မရွှင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ သက်ရောက်မှုများ

အောက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေက ဆက်ဆံရေးအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပါမယ်။

• Emotional Distress မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးများသည် ပျော်ရွှင်မှုထက် စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ မကျေနပ်မှု၊ စိတ်တိုမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုဖြစ်စေသည်။
• ပဋိပက္ခ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ရှုတ်ချမှု၊ မကျေနပ်မှု၊ နှင့် ဝေဖန်မှုများ၏ မြင်ကွင်းတစ်ခုမှတစ်ဆင့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ရှုမြင်လာကြသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွင်း ခိုလှုံရာရှာမည့်အစား၊ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနေချိန်တွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ စတင်လက်နက်ချကြသည်။ မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခသည် အခြားအခန်းကဏ္ဍများနှင့် တာဝန်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲစေသည်။
• လူမှုရေးဆုတ်ခွာ။ ဆက်ဆံရေးတွင် တင်းမာမှုနှင့် ပဋိပက္ခများကို တိုးလာစေရုံသာမကဘဲ အရာအားလုံးကို သင်ကိုယ်တိုင် တာဝန်ယူနေရသလို ခံစားလာစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးများတွင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရန်ဘက်များဖြစ်လာကြပြီး အခြားသူတစ်ဦးသည် အရာများကို ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားခြင်းကို ရပ်တန့်စပြုလာသည်။
• အလိုမကျမှု။ မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် အဖြစ်မှန်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပြီး မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သင့်သည်ကို စိတ်ကူးယဉ်မှုများတွင် စွဲကပ်နေတတ်သည်။ အမှန်တရားကို ကမောက်ကမဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းပြီး သူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်ခံဖို့ ငြင်းဆန်မှုတွေက စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေနဲ့ အမြဲတစေ စိတ်ပျက်စရာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
• အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်လာသည်။ ဆက်ဆံရေးများသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလို ခံစားရပြီး အလုပ်နှင့် အခြားဆက်ဆံရေးများကို သင်ချဉ်းကပ်ပုံတွင် အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်က လွှမ်းမိုးသွားပါသည်။
  တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အာရုံစိုက်မှုနည်းကြတယ်။ သာယာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်သည် တစ်ဖက်လူကို ဦးစားပေးမနေဘဲ အခြားစိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် ဆက်ဆံရေးအတွက် သင်၏အချိန်ကို မြှုပ်နှံလိုခြင်းဖြစ်သည်။
• ရင်းနှီးမှု လျော့နည်းလာသည်။ မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးများတွင် လက်တွဲဖော်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုများအတွက် အချိန်မပေးနိုင်ကြပါ။
• ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ချိတ်ဆက်မှု ပျက်ပြားသွားသည်။ မပျော်မရွှင်သောဆက်ဆံရေးများတွင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခံစားရမှုများကို မဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းကြောင့် ဆက်သွယ်ရေးသည် ဆိုးရွားစွာ ချို့ယွင်းသွားပါသည်။ ဤလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် စစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုနှင့် ကြီးမားသောပြဿနာရှိသောကြောင့် အချင်းချင်း အပြိုင်နေထိုင်ကြသည်။
• အပြင်ဘက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပါတနာများသည် အခြားလူများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများမှတဆင့် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အထောက်အပံ့ကို စတင်ရှာဖွေကြသည်။

"သင်ဟာ မပျော်မရွှင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရှိနေပြီး အဲဒီဆက်ဆံရေးရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်-အကျိုးအမြတ်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာမယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ အနီရောင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိလိမ့်မယ်။"

မပျော်မရွှင်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေတယ်။

ဤသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။

• ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာ ဖော်ထုတ်ပါ။ ပထမဦးစွာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အဆင်မပြေသောအရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းသည် အပေးအယူဖောက်ဖျက်သူဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ပါ။
• သင့်ဆက်ဆံရေးသည် သိမ်းဆည်းရကျိုးနပ်မည်လား ဆုံးဖြတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ကယ်တင်ဖို့ စွမ်းအင်ကို ရင်းနှီးမြှပ်နှံလိုသလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဘက်မှ ရိုးသားမှု လိုအပ်ပြီး အထူးသဖြင့် သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် အချိန်များစွာ မြှုပ်နှံထားပြီး ယခင်ကဲ့သို့ ပြန်လည်လည်ပတ်ရန် မျှော်လင့်နေပါက ခက်ခဲနိုင်သည်။
• သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ရိုးရိုးသားသားပြောဆိုပါ။ ခုခံပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အပြစ်တင်နေမည့်အစား ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာခြင်းကို စတင်ပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်တိုးတက်လိုသည့်အရာနှင့် လက်ရှိအခြေအနေအတွက် သင်ပါဝင်ကူညီနေသည့်အရာများကို မျှဝေပါ။ ဆက်ဆံရေးတွင် မကြာခဏ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းသည် နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများအကြောင်း ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။
• အတူတူအဖြေရှာကြရအောင်။ ဖြေရှင်းချက်ကို ဦးတည်ပါ။ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် ပြဿနာအတွက် ညီညွတ်ကြောင်း သတိရပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ပြဿနာတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် အသင်းအနေဖြင့် ၎င်းကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ရမည်ကို စဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာတွေက မင်းကို ခွဲမသွားပါစေနဲ့။
• ဝေးဖို့အချိန်ရှိပါစေ။ အခြေအနေတွေ အဆင်မပြေတဲ့အခါ အဝေးကိုလျှောက်သွားခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ဝေးကွာစေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်စေတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခပ်ခွာခွာနေခြင်းဖြင့် တစ်ယောက်တည်းပဲဖြစ်ဖြစ် အတူတူပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။ အချိန်တွေခြားတာက မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီကို ကြီးထွားလာဖို့၊ မင်းတကယ်လိုချင်တဲ့အရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး အဆင်ပြေတဲ့အတွက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပုံသေလုပ်မယ့်အစား မင်းဘဝဖြစ်ချင်တဲ့အရာကို မင်းကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်နိုင်စေတယ်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အကြောင်းရင်းများစွာသည် သင့်အား မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နာကျင်မှု၊ ပဋိပက္ခ၊ အဆိုးမြင်မှုများနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ယိုယွင်းလာနိုင်ပြီး အလုပ်လိုမျိုး သင့်ဘဝရဲ့ တခြားကဏ္ဍတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆက်ဆံရေးကို မကျေနပ်ပါက သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြဿနာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အတူတကွ အဖြေရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်အကူအညီလိုသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ချစ်ရသူတစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူပါ သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဇနီးမောင်နှံများအတွက် အတိုင်ပင်ခံနှင့် စတင်တွေ့ဆုံပါ။

အဆုံးစွန်အားဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ချွေတာထိုက်သူဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်တစ်ခုခြားပြီး သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အရာများကို ခွဲထုတ်ပြီး ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။