အကြောက်တရားကို ရှောင်ရှားတွယ်တာခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

တွယ်တာတတ်သော တွယ်တာမှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသော တွယ်တာမှုပုံစံ လေးမျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤမလုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအတွက် ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိသော်လည်း အခြားသူများကို မယုံကြည်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

ထို့ကြောင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သော တွယ်တာမှုရှိသောသူများသည် သူတို့လိုချင်သော ဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ရှားတတ်ကြသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် တွယ်တာမှုသီအိုရီ၏သမိုင်းကြောင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏တွယ်တာမှုပုံစံလေးမျိုးကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြကာ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ဖွယ်တွယ်တာမှုဖြစ်ပေါ်လာပုံကို ရှင်းပြထားသည်။ ကြောက်မက်ဖွယ်-ရှောင်ရှားတွယ်တာမှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းကိုလည်း ရှင်းပြထားပြီး ဤတွယ်တာမှုပုံစံကို လူများက မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်းကိုလည်း ရှင်းပြထားသည်။

သမုဒယသဘောတရား၏သမိုင်း

စိတ်ပညာရှင် John Bowlby သည် မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးသူငယ်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ချည်နှောင်ထားသည့် သံယောဇဉ်ကို ရှင်းပြရန် သူ၏တွယ်တာမှုသီအိုရီကို 1969 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ တုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းဖြင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် ကလေးများအား လုံခြုံမှုရှိစေနိုင်ကြောင်းနှင့် ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာကြီးကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ကြောင်း ၎င်းက အကြံပြုခဲ့သည်။
1970 ခုနှစ်များတွင် Bowlby ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Mary Ainsworth သည် သူ၏စိတ်ကူးများကို ချဲ့ထွင်ပြီး လုံခြုံသောနှင့် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံများကို ဖော်ပြကာ မွေးကင်းစကလေး၏တွယ်တာမှုပုံစံသုံးမျိုးကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် လူတို့သည် သီးခြားတွယ်တာမှု အမျိုးအစားများတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အယူအဆသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအား တွယ်တာမှုအယူအဆကို ချဲ့ထွင်သော ပညာရှင်တို့၏ အလုပ်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏တွယ်တာမှုပုံစံမော်ဒယ်

Hazan နှင့် Shaver (1987) သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် တွယ်တာမှုပုံစံများကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို ပထမဆုံးရှင်းလင်းဖော်ပြခဲ့သည်။

Hazan နှင့် Shaver ၏ သုံးတန်းစားဆက်ဆံရေးပုံစံ

လူတို့သည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ထိန်းသိမ်းထားသည့် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွင်း တွယ်တာမှုဆက်ဆံရေးပုံစံများ ဖြစ်ထွန်းလာသည်ဟု Bowlby မှ စောဒကတက်ခဲ့သည်။ ဤလုပ်ငန်းခွင်ပုံစံများသည် လူတို့ပြုမူပုံနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ဆက်ဆံရေးကို တွေ့ကြုံခံစားရပုံတို့ကို လွှမ်းမိုးပါသည်။

ဤအကြံအစည်ကိုအခြေခံ၍ Hazan နှင့် Shaver သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကို အမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲကာ မော်ဒယ်တစ်ခုကို တီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်၊ ဤပုံစံတွင် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ဖွယ်တွယ်တာမှုပုံစံ မပါဝင်ပါ။

Bartholomew နှင့် Horowitz ၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တွယ်တာမှုပုံစံ လေးမျိုးရှိသည်။

1990 ခုနှစ်တွင် Bartholomew နှင့် Horowitz သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တွယ်တာမှုပုံစံ လေးမျိုးပုံစံကို အဆိုပြုခဲ့ပြီး ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော တွယ်တာမှုသဘောတရားကို မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။

Bartholomew နှင့် Horowitz ၏ အမျိုးအစား ခွဲခြားမှုသည် အလုပ်ပုံစံ နှစ်ခု၏ ပေါင်းစပ်မှုအပေါ် အခြေခံသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ခံထိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ အခြားသူများ ယုံကြည်နိုင်သည်နှင့် ရရှိနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသည်ဖြစ်စေ

၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ပူးတွဲမှုပုံစံ လေးခု၊ လုံခြုံသောပုံစံတစ်ခုနှင့် မလုံခြုံသောပုံစံ သုံးခုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးတွယ်တာမှုပုံစံ

Bartholomew နှင့် Horowitz မှဖော်ပြထားသော ပူးတွဲပါပုံစံများသည်-

လုံခြုံသည်။

လုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် ၎င်းတို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိုက်တန်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အခြားသူများက ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး တုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရတာ အဆင်ပြေသလို တစ်ယောက်တည်းနေဖို့လည်း လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

Priocupide

ကြိုတွေးထားသော အယူအဆရှိသူများသည် ၎င်းတို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မထိုက်တန်ဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း အများအားဖြင့် အခြားသူများက ဖေးမကူညီခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဤလူများသည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးမှတစ်ဆင့် တရားဝင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံမှုကို ရှာဖွေကြသည်။

ဤခေတ်ကို ရှောင်ပါ။

သဘောထားကွဲလွဲတတ်သော တွယ်တာမှုရှိသောသူများသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိကြသော်လည်း အခြားသူများကို မယုံကြည်ကြပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ သူတို့သည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေး၏တန်ဖိုးကို လျှော့တွက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြသည်။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော တွယ်တာမှုရှိသောလူများသည် စိုးရိမ်သောကတွယ်တာမှုပုံစံကို ဖယ်ခွာ-ရှောင်လွှဲသည့်ပုံစံနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား ချစ်မြတ်နိုးဖွယ်မရှိဟု ယုံကြည်ကြပြီး ၎င်းတို့အား ထောက်ပံ့လက်ခံရန် အခြားသူများကို မယုံကြည်ကြပေ။ သူတို့သည် နောက်ဆုံးတွင် အခြားသူများ၏ ငြင်းပယ်ခြင်းကို ခံရမည်ဟု ထင်မြင်ကာ ဆက်ဆံရေးမှ နုတ်ထွက်ကြသည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ လက်ခံမှုကို ပိုကောင်းလာစေတာကြောင့် သူတို့ဟာ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကို လိုလားကြပါတယ်။

ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့၏အပြုအမူသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်များကို ရှုပ်ထွေးသွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် ရင်းနှီးမှုကို အားပေးနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု စတင်ခံစားရချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဆုတ်ခွာသွားနိုင်သည်။

ကြောက်မက်ဖွယ် တွယ်တာမှု ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။

အနည်းဆုံး မိဘ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ တစ်ဦးဦးသည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော အပြုအမူကို ပြသသောအခါတွင် အကြောက်တရားကို ရှောင်ရှားတွယ်တာမှုသည် ကလေးဘဝတွင် အမြစ်တွယ်နေတတ်သည်။ ဤကြောက်စရာကောင်းသောအပြုအမူများသည် အလွန်အကျွံအလွဲသုံးစားလုပ်မှုမှ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုလက္ခဏာများအထိ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရလဒ်မှာ အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ကလေးတွေက မိဘတွေကို နှစ်သိမ့်ပေးတဲ့အခါတောင် မိဘတွေက သူတို့ကို နှစ်သိမ့်မှုမပေးနိုင်ဘူး။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် လုံခြုံသောအခြေအမြစ်ကို မဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် ကလေးအတွက် ဒုက္ခရောက်စေသည့် အရင်းအမြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်၊ ကလေး၏ တွန်းအားပေးမှုသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူထံသို့ နှစ်သိမ့်မှုပေးရန် ချဉ်းကပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း နောက်မှ ဆုတ်ခွာသွားနိုင်သည်။

ဤလုပ်ငန်းခွင်တွင် တွယ်တာမှုပုံစံကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသူများသည် သူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သားသမီးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆီသို့ ရွေ့ပြောင်းရန် တူညီသော တိုက်တွန်းချက်များကို ပြသပါလိမ့်မည်။

အကြောက်တရား/ တွယ်တာမှု၏ သက်ရောက်မှု

ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုကင်းသော တွယ်တာမှုများရှိသူများသည် ခိုင်မာသော လူလူချင်းဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်လိုသော်လည်း ငြင်းပယ်ခြင်းမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်လိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် အဖော်ရှာနေစဉ်တွင် စစ်မှန်သောကတိကဝတ်ကို ရှောင်ရှားကြသည် သို့မဟုတ် အလွန်ရင်းနှီးလွန်းပါက ဆက်ဆံရေးမှ အမြန်ထွက်ခွာသွားကြသည်။

ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သော တွယ်တာမှုများရှိသူများသည် အခြားသူတို့အား ထိခိုက်နာကျင်စေမည်ဟု ယုံကြည်ကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မလုံလောက်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုများက ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သော တွယ်တာမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသခဲ့သည်။

Van Buren နှင့် Cooley နှင့် Murphy and Bates တို့၏ သုတေသနပြုချက်အရ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သောတွယ်တာမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဤတွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများနှင့် အထွေထွေအဆိုးမြင်စိတ်များကို ပိုမိုခံစားလာရစေသည်။ ဒါဟာထွက်လှည့်။

သို့သော် အခြားသော တွယ်တာမှုပုံစံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှု ရှောင်လွှဲနိုင်သော တွယ်တာမှုများသည် တစ်သက်လုံး လိင်ဆက်ဆံဖော်များ ပိုမိုရရှိလာကာ မလိုလားအပ်သော လိင်ဆက်ဆံမှုကို သဘောတူလက်ခံနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း အခြားသော သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

အကြောက်တရား- တွယ်တာမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့် တွယ်တာမှုပုံစံဖြင့် ပါလာသည့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများရှိသည်။ ဤသည်များမှာ:

သင်၏တွယ်တာမှုပုံစံကို သိပါ။

Fear-Avoidant Attachment ဖော်ပြချက်ဖြင့် သိရှိပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား အချစ်နှင့် ဘဝမှ သင်လိုချင်သောအရာကို ရယူခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည့် ပုံစံများနှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိုးထွင်းသိမြင်စေသောကြောင့် ပိုမိုဖတ်ရှုပါ။ သင်ယူမှုအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တွယ်တာမှု အမျိုးအစားခွဲခြင်းတစ်ခုစီသည် ကျယ်ပြန့်ပြီး သင့်အပြုအမူ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ဖော်ပြနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။

သို့တိုင်၊ ၎င်းတို့ကို သင်သတိမပြုမိပါက သင့်ပုံစံများကို သင်မပြောင်းလဲနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် မည်သည့် attachment စတိုင်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း လေ့လာခြင်းသည် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးများတွင် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း။

သင့်အချစ်ရေးမှာ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းတွေ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြောလွန်းတာကြောင့် သင် ဆုတ်ခွာသွားမှာကို ကြောက်နေတယ်ဆိုရင် နှေးကွေးအောင်ကြိုးစားပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့အား ဖြည်းဖြည်းချင်းဖွင့်ရန် အလွယ်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်အား အသိပေးပါ။

ထို့အပြင်၊ သင်စိုးရိမ်နေသည့်အရာနှင့် သင်ပိုကောင်းလာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို ၎င်းတို့အား ပြောပြခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုလုံခြုံသောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သော တွယ်တာမှု ရှိသူတို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် တွေးတောတတ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်ကြသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောရသလို သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောတတ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုကို နှိမ်နှင်းရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကရုဏာနှင့် နားလည်မှုရှိနိုင်သည်။

ကုသမှုခံယူပါ။

အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်လည်း ဤတွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် ကုသရေးသမားများနှင့်ပင် ရင်းနှီးမှုကို ရှောင်ရှားလေ့ရှိကြပြီး ကုထုံးကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ဖွယ် တွယ်တာမှုဖြင့် လူများကို အောင်မြင်စွာ ကုသပေးသည့် အတွေ့အကြုံရှိသည့် ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန်နှင့် ဤဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုထုံးဆိုင်ရာ အတားအဆီးကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို သိရှိသူအား ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။