ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ခွဲခွာနေရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်မှုဆိုသည်မှာ ချစ်ရသူ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်မှု၏ရင်းမြစ်အဖြစ် သင်ထင်မြင်သော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ခွဲခွာရခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။

အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူနှင့်ဝေးကွာရခြင်းအတွက် စိတ်ပူပန်ခြင်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ သို့မဟုတ် ကြီးစွာသော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ဤသည်မှာ သတိထားရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

ခွဲခွာခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများ၊ လူ့ဆက်ဆံရေးအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေပါမည်။

ကွဲကွာခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ဤအရာများသည် ခွဲခွာခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းသည် ခွဲခွာခြင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ခွဲခွာခြင်းကို မျှော်လင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တွေ့ကြုံလာသောအခါ အလွန်အကျွံဒုက္ခအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ ဒဏ်ရာ၊ နာမကျန်းမှု၊ ဒဏ်ရာရမှု၊ မတော်တဆမှု၊ စွန့်ပစ်မှုစသည်ဖြင့် လူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရောင်စဉ်ပေါ် လုပ်ဆောင်ချက်။ ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် ရောင်စဉ်တန်းတစ်ခုပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့လူများသည် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုကိုခံစားရချိန်တွင် အချို့လူများသည် ပျော့ပျောင်းသောလက္ခဏာများခံစားရသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ကလေးတွေကို အဲဒါကို ခဏခဏတွေ့တယ်။ ခွဲခွာခြင်း စိတ်ကျရောဂါသည် ကလေးများတွင် ပိုအဖြစ်များသော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်များနှင့် ကွဲကွာသွားသောအခါတွင်လည်း ယင်းကို တွေ့ကြုံနိုင်သည်။ စိတ်ရောဂါကုကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူအတွက် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် မသင့်လျော်ကြောင်း လက္ခဏာများကို ရှာဖွေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ခွဲခွာခြင်းအတွက် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အကြောင်းကောင်းမရှိပါက ဆယ်ကျော်သက်များ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပျံ့နှံ့နေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်မည်မဟုတ်ပါ။

ခွဲခွာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံကို ပြသသောသူများတွင် ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါတွေက ခွဲခွာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။

မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်မှုတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပြီး စိုးရိမ်သောကမိဘများနှင့် သားသမီးများတွင် ခွဲထွက်ရေးစိုးရိမ်မှု မြင့်မားသောအဆင့်များကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ . မိဘတစ်ဦးသေဆုံးခြင်း (ခွဲခွာခြင်း၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ သေဆုံးခြင်းစသည်)၊ အလွန်ဖရိုဖရဲနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအိမ်၊ သက်တမ်းရှည်မိဘမရှိခြင်း (စစ်တပ်ချထားမှု၊ ထောင်ချမှု၊ စွန့်ခွာမှုစသည်) ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပဋိပက္ခ။ကျား။

ပူပင်သောကရောဂါ . ယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကို အဖြေရှာတွေ့ရှိခြင်းသည် ခွဲခွာခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခွဲခွာခြင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အချို့သောဆက်ဆံရေးများတွင် အခြားသူများထက် ပိုသိသာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းထက် ရိုမန်တစ်ဆန်သော လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ဤကဲ့သို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမျိုး ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ခွဲခွာရတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ မိသားစုအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုရင်းနှီးလာပြီး အားနည်းလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နက်နဲသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစောဆုံးအတွေ့အကြုံများနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်သောအပိုင်းသည် မိသားစုဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ တိုင်ကြားသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆက်မှု၊ လုံခြုံရေးနှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှု၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ မြင်လာကြသည်။ အထူးသဖြင့် သူတို့သည် မသိစိတ်က မလုံခြုံသောတွယ်တာမှုပုံစံကို ပြန့်ပွားနေသော မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာပါက၊ ဤခံစားချက်များ ပိုမိုအားကောင်းလာပြီး ဤဆက်ဆံရေးကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့ပြီး ခွဲခွာခြင်းအတွက် စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးပွားလာသည်။

အခြားဆက်ဆံရေးများတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အိမ်နီးချင်းများ သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်ဝန်ထမ်းများနှင့် အဆက်အသွယ်ရှိပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးမှုများ ရှိလာနိုင်သော်လည်း ခွဲခွာခြင်းအတွက် စိုးရိမ်သောကဖြစ်စေသော အားနည်းချက်များကို အသက်မသွင်းနိုင်သောကြောင့် ထိုသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေနှင့် အဆက်အသွယ် ဆုံးရှုံးမည်ကို မကြောက်ပါ။

ခွဲခွာခြင်း၏ သက်ရောက်မှု

ခွဲခွာခြင်းမှာ စိုးရိမ်စိတ်က လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးအပြင် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ခွဲခွာခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ဤသည်မှာ ခွဲခွာခြင်း၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ အချို့သောလူများအတွက်၊ ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်များသည် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ လက်နှင့်ခြေတို့တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အပြုအမူနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခွဲခွာခြင်း ပူပင်သောကသည် စိတ်ခံစားချက် (စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း)၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လုပ်ငန်းဆောင်တာဆိုင်ရာပြဿနာများ ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်များသည် အိမ်မှထွက်ခွာခြင်း၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင်အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရာဝတ္ထုများကို လှည့်စားခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောလူများတွင် လုပ်ငန်းဆောင်တာဆိုင်ရာပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အောက်တွင် ခွဲခွာခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများကို အကြမ်းဖျင်း ဖော်ပြထားပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။

အကြောက်တရားနဲ့ နေထိုင်တဲ့အခါ သင်ဟာ ပိုတုံ့ပြန်လာပြီး တစ်စုံတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို မဆုံးရှုံးချင်ဘဲ ကြောက်ရွံ့နေတဲ့ နေရာကနေ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချပါ။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ်တွင် တွေးခေါ်ထားသော အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးတွင်ထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းထဲတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်များချလေ့ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ လုံခြုံသောချိတ်ဆက်မှုနှင့် တွယ်တာမှုတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရရန် ခက်ခဲစေသောကြောင့် ဤအခြေအနေသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု

ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးမျိုးမှာမဆို သင်ဟာ အားနည်းလေလေ၊ တစ်ဖက်လူနဲ့ ဆက်သွယ်မှု အတွေ့အကြုံများလေလေ၊ သူတို့ကို ဆုံးရှုံးရမှာ ကြောက်လေပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ စွန့်လွှတ်နည်းကို သင်ယူပြီး ယုံကြည်မှုနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တည်ဆောက်မယ်ဆိုရင် ခွဲခွာခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ယင်းကို အပြန်အလှန်မှီခိုမှုဟု ခေါ်သည်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကျန်နေချိန်တွင် အခြားသူများနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ခွဲခွာနေရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတွင် ခွဲထွက်ခြင်းစိုးရိမ်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ပထမဦးစွာ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောပြီး ခွဲခွာခြင်း၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

အသိအမှတ်ပြုလက်ခံပါ။ ခွဲခွာခြင်းရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သတိပြုမိသူတွေအနေနဲ့ ခွဲခွာခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေသာမက ချစ်ရသူကို စွန့်လွှတ်ရမှာကို နက်နဲတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံရန် ကြိုးပမ်းခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သည်။

အသံ လူသား ဆက်ဆံရေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ကျန်းမာပြီး အပြန်အလှန်မှီခိုသော ဆက်ဆံရေးကို လေ့လာရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ဤနမူနာများက ကျွန်ုပ်တို့အား codependent နှင့် unstable relationships များကို နားလည်ရုံထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်စပ်ပုံကို နမူနာပုံစံတစ်ခုပေးပါသည်။

အရည်အချင်းကို ယုံကြည်ပါ။ : မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ကင်းကွာနေတဲ့အခါ၊ အရင်က ဒီလိုဖြစ်ခဲ့တာကို သတိရပြီး မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ပြန်ပေါင်းစည်းခြင်းက အထူးအရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သင်၏အချိန်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိရှိအသုံးချရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

ယောဂနှင့် တရားအားထုတ်ကြပါစို့။ ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။

ကုသမှုခံယူပါ။ . သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေးပိုမိုနက်ရှိုင်းစေမည့် အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးသည့်အပြင် စိတ်ကုထုံးကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

ခွဲခွာရခြင်းကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုများသည် အထူးသဖြင့် သင့်ချစ်သူကို ချစ်ရသူနှင့် ဝေးကွာရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသာမက သင့်ဆက်ဆံရေးကိုလည်း တင်းမာစေသည်။

ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို ဖြုန်းခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော်၊ ဤလက္ခဏာများ အဘယ်ကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာပြီး မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော နက်နဲသောအလွှာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအား နားလည်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ခွဲခွာခြင်းမှ စစ်မှန်သော ကုစားခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။

ဤဖြစ်စဉ်ကို "acquired secure attachment" ဟုခေါ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းသည် သင်ရရှိရန် ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်လုပ်နိုင်ပါက၊ ဘဝ၊ အချစ်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။