အချစ်ရေးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုတာ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့မှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မလုံလောက်တဲ့ ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေ၊ ပင်ကိုယ်စိတ်နဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို သံသယဖြစ်မိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တခြားသူတွေကိုပါ ယုံကြည်ဖို့ ခက်ခဲစေတယ်။

ပူပင်သောကသည် နာကျင်ရခက်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ရုံသာမက လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးတွင်လည်း ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အကျိုးဆက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းဗျူဟာများကို အကြံပြုထားသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှု လက္ခဏာများ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော အတွေးများနှင့် လုပ်ရပ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

• သူတို့ဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုဖို့အတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။
• သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အပေါ် ရိုးသားရန် ယုံကြည်၍ ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် လှည့်စားနေမည်ကို အမြဲစိုးရိမ်နေမည်မဟုတ်ပေ။
• သင့်ဘဝတွင် အခြားသူများအပေါ် မနာလိုစိတ် ခံစားရပြီး သင့်အနီးနားရှိ အခြားသူများကို မနာလိုမှု စွဲလမ်းခြင်း။
• သူတို့က တစ်ဖက်လူရဲ့ စကားကို မယူမှတ်ဘဲ သူတို့ပြောသမျှကို အတည်ပြုချင်ကြတယ်။
• ဘယ်အချိန် နှုတ်ဆက်ရမယ်ဆိုတာ မသိသလို ခံစားရတယ်။
• သူတို့သည် ပို၍လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရန် ချီးမွမ်းခြင်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုခြင်းတို့ကို ရှာဖွေကြသည်။

ဤလုပ်ရပ်များသည် တစ်ဖက်လူကို အဝေးသို့သာ တွန်းပို့လိမ့်မည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

ဒါတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။

ယခင်နှစ်လိုဖွယ်ဆက်ဆံရေး

မယုံကြည်နိုင်လောက်သော သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းစွာဆက်ဆံခံရသော ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိဖူးသူများသည် ထိုခံစားချက်များကို စွဲကိုင်ကာ ဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။

ဤဆက်ဆံရေးအပေါ် သင့်ကိုယ်ပိုင်တုံ့ပြန်မှုများကို စိတ်ခံစားမှုဖြင့် မဖြေရှင်းပါက ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ ယင်းအစား၊ သူသည် အခြားအချစ်ရေးသို့ ကူးပြောင်းသွားခဲ့သည်။ ဤလူများသည် အကြောင်းပြချက်ကောင်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်အိတ်ကို လက်တွဲဖော်အသစ်ထံ မကြာခဏ ပုံဖော်ကြသည်။

ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့သူတွေဟာ တစ်ဖက်လူရဲ့မေတ္တာနဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ထိုက်တန်တယ်လို့ မယုံကြည်တာကြောင့် ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူမှ အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း၊ လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း အတွေ့အကြုံသည် သင်နှင့် ကွဲပြားခြားနားပြီး သင်သည် လူဆိုးတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါသည်။ ဤအတွေ့အကြုံများသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို တိုးပွားစေပြီး သင့်လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို လွှမ်းမိုးစေမည်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ကို ခုခံကာကွယ်ပြီး သူ့ကို တွန်းထုတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း။

နာတာရှည် လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူများသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသလိုခံစားရတတ်သည်။

သို့သော်၊ ထိုဆက်ဆံရေးများသည် ဆုံးရှုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်စေသော အတိတ်တွင် အာမခံချက်လည်းမရှိ၊

လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု

အစည်းအဝေးများ၊ ပါတီများ၊ နေ့စွဲများ နှင့် ကြီးကြီးမားမား စည်းဝေးပွဲများစသည့် အခြေအနေများအတွင်း လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု အတိုင်းအတာအချို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရသော်လည်း အချို့လူများအတွက်မူ ဆက်ဆံရေးအပေါ် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အမင်းဝေဖန်စေပြီး အခြားသူများ၏ လုပ်ရပ်များနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များကို ယုံကြည်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ငြင်းပယ်ခံရမှာကြောက်တယ်။

ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိလို့ ငြင်းဆိုဖို့ သိမ်မွေ့တယ်။ အသေးငယ်ဆုံးသော ကျရှုံးမှု သို့မဟုတ် စော်ကားမှုသည်ပင် ၎င်းတို့၏ အကြီးမားဆုံးသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ကျရှုံးမှုအတွေ့အကြုံများကို ဇွဲရှိရှိဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

စိုးရိမ်မှု၏သက်ရောက်မှု

အောက်တွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်ဆံရေးကိုပါ မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေကြောင်း ရှင်းပြပါမည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်က စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အားလုံးရဲ့ အရင်းခံက သူတို့ဟာ မထိုက်တန်ဘူး ၊ မထိုက်တန်ဘူး လို့ ယုံကြည်နေ လို့ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ အချစ်ရေး နှင့် သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ကလေးများ နှင့် မိသားစုတို့နှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင့်တန်ဖိုးကို အဆက်မပြတ်သံသယဝင်နေခြင်း၊ သင်သည် အခြားသူများထံမှ ညံ့ဖျင်းသော ဆက်ဆံမှု သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုမှုကို လက်ခံနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးများသည် သင့်တန်ဖိုးမရှိဟု သင့်ယုံကြည်ချက်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် မညီမျှမှုကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မပေးတဲ့အရာကို သင်အစွဲအလမ်းကြီးလာပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်မလုံခြုံမှုတွေအတွက် အာမခံချက်နဲ့ တရားဝင်မှုကို ရှာနေမယ့်အစား

သင်ဟာ တစ်ဖက်လူကို တန်းတူရည်တူမဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်မလုံခြုံမှုတွေကို သက်သာရာရစေမယ့် အရာတစ်ခုအနေနဲ့ စတင်တွေးတောလိုက်ပါ။

စိုးရိမ်စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော နည်းဗျူဟာများ

ဆက်ဆံရေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားနိုင်ရန် သင့်အား ကူညီရန် ဗျူဟာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

• သင်၏အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို ပိုမိုသတိထားပါ။ သင့်အား စိတ်ပူပန်စေသော အကြောင်းအရာများနှင့် နယ်ပယ်များကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် ပြဿနာများကို စတင်ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
• သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သင့်မလုံခြုံမှုများ၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့ဖြစ်ပျက်ပုံနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့စတင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်များအကြောင်း ပိုမိုပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုတွင် ပါဝင်ပါ။
• သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြတဲ့အတွက် တစ်ဖက်လူကို အပြစ်မတင်ဘဲ သင့်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ပြောဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ- ``ငါ့ကို စိတ်ဖိစီးနေလို့…´´ လို့ ပြောမယ့်အစား ``တစ်ခါတလေ စိတ်ဖိစီးနေလို့…´´ လို့ ပြောပါ။
• တစ်ဖက်လူပြောသည့်စကားကို နားထောင်ပါ။အခြားသူ၏အမြင်ကို ရိုးသားစွာနားထောင်ခြင်းဖြင့် တစ်ဖက်သား၏အမြင်ကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။
• ဒိုင်ယာရီရေးပါ သင်စိတ်ရှုပ်နေချိန်တွင် သင့်အတွေးများကို ချရေးရန်အတွက် ဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရှိခြင်းသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖော်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ စုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့ ဂျာနယ်တစ်စောင်မှာ ရေးခြင်းဟာလည်း သင်တို့နှစ်ဦးကြားက ယုံကြည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။
• ကုထုံးဆရာနဲ့တွေ့ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ပွင့်လင်းသောဆက်သွယ်ရေးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ဒိုင်းနမစ်များနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် လေ့ကျင့်ထားသောပြင်ပရှုထောင့်တစ်ခု လိုအပ်သည်။ ယင်းအစား၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး အာရုံကြောကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လူတို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ခံထိုက်သည်ဟု မခံစားရတော့ဘဲ ဆက်ဆံရေးပျက်သွားနိုင်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင်မယုံပါက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အမူအကျင့်များကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုနားလည်ရန်၊ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာပြောဆိုခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။