Jista 'jkun diffiċli li tammetti, anke lilek innifsek, li m'intix kuntent bis-sieħeb tiegħek. Il-kuntentizza tista’ tieħu ħafna forom, bħal ġlied kontinwu, distanza dejjem tikber bejnkom it-tnejn, jew tħossok profond li xi ħaġa hi ħażina.
L-imsieħba f’relazzjonijiet mhux kuntenti għandhom it-tendenza li jibqgħu flimkien għax iridu li l-affarijiet imorru lura kif kienu jew għax jippruvaw jibdlu lil xulxin permezz tal-kritika u l-kritika.
Dan l-artikolu jesplora l-kawżi u l-konsegwenzi ta 'relazzjonijiet mhux kuntenti, kif ukoll pariri minn psikologi biex itejbuhom.
kawżi ta’ relazzjonijiet mhux kuntenti
Dawn huma wħud mill-kawżi ta 'kuntentizza fir-relazzjonijiet.
- Ikseb mal-passat. Li tfakkar fl-età tad-deheb u l-ħajja tal-imħabba, meta l-affarijiet kienu faċli u mingħajr stress, għandu t-tendenza li jwassal għal relazzjonijiet mhux kuntenti. In-nies jaqbdu ma 'memorji bħal dawn u jirrifjutaw li jibagħtu l-enerġija tagħhom biex jgħixu fil-preżent u jsolvu l-kunflitti attwali.
- Jippruvaw jibdlu lil xulxin Fattur ieħor importanti fir-relazzjonijiet mhux kuntenti huwa meta l-imsieħba jippruvaw jibdlu lil xulxin. Il-persuna l-oħra tibda tħoss li trid tiġġustifika kull deċiżjoni u tweġiba li tagħmel lill-persuna l-oħra.
- li jkollhom twemmin u valuri differenti. L-imsieħba li ma jaqsmux il-valuri u t-twemmin ewlenin jistgħu jkunu marru tajjeb fl-istadji bikrija tar-relazzjoni, iżda hekk kif jitgħallmu aktar dwar xulxin u kif joperaw fid-dinja, jistgħu jesperjenzaw aktar tensjoni.
- L-Imsieħba li Tħossuna mwaħħla jistgħu jħossuhom maqbuda fir-relazzjoni. Tista' tħoss li trid tagħżel bejn li tibqa' fir-relazzjoni jew li tkompli tegħleb lil sieħeb tiegħek u tilħaq il-miri tiegħek.
L-effetti ta 'relazzjonijiet mhux kuntenti
Hawn taħt, se niddiskutu kif in-nuqqas ta 'kuntentizza jaffettwa r-relazzjonijiet.
- Distress Emozzjonali Relazzjonijiet mhux kuntenti jispiċċaw jikkawżaw aktar dipressjoni, nuqqas ta' sodisfazzjon, irritabilità, u eżawriment milli ferħ.
- kunflitt. L-imsieħba jibdew jaraw lil xulxin minn lenti ta’ disprezz, nuqqas ta’ sodisfazzjon u kritika. Minflok ma jsibu kenn fir-relazzjoni, jibdew jarmaw lilhom infushom waqt l-interazzjonijiet mas-sieħeb tagħhom. Konflitt emozzjonali jew fiżiku f'relazzjoni mhux kuntenta jagħmilha diffiċli biex taqdi rwoli u responsabbiltajiet oħra.
- Irtirar soċjali. Mhux biss iżid it-tensjoni u l-kunflitt fir-relazzjonijiet, imma jġiegħlek ukoll tħossok li qed tieħu ħsieb kollox waħdek. F'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa, l-imsieħba tipikament isiru avversarji u l-persuna l-oħra tibda tieqaf milli tipprova tagħmel l-affarijiet aħjar.
- Frustrazzjoni. Nies f’relazzjonijiet mhux kuntenti għandhom it-tendenza li jgħawġu r-realtà u jżommu mal-fantasiji ta’ kif għandhom ikunu l-affarijiet. L-isforzi tagħhom biex jgħawġu r-realtà u jirrifjutaw li jaċċettaw lil xulxin għal min huma joħolqu frustrazzjoni u diżappunt kostanti.
- isiru negattivi. Ir-relazzjonijiet jibdew iħossuhom bħala piż, u l-enerġija negattiva ddaħħal il-mod kif tavviċina x-xogħol u relazzjonijiet oħra.
Huma jiffokaw inqas fuq xulxin. F'relazzjoni mhux kuntenta, tispiċċa ma tagħtix prijorità lill-persuna l-oħra u trid tiddedika l-ħin tiegħek għal interessi u relazzjonijiet oħra. - Intimità mnaqqsa. F'relazzjonijiet mhux kuntenti, l-imsieħba għandhom it-tendenza li ma jagħmlux ħin għall-intimità fiżika u emozzjonali.
- Il-komunikazzjoni u l-konnessjoni jitkissru. F'relazzjonijiet mhux kuntenti, il-komunikazzjoni hija mxekkla ħafna minħabba li l-imsieħba ma jistgħux isolvu problemi jew jittrattaw sentimenti mweġġgħin. Dawn l-imsieħba jispiċċaw jgħixu ħajja parallela ma’ xulxin għax hemm problema kbira b’konnessjoni ġenwina.
- Iffoka fuq barra. L-imsieħba jibdew ifittxu appoġġ u jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom permezz ta’ nies u komunitajiet oħra.
"Jekk int f'relazzjoni mhux kuntenta u tanalizza l-kost-benefiċċju ta 'dik ir-relazzjoni, probabilment int se tkun fl-aħmar."
ittejjeb ir-relazzjonijiet mhux kuntenti
Hawn huma xi strateġiji biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek.
- Identifika x'inhi l-problema. L-ewwel, identifika dak li mhux sejjer tajjeb fir-relazzjoni tiegħek u tiddeċiedi jekk huwiex xi ħaġa li tkisser il-ftehim.
- Iddeċiedi jekk ir-relazzjoni tiegħek hix ta’ min isalva. Trid tiddeċiedi jekk tridx tinvesti l-enerġija biex issalva r-relazzjoni tiegħek. Dan jeħtieġ onestà min-naħa tiegħek u jista 'jkun diffiċli, speċjalment jekk investejt ammont sinifikanti ta' ħin fir-relazzjoni u qed tittama li terġa 'lura biex tiffunzjona bħal qabel.
- Ikkomunika onestament mas-sieħeb tiegħek. Minflok tkun difensiv u tikkritika jew twaħħal lil ħaddieħor, ibda tkun aktar vulnerabbli. Aqsam dak li tixtieq ittejjeb fir-relazzjoni tiegħek u dak li qed tikkontribwixxi għas-sitwazzjoni attwali. Ir-riċerka turi wkoll li l-wiri ta’ gratitudni ta’ spiss fir-relazzjonijiet jagħmilha aktar faċli għaż-żewġ partijiet biex jitkellmu dwar problemi ta’ relazzjoni.
- Ejja nsibu soluzzjoni flimkien. Kun orjentat lejn is-soluzzjoni. Ftakar li int u s-sieħeb tiegħek huma allinjati fuq il-kwistjoni. Fi kliem ieħor, meta sseħħ problema, it-tim irid jaħseb dwar kif jegħlebha. Tħallix problemi jżommok bogħod minn xulxin.
- Ikollok ħin biex titbiegħed. Meta l-affarijiet ma jkunux sejrin tajjeb, il-mixi 'l bogħod jippermettilek titbiegħed lilek innifsek u terġa' tevalwa r-relazzjoni tiegħek. Billi nbiegħdu lilna nfusna minn xulxin, nistgħu nsawru triq ġdida, sew jekk waħedna jew flimkien. Iż-żmien bogħod jippermetti li kull wieħed minnkom jikber, jiskopri dak li verament trid, u tagħżel għalik innifsek dak li trid li tkun ħajtek minflok ma tonqos għal relazzjoni għax huwa konvenjenti.
fil-konklużjoni
Fir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek, diversi fatturi jistgħu jagħmluk mhux kuntent, li jwasslu għal uġigħ, kunflitt, negattività u frustrazzjoni. Bħala riżultat, ir-relazzjonijiet jistgħu jiddeterjoraw, li jistgħu jaffettwaw aspetti oħra tal-ħajja tiegħek, bħax-xogħol.
Jekk m'intix sodisfatt bir-relazzjoni tiegħek, trid tidentifika l-kwistjonijiet li qed jolqok, tiddiskutihom mas-sieħeb tiegħek, u naħsbu soluzzjonijiet flimkien. Jekk tħoss li għandek bżonn l-għajnuna, fittex appoġġ mingħand xi ħadd maħbub jew ibda tara terapista jew konsulent tal-koppji.
Fl-aħħar mill-aħħar, trid tiddeċiedi jekk ir-relazzjoni tiegħek hijiex ta’ min iffrankar. Jekk tieħu ftit tal-ħin minn xulxin se tippermetti li inti u s-sieħeb tiegħek issolvi l-affarijiet u tieħu din id-deċiżjoni.
