It-twaħħil Fearful-evidenti huwa wieħed mill-erba 'stili ta' twaħħil għall-adulti. Nies b’dan l-istil ta’ sekwestru mhux sikur għandhom xewqa qawwija għal relazzjonijiet mill-qrib, iżda huma sfiduċjati fl-oħrajn u jibżgħu mill-intimità.
Bħala riżultat, in-nies b’sekwestru li jevitaw il-biża’ għandhom it-tendenza li jevitaw ir-relazzjonijiet li jixxenqu.
Dan l-artikolu jirrevedi l-istorja tat-teorija tat-twaħħil, jiddeskrivi l-erba 'stili ta' sekwestru għall-adulti, u jispjega kif jiżviluppa t-twaħħil tal-biża 'li evita. Jispjega wkoll kif is-sekwestru ta’ biża’ li jevita lill-individwi u jiddiskuti kif in-nies jistgħu jlaħħqu ma’ dan l-istil ta’ sekwestru.
Storja tat-teorija tat-twaħħil
Il-psikologu John Bowlby ippubblika t-teorija tas-sekwestru tiegħu fl-1969 biex jispjega r-rabta li t-trabi u t-tfal żgħar jiffurmaw ma’ dawk li jieħdu ħsiebhom. Huwa ssuġġerixxa li billi jkunu reattivi, dawk li jieħdu ħsiebhom jistgħu jagħtu lit-trabi sens ta’ sigurtà, u bħala riżultat, jistgħu jesploraw id-dinja b’kunfidenza.
Fis-snin sebgħin, il-kollega ta 'Bowlby Mary Ainsworth espandiet l-ideat tiegħu u identifikat tliet mudelli ta' twaħħil tat-trabi, li ddeskrivew stili ta 'sekwestru kemm siguri kif ukoll mhux sikuri.
Għalhekk, l-idea li n-nies jidħlu f'kategoriji speċifiċi ta 'sekwestru kienet essenzjali għax-xogħol ta' studjużi li estendew l-idea ta 'sekwestru għall-adulti.
Mudell ta 'stil ta' sekwestru għall-adulti
Hazan u Shaver (1987) kienu l-ewwel li ċċaraw ir-relazzjoni bejn l-istili ta 'sekwestru fit-tfal u l-adulti.
Il-mudell ta' relazzjoni ta' tliet klassi ta' Hazan u Shaver
Bowlby argumenta li n-nies jiżviluppaw mudelli ta 'ħidma ta' relazzjonijiet ta 'sekwestru matul it-tfulija li jinżammu tul il-ħajja. Dawn il-mudelli tax-xogħol jinfluwenzaw il-mod kif in-nies jaġixxu u jesperjenzaw ir-relazzjonijiet adulti tagħhom.
Abbażi ta’ din l-idea, Hazan u Shaver żviluppaw mudell li qasam ir-relazzjonijiet romantiċi tal-adulti fi tliet kategoriji. Madankollu, dan il-mudell ma kienx jinkludi l-istil ta 'sekwestru biża' li jevita.
Mudell ta’ erba’ klassi ta’ sekwestru ta’ l-adulti ta’ Bartholomew u Horowitz
Fl-1990, Bartholomew u Horowitz ipproponew mudell ta 'erba' kategoriji ta 'stili ta' sekwestru għall-adulti u introduċew il-kunċett ta 'sekwestru biża' li jevita.
Il-klassifikazzjoni ta’ Bartholomew u Horowitz hija bbażata fuq taħlita ta’ żewġ mudelli ta’ ħidma: jekk inħossunax denji ta’ mħabba u appoġġ u jekk inħossux li oħrajn jistgħu jiġu fdati u disponibbli.
Dan irriżulta f'erba 'stili ta' twaħħil għall-adulti, stil wieħed sigur, u tliet stili mhux sikuri.
stil ta 'sekwestru għall-adulti
L-istili ta’ twaħħil deskritti minn Bartholomew u Horowitz huma:
sigur
Nies bi stil ta’ sekwestru sigur jemmnu li jistħoqqilhom l-imħabba u li oħrajn huma ta’ min jafdahom u jirreaġixxu. Bħala riżultat, filwaqt li jħossuhom komdi jibnu relazzjonijiet mill-qrib, huma wkoll iħossuhom siguri biżżejjed biex ikunu waħedhom.
Priocupide
Nies b’ideat prekonċepiti jemmnu li mhumiex denji għall-imħabba, iżda ġeneralment iħossu li oħrajn jappoġġjaw u jaċċettaw. Bħala riżultat, dawn in-nies ifittxu validazzjoni u awto-aċċettazzjoni permezz ta 'relazzjonijiet ma' oħrajn.
Dan Evitar Età
Nies b’sekwestru li jiddispjaċih u li jevitawhom għandhom stima tagħhom infushom, iżda ma jafdawx lil ħaddieħor. Bħala riżultat, għandhom it-tendenza li jissottovalutaw il-valur tar-relazzjonijiet intimi u jevitawhom.
l-evitar tal-biża
Nies b'sekwestru ta 'biża' li jevita jgħaqqdu l-istil ta 'preokkupazzjoni ta' sekwestru anzjuż ma 'l-istil ta' dismissive-evidenti. Huma jemmnu li huma unloveble u ma jafdawx lil ħaddieħor biex jappoġġjahom u jaċċettahom. Filwaqt li jaħsbu li eventwalment se jiġu miċħuda minn oħrajn, huma jirtiraw mir-relazzjonijiet.
Iżda fl-istess ħin, jixxenqu relazzjonijiet mill-qrib għax li jkunu aċċettati minn ħaddieħor jagħmilhom iħossuhom aħjar dwarhom infushom.
Bħala riżultat, l-imġieba tagħhom tista 'tħawwad ħbieb u sħab romantiċi. Jistgħu jinkoraġġixxu l-intimità għall-ewwel, u mbagħad jirtiraw emozzjonalment jew fiżikament hekk kif jibdew iħossuhom vulnerabbli fir-relazzjoni.
Żvilupp ta 'sekwestru beżgħan-evidenti
It-twaħħil li jevita l-biża’ spiss ikollu l-għeruq fit-tfulija meta mill-inqas ġenitur wieħed jew min jieħu ħsiebu wera mġieba tal-biża’. Dawn l-imgieba orribbli jistgħu jvarjaw minn abbuż ċar għal sinjali sottili ta 'ansjetà u inċertezza, iżda r-riżultat huwa l-istess.
Anke meta t-tfal jersqu lejn il-ġenituri tagħhom għall-faraġ, il-ġenituri ma jistgħux jipprovdulhom faraġ. Minħabba li min jieħu ħsiebu ma jipprovdix bażi sigura u jista’ jiffunzjona bħala sors ta’ dwejjaq għat-tifel, l-impulsi tat-tfal jistgħu jkunu li javviċina lil min jieħu ħsieb il-kumdità, iżda mbagħad jirtira.
Nies li jżommu dan il-mudell ta’ ħidma ta’ sekwestru fl-età adulta se juru l-istess iħeġġeġ biex jimxu lejn u lil hinn mir-relazzjonijiet interpersonali tagħhom mal-ħbieb, il-konjuġi, l-imsieħba, il-ko-ħaddiema, u t-tfal.
Effetti ta 'sekwestru biża'/evitar
Nies b'sekwestru ta 'biża' li jevitaw iridu jibnu relazzjonijiet interpersonali b'saħħithom, iżda jridu wkoll jipproteġu lilhom infushom mir-rifjut. Bħala riżultat, huma jfittxu l-kumpanija iżda jevitaw impenn veru jew malajr iħallu r-relazzjoni jekk din issir wisq intima.
Nies li għandhom rabta taʼ biżaʼ li jevitawhom jesperjenzaw varjetà taʼ problemi għax jemmnu li oħrajn se jweġġgħuhom u li huma inadegwati fir- relazzjonijiet.
Pereżempju, studji wrew rabta bejn it-twaħħil tal-biża’ u d-dipressjoni.
Skont riċerka minn Van Buren u Cooley u Murphy u Bates, huma l-fehmiet negattivi tagħhom infushom u l-awtokritika assoċjati ma 'sekwestru biża' li jevita li jagħmlu lin-nies b'dan l-istil ta' sekwestru aktar suxxettibbli għad-dipressjoni, ansjetà soċjali, u emozzjonijiet negattivi ġenerali. Jirriżulta li huwa.
Madankollu, riċerka oħra wriet li, meta mqabbla ma 'stili oħra ta' sekwestru, l-annessi li jevitaw il-biża' jipprevedu li jkollhom aktar sħab sesswali tul il-ħajja u li jkunu aktar probabbli li jagħtu l-kunsens għal sess mhux mixtieq.
Jittrattaw attachments li jevitaw il-biża
Hemm modi kif tittratta l-isfidi assoċjati ma 'stil ta' twaħħil biża li jevita. Dawn huma:
Kun af l-istil tat-twaħħil tiegħek
Jekk tidentifika mad-deskrizzjoni tas-Sekwestru Fear-Avoidance, aqra aktar, peress li dan jagħtik ħarsa lejn ix-xejriet u l-proċessi tal-ħsieb li jistgħu jkunu qed jipprevjenuk milli tikseb dak li trid mill-imħabba u l-ħajja Utli għat-tagħlim.
Żomm f'moħħok li kull klassifikazzjoni ta 'sekwestru għall-adulti hija wiesgħa u tista' ma tiddeskrivix perfettament l-imġieba jew is-sentimenti tiegħek.
Xorta waħda, ma tistax tbiddel il-mudelli tiegħek jekk m'intix konxju minnhom, għalhekk it-tagħlim ta' liema stil ta 'sekwestru jaħdem l-aħjar għalik huwa l-ewwel pass.
L-istabbiliment u l-komunikazzjoni tal-konfini fir-relazzjonijiet
Jekk tibża’ li se ssir irtirat billi titkellem wisq dwarek innifsek malajr wisq fir-relazzjoni tiegħek, ipprova ħu l-affarijiet bil-mod. Ħalli lis-sieħba tiegħek tkun taf li l-aktar faċli li tinfetaħ magħhom ftit ftit maż-żmien.
Barra minn hekk, billi tgħidilhom x’inkwiet u x’tista’ tagħmel biex tħossok aħjar, tista’ tibni relazzjoni aktar sigura.
kun ġentili miegħek innifsek
Nies b'sekwestru ta 'biża' li jevitaw jistgħu jaħsbu b'mod negattiv dwarhom infushom u ħafna drabi huma awtokritiċi.
Jgħinek titgħallem titkellem lilek innifsek bħal ma titkellem ma' sħabek. Billi tagħmel hekk, jista 'jkollok kompassjoni u fehim għalik innifsek filwaqt li trażżan l-awtokritika.
jgħaddu minn terapija
Jista 'jkun utli wkoll li tiddiskuti kwistjonijiet ta' sekwestru li jevitaw il-biża 'ma' konsulent jew terapista.
Madankollu, ir-riċerka wriet li n-nies b'dan l-istil ta 'sekwestru għandhom it-tendenza li jevitaw l-intimità, anke mat-terapisti tagħhom, li jistgħu jfixklu t-terapija.
Għalhekk, huwa importanti li tfittex terapista li għandu esperjenza li jittratta b'suċċess nies b'sekwestru tal-biża' u li jkun jaf kif jegħleb dan l-ostaklu terapewtiku potenzjali.
