X'inhi l-ansjetà tas-separazzjoni?
L-ansjetà ta 'separazzjoni hija l-biża' li tkun separat minn xi ħadd maħbub jew xi ħadd li inti tipperċepixxi li hija sors ta 'sigurtà u konnessjoni.
Huwa normali li xi ħadd iħossu waħdu jew ansjuż li jkun 'il bogħod minn xi ħadd maħbub, imma jekk iħossu li ma jistax jiġi maniġġjat jew jikkawża wġigħ kbir, kun konxju li huwa sinjal li trid toqgħod attent.Sho.
Se nesploraw il-karatteristiċi u l-kawżi ta 'ansjetà ta' separazzjoni, l-impatt tagħha fuq ir-relazzjonijiet umani, u modi kif tittrattaha.
Karatteristiċi ta 'ansjetà ta' separazzjoni
Dawn huma l-karatteristiċi ta 'ansjetà ta' separazzjoni.
Tipikament rikorrenti Huwa. L-ansjetà tas-separazzjoni bħala disturb hija tipikament rikorrenti u timmanifesta bħala tbatija eċċessiva meta tantiċipa jew tesperjenza separazzjoni. Korriment, mard, korriment, inċident, abbandun, eċċ. jistgħu jġiegħlek tinkwieta b'mod persistenti u eċċessiv dwar li titlef lil xi ħadd.
fuq l-ispettru Funzjoni. L-ansjetà tas-separazzjoni topera fuq spettru, li jfisser li xi nies jesperjenzaw sintomi ħfief filwaqt li oħrajn jesperjenzaw ansjetà u tbatija kbira.
lit-tfal Ħafna drabi jidher. Disturb ta 'ansjetà ta' separazzjoni huwa aktar komuni fit-tfal, iżda l-adolexxenti u l-adulti jistgħu wkoll jesperjenzawha meta jkunu separati minn uliedhom, sħabhom, jew membri oħra tal-familja. Il-professjonisti tas-saħħa psikjatrika tipikament ifittxu sinjali li l-ansjetà mhix xierqa għall-iżvilupp għall-persuna. Pereżempju, għalkemm tfal żgħar jistgħu juru sinjali taʼ ansjetà taʼ separazzjoni, aħna ma nistennewx li sinjali bħal dawn ikunu prevalenti fl- adolexxenti jew fl- anzjani sakemm ma kellniex raġuni tajba biex nagħmlu dan.
Kawżi ta 'ansjetà ta' separazzjoni
L-ansjetà ta 'separazzjoni sseħħ l-aktar f'nies li juru stil ta' sekwestru mhux sikur.
Dawn huma l-kawżi ta 'ansjetà ta' separazzjoni.
fatturi ġenetiċi L-ansjetà tas-separazzjoni għandha komponent ġenetiku, u hemm korrelazzjoni bejn ġenituri anzjużi u livelli għoljin ta 'ansjetà ta' separazzjoni fit-tfal tagħhom.
fatturi ambjentali . Fatturi ambjentali jistgħu wkoll ikollhom rwol, bħall-mewt ta’ ġenitur (separazzjoni, divorzju, mewt, eċċ.), dar kaotika u stressanti ħafna, assenza estiża tal-ġenituri (skjerament militari, ħabs, abbandun, eċċ.), u ġenituri kunflitt.Hemm sess.
disturb ta' ansjetà . Li jkollok dijanjosi ta 'disturb ta' ansjetà ieħor, bħal ansjetà ġeneralizzata jew ansjetà soċjali, jista 'jkun fattur ta' riskju għal ansjetà ta 'separazzjoni.
L-ansjetà ta 'separazzjoni hija aktar evidenti f'xi relazzjonijiet milli f'oħrajn. Pereżempju, jistaʼ jkun iktar probabbli li tħoss dan it- tip taʼ ansjetà f’relazzjoni maʼ sieħeb romantiku milli f’relazzjoni maʼ ħabib jew familjari.
Ansjetà ta 'separazzjoni fir-relazzjonijiet
B'mod ġenerali, ir-relazzjonijiet ħafna drabi jinħolqu fl-ispirtu li jipprovdu għall-familja. Hekk kif insiru aktar intimi u vulnerabbli, toħroġ parti aktar profonda minna nfusna, parti iżgħar minna li hija eqreb tal-ewwel esperjenzi tagħna: il-familja.
Meta nilmentaw dwar xi ħadd f’relazzjoni, nibdew narawh bħala sors taʼ konnessjoni, sigurtà, u familjarità. Speċjalment jekk trabbew f'familja li subkonxjament ippropagaw stil ta 'sekwestru mhux sikur, dawn is-sentimenti jsiru aktar b'saħħithom, u jibżgħu li jitilfu din ir-relazzjoni u jiżviluppaw ansjetà ta' separazzjoni.
F'relazzjonijiet oħra, pereżempju, tista 'tiżviluppa konnessjonijiet u ħbiberiji ma' ġirien jew impjegati tal-maħżen, iżda l-vulnerabbiltà li twassal għal ansjetà ta 'separazzjoni mhix attivata, għalhekk m'għandekx għalfejn tibża' li titlef il-konnessjoni ma 'dak il-ħabib jew familjarità.
Effetti ta 'ansjetà ta' separazzjoni
L-ansjetà ta’ separazzjoni tista’ tikkawża varjetà ta’ sintomi u tista’ tpoġġi pressjoni fuq is-saħħa mentali tiegħek kif ukoll ir-relazzjonijiet tiegħek.
Sintomi ta 'ansjetà ta' separazzjoni
Hawn huma xi sintomi ta 'ansjetà ta' separazzjoni.
Sintomi Fiżiċi Għal xi nies, ansjetà ta 'separazzjoni tista' tikkawża sintomi bħal taħbit tal-qalb mgħaġġel, tnemnim fl-idejn u s-saqajn, u sensazzjoni ġenerali ta 'ansjetà.
Sintomi ta' l-Imġieba u Konjittivi L-ansjetà ta' separazzjoni tista' tikkawża bidliet sinifikanti fil-burdata (inkluż żieda fl-ansjetà u d-dipressjoni), fil-konċentrazzjoni, fit-teħid ta' deċiżjonijiet, jew fl-ikel u l-irqad.
Problemi Funzjonali L-ansjetà għas-separazzjoni tista’ twassal ukoll għal problemi funzjonali f’xi nies, bħal ma huma li jevitaw li joħorġu mid-dar, li jkollhom problemi fuq ix-xogħol jew l-iskola, jew iduru għal sustanzi biex ilaħħqu.
Hawn taħt niddeskrivu l-effetti tal-ansjetà tas-separazzjoni.
Impatt fuq is-saħħa mentali
Meta tgħix fil-biża’, issir aktar reattiv u tieħu deċiżjonijiet minn post ta’ biża’ u ma tridx titlef lil xi ħadd jew xi ħaġa.
Bħala riżultat, ġeneralment nieħdu deċiżjonijiet f’rasna, aktar milli f’qalbna, bi tweġiba għal riżultati negattivi immaġinati fil-futur. Din il-kundizzjoni għandha impatt kbir fuq is-saħħa mentali, peress li tagħmilha diffiċli li tesperjenza ferħ, konnessjoni sigura, u sekwestru.
Impatt fuq ir-relazzjonijiet
Fi kwalunkwe relazzjoni, aktar ma tkun vulnerabbli, aktar tesperjenza l-konnessjoni mal-persuna l-oħra, u aktar tibża’ li titlefha.
Imma f’relazzjoni b’saħħitha, jekk titgħallem kif tħalli u tibni l-fiduċja u l-imħabba, tkun inqas probabbli li tinqabad f’ansjetà ta’ separazzjoni. Din tissejjaħ interdipendenza, u hija l-abbiltà li jkollok konnessjonijiet profondi ma 'oħrajn filwaqt li tibqa' awtonoma.
Kif tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni fir-relazzjonijiet
Hawn huma xi strateġiji biex tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni fir-relazzjonijiet.
jagħraf is-sinjali L-ewwel, huwa importanti li titkellem ma 'membru tal-familja ta' fiduċja, sieħeb, ħabib, jew professjonist u tagħraf is-sinjali ta 'ansjetà ta' separazzjoni.
jirrikonoxxi u jaċċetta Nies li huma konxji ta 'ansjetà ta' separazzjoni għandhom jistinkaw biex jagħrfuha mhux biss ansjetà ta 'separazzjoni, iżda biża' profonda li jħallu l-persuna maħbuba. Li tirrikonoxxi dan jew tagħmel sforz biex taċċettah hija effettiva ħafna.
ħoss uman Osserva r-relazzjonijiet. Huwa wkoll utli li tosserva relazzjonijiet b'saħħithom u interdipendenti. Dawn l-eżempji jagħtuna mudell dwar kif nirrelataw mal-imħuħ u l-korpi tagħna, aktar milli sempliċement nifhmu relazzjonijiet kodipendenti u instabbli.
jemmnu fil-kapaċitajiet tiegħu : Meta tkun barra mis-sieħeb tiegħek, huwa importanti li tiftakar li dan ġara qabel u ftakar li l-laqgħa mill-ġdid mas-sieħba tiegħek tkun speċjali. Min-naħa l-oħra, jirrakkomanda wkoll li ssib modi sinifikanti kif tuża l-ħin tiegħek.
Yoga u Ejja nippruvaw il-meditazzjoni. Tiġġieled l-ansjetà bi drawwiet ta 'eżerċizzju fiżiku u mentali bħall-yoga u l-meditazzjoni.
jgħaddu minn terapija . Minbarra li toħloq pjan biex tapprofondixxi l-komunikazzjoni mas-sieħeb u l-familja tiegħek, li tfittex trattament professjonali bħal psikoterapija hija wkoll għażla effettiva.
fil-konklużjoni
L-ansjetà tas-separazzjoni tagħmilha diffiċli li tkun 'il bogħod mill-maħbubin, speċjalment is-sieħeb tiegħek. Jikkawża varjetà ta 'sintomi u jpoġġi pressjoni fuq mhux biss is-saħħa mentali tiegħek iżda wkoll ir-relazzjonijiet tiegħek.
Il-prattika tal-yoga, il-meditazzjoni, u l-infiq tal-ħin ta 'kwalità jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-ansjetà tiegħek. Madankollu, il-fehim għala jseħħu dawn is-sintomi u l-indirizzar tas-saffi aktar profondi, bħall-ipproċessar ta 'trawma mhux solvuta, huwa dak li finalment iwassal għal fejqan veru mill-ansjetà ta' separazzjoni.
Dan il-fenomenu jissejjaħ "sekwestru sigur akkwistat." Fi kliem ieħor, hija xi ħaġa li trid taħdem ħafna biex tikseb, imma jekk tista 'tagħmel dan, il-ħajja, l-imħabba, u r-relazzjonijiet se jsiru ħafna aktar pjaċevoli.
