Dan l-artikolu jesplora l-importanza tal-fiduċja fir-relazzjonijiet u jissuġġerixxi xi modi kif tibni l-fiduċja mas-sieħeb tiegħek.
L-importanza tal-fiduċja fir-relazzjonijiet
Il-fiduċja hija element essenzjali ta’ relazzjonijiet kuntenti u ta’ suċċess.
Kun pożittiv
Il-fiduċja hija importanti fir-relazzjonijiet. Għax il-fiduċja tippermettilna nkunu aktar miftuħa u nagħtu. Jekk tafda lil xi ħadd, int aktar probabbli li tittollera d-difetti tiegħu u l-azzjonijiet li jirritawk. Għax b’mod ġenerali tafda lill-persuna l-oħra u taf li l-persuna l-oħra għandha dahrek.
Tnaqqis tal-kunflitti
Il-fiduċja tippermettilna wkoll negħlbu l-kunflitt. Meta tafda lil xi ħadd, tħoss li għandek alleat fl-oqsma li huma l-aktar importanti għalik, sabiex tkun tista’ tħares il-problemi tal-passat u taħdem biex issolvihom. Anke jekk is-sieħeb tiegħek jagħmel xi ħaġa diżappuntanti, jekk tafdahom, għandek it-tendenza li tara t-tajjeb fihom.
Żieda fis-sens ta 'intimità
Il-bini ta’ relazzjoni ta’ fiduċja joħloq rabta b’saħħitha u jsir il-pedament. Li tkun taf li tista’ tafda s-sieħeb tiegħek iżid l-intimità u s-sigurtà. Li tafda lil xulxin tagħtik is-serħan tal-moħħ li s-sieħeb tiegħek għandu dahrek u li tista’ tistrieħ fuqhom għall-kumdità, il-kura, u l-appoġġ.
Li tafda s-sieħeb tiegħek tippermetti wkoll li s-sistema nervuża tiegħek tirrilassa, tistrieħ, u tirrisettja. Il-bini ta 'relazzjoni b'saħħitha ta' fiduċja jista 'jkun preżenza ta' fejqan għaż-żewġ partijiet, speċjalment jekk dan ma kienx dejjem il-każ mal-membri tal-familja jew l-imsieħba tal-passat.
L-impatt ta 'nuqqas ta' fiduċja
Il-bini tal-fiduċja jieħu ż-żmien. Jekk is-sieħeb tiegħek ikompli jonqos milli jżomm il-wegħdiet u l-impenji tiegħu, ser jibda jkollok aspettattivi baxxi minnhom.
In-nuqqas ta’ fiduċja jista’ jikkawża ħafna problemi u jaffettwa r-relazzjoni tiegħek. In-nuqqas ta’ fiduċja jaffettwa wkoll is-saħħa mentali.
- Nuqqas ta' intimità. Meta relazzjoni ta’ fiduċja ssir dgħajfa, l-intimità għandha t-tendenza li tonqos. Meta s-sieħeb tiegħek ikun qed iqarraq bik, ikun jista’ jitħajjar titbiegħed lilek innifsek emozzjonalment u fiżikament.
- Jekk tħoss li ġejt inġurjat minn sieħeb negattiv, tistaʼ żżomm maʼ dawk is- sentimenti u mhux biss tbiegħed minnhom, imma timtela wkoll b’rabja lejhom. Dan jinibixxi l-konnessjoni u l-intimità.
- ansjetà. In-nuqqas ta 'fiduċja ġeneralment iwassal għal sentimenti ta' insigurtà fir-relazzjoni. Bħala riżultat, tista 'ssib ruħek kontinwament tiddubita dak li jgħid is-sieħba tiegħek u ssir aktar kontrollur. Paradossalment, li tikkontrolla l-imġieba normalment tispiċċa timbotta lil sieħeb tiegħek aktar 'il bogħod. Pereżempju, is-sejħa kontinwament jew l-email lil xi ħadd biex iżomm għajnejh fuqu jista’ jimbottah.
- Dipressjoni u Ansjetà Jekk ir-relazzjoni tiegħek ma tkunx ta' fiduċja, tista' tesperjenza livelli ogħla ta' dipressjoni u ansjetà għaliex kontinwament tissuspetta li s-sieħeb tiegħek qed jigdeb jew qed iqarraq.
- Ma nistax nikkonċentra. B’mod partikolari, jekk tkun qed tinkwieta jew taħseb kontinwament dwar dak li qed taħseb, tħoss jew tagħmel il-persuna l-oħra, il-kapaċità tiegħek li tikkonċentra tista’ tiddeterjora minħabba nuqqas ta’ fiduċja.
- uġigħ. L-inkapaċità li wieħed jafda s-sieħeb tiegħu jikkontribwixxi għal tbatija mentali, emozzjonali u fiżika, inkluż tradiment, trawma, u disregolazzjoni emozzjonali.
- Biża ': Fiduċja baxxa tista' twassal għal sentimenti ta 'biża' u ansjetà. Tista' tinkwieta dwar x'se tagħmel is-sieħba tiegħek imiss jew tinkwieta li ma tkunx hemm meta jkollok bżonnhom.
- Sensazzjoni ta’ solitudni Meta ma tistax tibqa’ tafda lil dawk l-eqreb tiegħek, tesperjenza sentimenti ta’ solitudni u iżolament.
Nibnu fiduċja fir-relazzjonijiet umani
Hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex trawwem il-fiduċja. Hawn huma xi strateġiji biex jgħinuk.
ittejjeb il-falliment
Pass importanti fil-bini tal-fiduċja huwa li tkun onest u bil-quddiem meta tkun kisru jew iweġġgħu l-aspettattivi ta’ xulxin.
Kulħadd jagħmel żbalji. L-importanti huwa li nitgħallmu minn xulxin u nikbru eqreb wara li tissewwa l-ħsara kkawżata mill-falliment. L-aħjar mod biex tagħmel dan huwa li tagħmilhom kompletament tiegħek u turihom kif tista 'ttejjebhom fil-futur.
komunikazzjoni
Pass ieħor biex tinbena l-fiduċja huwa li jkun hemm komunikazzjoni miftuħa. Is-segretezza għandha tendenza li tnaqqar il-fiduċja, allura jekk is-sieħeb tiegħek jista’ jkun trasparenti u jagħtik spazju biex tesplora suġġetti li jistgħu jikkawżaw nuqqas ta’ fiduċja, tista’ tħossok sigur biżżejjed biex tibda tbaxxi l-gwardja tiegħek.
Jekk tista 'toqgħod fuq l-istess livell, tista' tħossok eqreb lejn il-persuna l-oħra. Il-komunikazzjoni miftuħa tagħmilha aktar faċli li titkellem dwar problemi ta’ relazzjoni. Jekk tista’ tikkomunika b’mod miftuħ, tħossok eqreb lejn il-persuna l-oħra.
Kif tirrestawra l-fiduċja
Meta l-fiduċja tkun ġiet kompromessa f'relazzjoni, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex terġa' tibni l-fiduċja, l-intimità u l-konnessjoni. passi li tista’ tagħmel
- Kun miftuħ u impenjat għar-relazzjoni
- Ejja noħolqu esperjenzi pożittivi ġodda flimkien
- kellmu lil xulxin
- Sib modi biex tikkonnettja
- Agħmel dak li tgħid, agħmel dak li tgħid u agħmel fis-skiet
- Żomm dak li wiegħed u agħmel dan
- tibqa konsistenti
- Isma’ b’mod empatiku dak li għandha xi tgħid il-persuna l-oħra, oqgħod fuq l-istess livell tal-persuna l-oħra, u staqsi mistoqsijiet biex tifhem aħjar ir-relazzjoni tiegħek mal-persuna l-oħra.
- Żviluppa l-fehim tiegħek innifsek u tkun kapaċi taqsam il-ħsibijiet, is-sentimenti, il-bżonnijiet u x-xewqat onesti tiegħek.
- Ammetti l-iżball tiegħek, ħu r-responsabbiltà tiegħu, skuża ruħek, u spjega b'mod ċar u speċifiku kif se tinbidel fil-futur.
Il-paċenzja hija importanti wkoll. Għalkemm jista 'jieħu ż-żmien biex terġa' tinbena l-fiduċja, sforzi kontinwi biex tittejjeb ir-relazzjoni eventwalment se jsewwi l-konnessjoni bil-ħsara.
fil-konklużjoni
Il-fiduċja hija pilastru importanti fir-relazzjonijiet, u n-nuqqas tagħha jista 'jwassal għal attitudnijiet negattivi, kunflitt, ansjetà, depressjoni, ansjetà, u aktar. Jekk ir-relazzjoni tiegħek m'għandhiex fiduċja, huwa importanti li taħdem mas-sieħeb tiegħek biex tibni l-fiduċja u tħalli lil xulxin ibaxxu l-gwardja tagħhom u jilmentaw.
Jekk qed ikollok problemi biex issolvi kwistjonijiet ta' fiduċja mas-sieħeb tiegħek, tista' tfittex għajnuna mingħand terapista jew konsulent tal-koppji.
