Apakah hubungan cinta/benci?

Apakah hubungan cinta/benci?

Jika hubungan anda penuh dengan pasang surut, dan anda berasa seperti anda membenci pasangan anda seperti anda menyayangi mereka, anda mungkin berada dalam hubungan cinta-benci.

Orang dalam hubungan cinta-benci mengalami emosi yang sengit dan cenderung berayun antara satu hujung spektrum cinta-benci dan yang lain.

Hubungan sedemikian boleh terasa seperti roller coaster, kerana ia menarik dan meletihkan, dengan pasangan mengatasi lebih banyak aspek negatif seperti pencerobohan dan rasa tidak puas hati untuk mendapatkan faedah seperti keghairahan dan keseronokan. Perlu.

Artikel ini meneroka sebab dan kesan hubungan cinta-benci, serta strategi untuk menavigasi hubungan cinta-benci.

Punca perhubungan cinta/benci

Di bawah, kami menggariskan punca perhubungan cinta-benci dan menerangkan cara perhubungan ini boleh menjejaskan kesihatan mental anda.

mempunyai hubungan yang tidak stabil semasa zaman kanak-kanak

Orang yang mengalami hubungan huru-hara atau tidak stabil pada zaman kanak-kanak cenderung mencari ketenangan dalam ketidakstabilan hubungan cinta-benci. Kerana mereka mungkin biasa dan berkonsepkan konflik sebagai cara untuk menyatakan cinta.

Bagi mereka ini, konflik ialah cara untuk mengukur minat orang lain terhadap mereka dengan mencari penyelesaian secara berterusan. Keakraban yang dialami selepas putusnya hubungan dapat dirasai lebih rapat berbanding jika tiada hubungan langsung.

Akibatnya, hubungan yang stabil dan sekata mungkin terasa membosankan, dan anda mungkin dengan cepat menjadi curiga tentang pendapat orang lain tentang anda.

Masalah dengan hubungan cinta-benci ialah kami percaya kesakitan dan ketegangan yang mereka timbulkan berkaitan dengan keintiman hubungan itu. Orang-orang ini sering tidak menyedari bahawa jenis hubungan ini adalah luar biasa dan terdapat kemungkinan lain.

Walau bagaimanapun, dari pengalaman lepas, ini adalah satu-satunya pilihan. Mereka tidak menyedari bahawa ada orang di luar sana yang mengambil berat tentang perasaan mereka, yang berhati-hati untuk memberitahu mereka apa yang mereka suka, dan yang berkomunikasi secara terbuka dan berkesan.

Tambahan pula, perkara-perkara positif dalam perhubungan sedemikian, atau perkara yang dilakukan pasangan itu dengan baik, diperbesarkan berbanding yang negatif, dan ramai pasangan mendapati diri mereka sentiasa berayun antara keterlaluan, membawa kepada kegagalan dalam perhubungan mereka. Saya mempunyai persepsi berat sebelah tentang apa yang berlaku dan apa yang tidak.

Mereka ini mesti belajar untuk melepaskan apa yang mereka perolehi daripada konflik dengan melihat kesan jangka panjang dan kemampanan corak ini.

rasa tidak layak untuk dicintai

Orang dalam hubungan cinta-benci boleh mempunyai kelemahan yang membuatkan mereka berasa tidak berharga atau tidak disayangi. Hubungan huru-hara mungkin mengukuhkan kepercayaan yang mereka ada tentang diri mereka sendiri dan membuatkan mereka berasa seperti mereka tidak layak lagi.

Oleh itu, perhubungan ini mengukuhkan pemikiran diri mereka yang paling negatif atau kritikal. Ia juga mungkin memberi mereka rasa palsu untuk disayangi dan membuat mereka percaya bahawa hubungan mereka lebih bermakna kerana perjuangan dan konflik yang mereka alami untuk berbuat demikian.

Sebenarnya, hanya kerana hubungan tidak mempunyai kronik, konflik harian tidak bermakna ia tidak bernilai. Malah, sebaliknya adalah benar: kita perlu percaya pada hubungan kita tanpa perlu membuktikan setiap hari bahawa kita mengorbankan diri kita untuk mereka.

Mengemudi Perhubungan Cinta dan Benci

Berikut ialah beberapa langkah untuk membantu anda mengharungi drama cinta-benci.

Lebih sedar tentang emosi anda. Daripada menerimanya secara pasif, jadilah lebih proaktif dan pelajari tentang rantaian perhubungan yang toksik. Mula melabelkan perasaan dan reaksi anda terhadap tingkah laku pasangan anda. Mula memfaktorkan diri anda ke dalam corak ini dengan menulis perasaan dan emosi anda. Sebaik sahaja anda meluangkan masa untuk memproses perasaan anda, anda akan mula melihat perspektif dan mencari cara baharu untuk menyelesaikan masalah yang anda tidak fikirkan sebelum ini.

Tetapkan sempadan. Anda boleh mengambil inventori yang tepat tentang perkara yang salah dengan anda dan memutuskan langkah tindakan yang perlu diambil apabila ia berlaku pada masa hadapan. Dengan menetapkan had pada perhubungan, dia memperoleh semula kuasanya, dan dalam beberapa cara dia tidak boleh menahan diri lagi.

Hulurkan tangan membantu. Orang dalam perhubungan ini cenderung untuk mengasingkan diri dan kekurangan sokongan sosial daripada keluarga dan rakan yang boleh mengakui pengalaman mereka dan membantu mereka mengatasinya. Kemungkinan besar, anda tidak mempunyai perspektif yang jelas dan kedudukan anda dalam perhubungan memihak pendekatan anda untuk mengurusnya.

Tentukan cara anda mahu meneruskan. Anda tidak semestinya perlu memutuskan hubungan atau putus, tetapi anda boleh mengawal cara anda menyertainya. Apabila anda menyedari peranan yang anda mainkan dalam aspek perhubungan yang tidak diingini dan mula memperkenalkan perubahan dan variasi kecil dalam cara anda bertindak balas terhadap konflik, perhatikan bagaimana reaksi pasangan anda berubah atau tidak.

Kesimpulannya

Hubungan cinta-benci cenderung mempunyai keterlaluan negatif dan positif berbanding irama yang tetap. Tetapi jika anda tidak tahu rupa hubungan yang sihat atau tidak percaya ada seseorang yang lebih baik untuk anda, mungkin sukar untuk memutuskan kitaran ini.

Jika anda berada dalam hubungan cinta-benci, adalah penting untuk menetapkan sempadan, berpegang padanya, dan mula mendapatkan bantuan daripada pasangan anda atau profesional kesihatan mental.